Medus rasas ūdens ir super mitrinoša, zema skābes alternatīva citronu ūdenim, kuru mīl zarnu veselības eksperti
Medus rasas ūdens ieguvumi veselībai
Kirstens Džeksons, RD, zarnu veselības dietologs un pārtikas ārstēšanas klīnikas īpašnieks, saka, ka medus rasē ir daudz barības vielu, piemēram, C vitamīnu (vairāk nekā 50 procenti no jūsu ikdienas vajadzībām uz vienu porciju) un kālijs (vairāk nekā 10 procenti no jūsu ikdienas bāzes līnija), bet jums, protams, būtu jādzer a lot medus rasas ūdens, lai gūtu labumus, ja vien jūs vienmēr ēdat augļus pēc malkošanas. Rossi arī atzīmē, ka medus rasa ir labs kalcija avots un ir pilns ar fitoķīmiskām vielām (bet tāpat ir daudzi citi augļi un dārzeņi, tāpēc jūtieties brīvi eksperimentēt ar dažādām melonēm vai sezonas augļiem, lai atrastu jums piemērotu ūdens papildinājumu).
Jāsaka, ka medus rasa ir barības vielu piepildīta iespēja, kas var atbalstīt pareizu hidratāciju, sasniegt starojošu ādu un palīdzēt radīt veselīgas sirds priekšrocības, dzerot daudz ūdens un patērējot pretiekaisuma pārtiku, piemēram, melon. Kylie Ivanir, MS, Nutrition Rd saka, ka augļu ir arī daudz elektrolītu satura, tāpēc tā ir lieliska uzkoda, ko baudīt pirms vai pēc treniņa.
Un kā malā, ja vien tas kairina jūsu kuņģi, visi veselības eksperti saka, ka nav nekā slikta, ja dzer skābus dzērienus, piemēram, citronu ūdeni. "Galu galā citronam nav cukura un tajā ir daudz C vitamīna, kas ir spēcīgs antioksidants," saka Ivanirs. Tl; Dr? Vai nu vai nu var būt lieliska iespēja, ja vien jūs neuzskatāt šos dzērienus kā izārstēt visus veselības jautājumus un tā vietā baudāt tos, lai iegūtu aromātu, hidratāciju un iespējamu barības vielu palielināšanu, ko viņi var dot.
Kā vienmēr, jūsu labākā likme gūt pilnus ieguvumus no tādiem augļiem kā medus rasas, izmantojot to veselu receptēs, piemēram, šis mutes dzirdinošais gurķis, medus rasa un fetas salātiem vai šajā piparmētru medus rasē, kurā ir arī citas barojošas, mitrinošas sastāvdaļas līdz pat hidratējošām sastāvdaļām uz Šajās vasaras suņu dienās jūs atdzesējiet.
