Kā diagnosticēšana ar smadzeņu audzēju mainīja Keitas Walsh labsajūtas ieradumus
Tagad, divus gadus vēlāk un pilnībā atveseļojies, un viņš pirmo reizi runā par savu pieredzi, sadarbojoties ar Cigna, uzsverot ikgadējās pārbaudes veikšanas nozīmi. (Jā, pat ja jūs ejat uz gyno un Derm reizi gadā, GP ir ģimenes ārsts nekustīgi svarīgs. Saskaņā ar slimību centru kontroli, ja visi Amerikā saņem nepieciešamo profilaktisko aprūpi neatkarīgi no viņu vecuma, tas ietaupa aptuveni 100 000 dzīvības gadā.)
"Man iet lieliski. Man bija pilnīga atveseļošanās un man tiešām ir paveicies, "saka Valšs. "Vienīgās blakusparādības, kas man ir, ir paaugstināta dzirdes sajūta un [smaržas izjūta]."Tas nozīmē, ka viņas pieredze par labu mainīja gan viņas skatījumu uz dzīves un labsajūtas paradumiem. "Tagad es strādāju mazāk un tikai uz projektiem, kurus es mīlu, tā vietā, lai vienmēr tiktu patērēts ar nākamo. Un es esmu daudz vairāk klāt un vairāk izbaudu dzīvi."
"Rituālu izstrāde, tāpat kā prioritāšu ēšana un vingrošana ir svarīga, ir svarīga prioritāte, un vingrošana ir svarīga."
Kaut arī Valša saka. "Es noteikti prioritizēju pašaprūpi tādā veidā, kā es vēl nebiju," viņa saka. "Lielākā daļa cilvēku, it īpaši sieviešu, kas aizņemas mātes, karjeras, vecāku audzināšanu, māsu, meitu, sievu, gaidiet, kamēr rodas reāla problēma, lai rīkotos. Bet, attīstot [pašaprūpes] rituālus tāpat, kā jūs prioritizējat ēšanu un vingrošanu ir svarīgi."Un jā, tas ietver regulāras pārbaudes, bet arī burbuļu vannas un glāze vīna kopā ar draugiem.
Viņa arī mainīja veidu, kā viņa meditē. Kamēr Volša saka, ka viņa gadiem ilgi praktizēja pārpasaulīgu meditāciju, tagad viņa praktizē apzinātību. "Tas ir jūsu domu un jūtu vērošana un koncentrēšanās uz elpu, un tas ir patiešām lieliski," viņa saka. Un pēdējā laikā šīs domas lielā mērā ir vērstas uz vienu sajūtu: pateicība.
Ja jūsu pašaprūpes rutīnai ir nepieciešama neliela palīdzība, mēģiniet uzvilkt kādu no šiem luksusa halātiem un pārvērst vannu par svētu rituālu.
