Cik bieži jums vajadzētu aizstāt savus spilvenus, pamatojoties uz to pildījumu

Uz leju

"Šie spilveni ir gaiši un mīksti-ja jums patīk mīksta vieta, kur naktī atpūsties, jums var patikt uz leju spilvenu," saka Dr. Breus. Viņš piebilst, ka daudzi cilvēki uztraucas par alerģijām vai jutīgumu pret spalvām, un, lai gan ir cilvēki, kuriem ir smagas alerģijas, daudz laika, kas nāk līdz zemākas kvalitātes, kas nav pareizi iztīrīts. "Netīrumi, kas paliek uz leju, nevis pašu dzīvnieku šķiedru, var izraisīt alerģiju un diskomfortu," viņš skaidro. "Jūs varat meklēt hipoalerģisku uz leju, ko bieži sauc par“ hypodown ”, kas ir stingri sakopts tīras uz leju sajaukums un dabiska viela, ko sauc par syriaca, kas palīdz stiprināt bez alerģijas īpašības, kas nesatur alerģiju, un palielina spilvenu ilgmūžību bez alerģijas."

Šajā brīdī uz leju spilveniem parasti izgatavo no zosu vai pīļu šķiedrām; Zoss mēdz būt mīkstāks un dārgāks nekā pīle. Spilveni tiek izgatavoti ar dažādiem lejupejošām kombinācijām, spalvām un citiem pildījumiem, un pat ja spilvens saka “tīrs uz leju” vai “viss uz leju”, tas joprojām var saturēt spalvas un citu pildījumu, DR. Breus brīdinājums. "Labas kvalitātes pazemes spilveni ir dārgi, bet tā vērti, ja tas ir jūsu vēlamais spilvens," viņš saka, ka viņš saka.

Uz leju alternatīva

"Izgatavots no sintētiskām poliestera mikrošķiedrām, alternatīva pildījums ir hipoalerģisks un lētāks nekā jūsu vidējais spalvu spilvens," saka Bowler. Tomēr dr. Breus norāda, ka tie būs jānomaina biežāk nekā uz leju spilveniem.

Poliestera piepildījums

"Poliestera pildījuma spilveni ir salīdzinoši lēta spilvena izvēle, salīdzinot ar citiem spilvenu veidiem," saka DR. Breus. "Viņi mēdz būt vidēji līdz mīkstāk, kaut arī mazāk mīksti nekā uz leju. Tie saplacinās ar laiku, un parasti tas ir jāmaina biežāk nekā citi spilvenu veidi."Bowler piebilst, ka šis populārais spilvenu pildījums ir veļas mašīnas draudzīgs.

Vilna

Pēc DR teiktā. Breus, vilnas spilveni ir dabiski hipoalerģiski un izturīgi pret pelējuma un putekļu ērcītēm. Viņi var arī palīdzēt regulēt jūsu temperatūru, kad jūs gulējat, jo tie no galvas un kakla atceļ mitrumu. Šie spilveni mēdz būt diezgan stingri, bet tie ir viens no ilgstošajiem pildīšanas veidiem. "Ja vēlaties vilnas priekšrocības bez visas stingrības, meklējiet alpakas vilnu, nevis kašmira šķiedras," viņš iesaka.

Kokvilna

Šis ir viens no visplašāk pieejamākajiem (un plaši izmantotajiem) spilvenu pildījuma veidiem, saka Bowler. "Līdzīgi kā vilna daudzos veidos, kokvilnas spilveni ir arī dabiski hipoalerģiski un izturīgi pret putekļu ērcītēm un pelējumu," saka DR. Breus, piebilstot, ka tie ir gudra izvēle cilvēkiem ar alerģijām un ķīmisko jutīgumu.

Latekss

"Lateksa spilveni mēdz būt stingrāki nekā uz leju, bet tomēr ļoti ērti," saka Dr. Breus. "Šie spilveni saglabā savu formu. Tas nav tāds spilvens, kuru jūs sasitat tikai tādā pozīcijā."Viņš norāda, ka šie spilveni, kas izgatavoti no gumijas, bieži ir paredzēti papildu atbalstam galvai un kaklam vai ierobežot kustību miega laikā. Tie ir izturīgi arī pret pelējuma un putekļu ērcītēm.

Cik bieži aizstāt savu spilvenu

"Kā vispārējs vadlīnijas es cilvēkiem saku, vai tas ir uz putām balstīts spilvens, jums tas jāaizstāj ik pēc trim gadiem," saka DR. Breus. "Ja tas ir kaut kas cits, apmēram ik pēc 18 mēnešiem. Un, ja jūs pamostaties ar stīvu kaklu vairāk nekā trīs rītos nedēļā, ir pienācis laiks nomainīt spilvenu."

Citas indikatoru zīmes ir pienācis laiks jaunam spilvenam ir šāds: stīvums muguras augšdaļā vai slazdos, spilvens izskatās kā seglu maiss, kad jūs to pakārtat virs rokas, vai ja tas sāk smaržot. "Tā kā jūsu spilvens ir kaut kas tāds, ar ko jūsu seja saskaras ar nakti, nevilcinieties to aizstāt, ja tā jūtas nekas cits kā tīrs," saka Bowler.

Kā pagarināt sava spilvena dzīvi

Jūs varat palīdzēt saglabāt savu spilvenu svaigu, izmantojot spilvena aizsargu vai izvēloties spilvenu ar noņemamu un mazgājamu pārsegu. Bowler iesaka anti-mikrobu segumu, piemēram, Allswell atgriezenisko spilvenu (48 USD), kas ir arī redaktors apstiprināts. "Pievērsiet uzmanību mazgāšanas instrukcijām un noteikti rūpējieties par savu spilvenu, kā ieteicams. Ne visi materiāli ir mazgājami ar mašīnu, un ir svarīgi tos pareizi atmazgāt, "saka Bowler. Viņa piebilst, ka jūs pat laiku pa laikam varat putekļsumot, lai noņemtu visus putekļus. "Tas ir vienkāršs veids, kā saglabāt jūsu spilvenu izskatu un sajūtu lieliskā stāvoklī," viņa piebilst.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.