Kā viens modelis audzina meitu, lai būtu pārliecināta par sociālo mediju laikmetu

Keitija Vilkoksa ir modele, māte, autore, aktīviste un Healthy dibinātāja ir jaunā izdilis. Viņa ir arī Rietumu krasta augstākā aģentūra Natural Model Management izpilddirektore modeļiem, kuri pārstāv veselību un sasniedzamus skaistumkopšanas standartus vidējai sievietei. Šeit viņa dalās savā skatījumā uz meiteņu audzināšanu veselīgā, ķermeņa pozitīvā, dzīvību apliecinošā veidā.

Katra mamma vēlas audzināt savas meitas, lai būtu pārliecinātas, ka sievietes mīl savu ķermeni, uzticas savām smadzenēm un iet ar viņu zarnu instinktiem. Un ir tik daudz veidu, kā mēs varam darīt šo, bet kur jums vajadzētu sākt?

Manuprāt, vissvarīgākais ir radīt vidi, kas apstiprina viņu dabiskos talantus un spējas, jo īpaši tāpēc. Mans vīrs un es bieži runājam par to, kā mēs audzināsim savu 19 mēnešus veco meitu, patiesa, lai būtu pašpārliecināts un drošs cilvēks. Kopējais priekšnieks, ja vēlaties (un es to darīšu!). Pirmais, ko mēs secinājām, ir tas, ka * nav * mūsu pienākums izlemt, kas viņa ir kā persona-tas būs viņas darbs. Mūsējie ir mīlēt un pieņemt cilvēku, kas viņa ir.

Lūk, kā mēs veidojam māju, kur mūsu meita jūtas mīlēta un pieņemta-kā jūs varat darīt to pašu savām meitenēm.

Veicināt beznosacījumu mīlestību

Sievietes ķermeņa tēla semināros, kurus es mācu, bieži runā par to, kā bērnība negatīvi ietekmēja viņu pašnovērtējumu. Viņi ne tikai jutās vērtēti pēc klasesbiedriem un sabiedrības, bet arī saskārās ar savu vecāku kritiku. Tas var notikt, ja meitenes mājās piedzīvo fiziskā izskata ideālus, cerības uz augstu sniegumu un spiedienu uz izcilību akadēmiski. Tā bērni sāk iemācīties atšķirību starp nosacīto un beznosacījumu mīlestību.

Daži vecāki, kas to lasa, varētu būt domāšana: “izaicināt savu bērnu būt lieliskam nav slikta lieta!"Parunāsim par to vairāk. Protams, mēs visi vēlamies, lai mūsu bērni sasniegtu viņu potenciālu un dzīvo labu dzīvi, bet mūsu pašu ideju projicēšana viņiem nedod viņiem iespēju definēt šos uzskatus sev.

Apzinoties mūsu kā vecāku prognozes, ļauj mūsu bērniem atklāt savas intereses, talantus un spējas. Cerību noteikšana, lai viņi izskatītos noteiktā veidā, spēlētu sportu, kuru jūs mīlat, vai izcili skolā-kad šīs lietas varētu būt pretrunā ar viņu dabisko pašsajūtu, ķermeņa veidu, interesi un mācīšanos stilu, var spiedt viņus mainīt viņu autentisko sevi Lai iegūtu vairāk mīlestības no jums kā viņu vecāku. Alternatīvi, bērna apstiprināšana, svinot lietas, kas viņas prieku rada, ir skaists beznosacījumu mīlestības piemērs.

Atveriet komunikācijas līnijas

Viena lieta, ko man patīk mācīt savā grāmatā un lekcijās, ir zemapziņas prāta spēks.

Apsveriet to: Vidēji mēs redzam 3500 reklāmas dienā. Aizraujošā daļa ir tā, ka mēs varam atcerēties ļoti maz, ja tādi ir, no tiem. (Ātri: kāda ir pēdējā reklāma, kuru jūs ritinājāt Instagram?) Tas, kas mūs padara neaizsargātus pret reklāmu un plašsaziņas līdzekļiem, nav paši attēli; Tā ir mūsu zemapziņas emocionālā reakcija uz ziņojumapmaiņu, ko viņi attēlo. Izdilis skaistuma ideāls ir ideāls piemērs. Vai esat kādreiz pārtraucis analizēt, ko tas simbolizē un kāpēc tas ir tik spēcīgs? Visticamāk, jūs to vēl neesat, jo jūsu zemapziņa jau ir internalizējusi fantastiku, kas jums ir jāizdē, lai jūs būtu mīlēts, pieņemts, veiksmīgs, svarīgs, apstiprināts un novērtēts kā sieviete. (Spoileris: jums nav!)

Kāpēc es jums to visu saku? Tā kā jūsu bērna pašsajūtu katru dienu uzbrūk reklāmdevēji, kuri vēlas gūt labumu no viņas emocijām. Vienīgais veids, kā cīnīties ar to, ir atvērtas saziņas līnijas par attēliem, cerībām un uzskatiem, kas viņai tiek piespiesti. Tas nozīmē runāt par tādām lietām kā pubertāte, periodi, sekss, porn!

Ja tas izklausās daudz, apsveriet alternatīvu. Jūsu bērns meklēs atbildes no interneta un mēs visi zinām, ka tas, ko viņa atradīs. Bērni ir pelnījuši labākus. Izveidojot uzticību bez sprieduma, jūs atvērsiet tās būtiskās saziņas līnijas, kas jūsu bērnam ir vajadzīgas. Atcerieties, ka šīs sarunas ir neērtas tikai tad, ja jūs esat.

Saprast savu ietekmi

Runājot par ķermeņa tēlu, mūsu bērni māca mūs Kā mīlēt mūsu ķermeni. Patiesi mīl viņas vēderu! Viņa ērti sēž, neapšaubot, kā izskatās viņas ķermenis, viņa noskūpsta sevi spogulī, un viņa nekad neskatās uz mani vai manu ķermeni ar spriedumu, jo viņa vēl nav iemācījusies, kas tas ir. Tas ir gars, kuru es gribu aizsargāt.

Mēs esam kulturāli nesakārtoti, kad runa ir par veselību un labsajūtu, un ir pareizi aplūkot veidus, kā jūs piedalāties šajā disfunkcijā, un pat esat ienesis šo disfunkciju jūsu mājās. Kā citādi jūs gatavojaties veikt izmaiņas? Tas varētu būt saistīts ar sliktu runu par jūsu ķermeni vai izskatu vai kādu citu. Tas varētu ietvert diētas ievērošanu vai pārliecību, ka daži pārtikas produkti ir "slikti."Vai varbūt jūs regulāri nosverat sevi un mācāt saviem bērniem, ka ir vēlams svērt mazāk. Mediju plašsaziņas līdzekļu ļoti daudz runājot, kuri attēlo nereālu ideālu, var ietekmēt arī jūsu bērna pašnovērtējumu un ķermeņa tēlu.

Tagad, kad jūs zināt kādu uzvedību, kas jūsu mājās kavē veselību (garīgu un fizisku), parunāsim par veidiem, kā jūs varat izkopt līdzsvarotāku pieeju pārtikai un vingrinājumiem.

Viens. Padariet veselīgu izklaidi! Ievietojiet ģimeni veselīgu ēdienu gatavošanā kopā.

Rādītājs. Tā vietā, lai koncentrētos uz “sliktiem ēdieniem”, mainiet savu uzmanību uz veselīgu, dabisku pārtiku.

3. Ja jūsu ģimene ēd veselīgas maltītes 70 procentus laika, tad ļaujiet sev atslābināties pārējos 30 procentus. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties kaut ko saldu vai ēdat, atrodoties ceļā, tas ir labi! Tas viss ir par līdzsvaru.

4. Aktīvi kā ģimene! Jūsu bērni nevēlas neko vairāk, tad pavadīt laiku kopā ar jums, pat ja jums tie ir jāvelk prom no iPad. Kad viņi nonāk ārā un pievērsiet jūsu uzmanību, viņi to mīl. Atcerieties, ka veselībai jāiekļauj visa ģimene, ne tikai viens loceklis, kurš var cīnīties ar savu svaru.

5. Runā pozitīvi par visiem ķermeņiem. Pastipriniet pārliecību, ka esat pateicīgs par visu, ko jūsu ķermenis ļauj jums darīt katru dienu.

Ar. Praktizējiet to, ko jūs sludināt. Jūs būsiet lielākais piemērs saviem bērniem.

Ja esat cīnījies ar ķermeņa dismorfiju, ēšanas traucējumiem vai zemu pašnovērtējumu, jums var būt grūti būt par šo paraugu jūsu bērniem. Ja nekas cits, esiet godīgs pret viņiem. Jā, jūs esat vecāks, bet jūs esat arī īsts, kļūdains cilvēks, kurš cenšas viņu vislabāk. Būt neaizsargātai ir svarīgi, jo tas māca bērniem, ka viņi var būt arī neaizsargāti. Mēs ceram iemācīt mūsu meitai šo mācību un tik daudz citu, kas ir savstarpēji caur savu rīcību, nevis vārdu. Mēs ceram, ka arī jūs to darīsit.

Lūk, kāpēc Taryn Toomey saka, ka jums nevajadzētu mēģināt būt perfekta mamma. Plus, 5 lietas, kas jāzina, ja esat topošā māte.