Kā prātīgi izturīgs dzīvesveids ir galvenais, lai apgūtu mērenību un būtu sociālā karaliene
Jūs, iespējams, esat pazīstams ar prātības jēdzienu; Varbūt jūs pat mēģinājāt (un, iespējams, neizdevās) sauss janvāris. Sabiedriska zinātkāre, no otras puses, ir mazāk stingra, piemēram, teiksim, mitrs janvāris. “Būt prātīgam ziņkārīgam nozīmē burtiski tikai izvēlēties apšaubīt katru impulsu, katru ielūgumu vai katru cerību dzert, nevis tikai iet kopā ar dominējošo dzeršanas kultūru,” man stāsta Warrington. “Un dažiem cilvēkiem šī nopratināšanas līnija var nozīmēt, ka jūs izvēlaties pilnībā atturēties no alkohola, un citiem cilvēkiem tas var nozīmēt tikai uzmanīgāku un apzinātu dzeršanas izvēli.”
“Prātīgs ziņkārīgs nozīmē izvēlēties apšaubīt katru impulsu, katru ielūgumu vai katru cerību dzert, nevis tikai iet kopā ar dominējošo dzeršanas kultūru. Šī nopratināšanas līnija var nozīmēt, ka jūs pilnībā atturaties no alkohola, vai arī tas vienkārši var nozīmēt uzmanīgāku un apzinātu dzeršanas izvēli.”-Ruby Warrington, Prātīgs ziņkārīgs autors
Nu, tā kā kāds, kurš bija pieradis bez prāta dzert, es jutos intriģēts un gatavs uzņemties izaicinājumu par prātīgu dzīvesveidu. Tagad, apmēram mēnesi manā ceļojumā, es esmu produktīvāks un laimīgāks. Alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas pasliktina fizisko un psiholoģisko darbību, izraisot lēnuma sajūtu un motivācijas trūkumu pēc pārāk daudz dzeršanas. Tāpēc tagad, kad esmu samazinājis kokteiļus, es pamanīju labākas kvalitātes ZZZ, pamodoties jūtoties atsvaidzināta, un man nav nekādu spītīgu galvassāpju vai slikta dūša, kas neļauj man cīnīties ar manu uzdevumu sarakstu. Plus, es esmu pamanījis, ka mazāk ar PCOS saistīto simptomu palielinās, piemēram, pūtītes un garastāvokļa svārstības. Pat spītīgi ortoreksijas ieradumi, piemēram, kaloriju apsēstība, ir bijuši retāk un uzmācīgi, jo es neveicu tik daudz vēlu nakts uzkodu. Bet, iespējams, labākā daļa no visa šī ceļojuma ir tā, ka es patiesībā Izbaudi mans dzēriens, kad es nolemju to iegūt. Ilgi pagājuši ir naktis, kad nejauši dauza degvīna sodas un ienīst katru sekundi no tā.
Bruņots ar Warrington padomiem, es tagad tuvojos katrai situācijai, kurā iesaistīts alkohols ar nopratinošu prātu, lai pārliecinātos, ka es rīkojos pareizi. Es bieži reģistrējos pie sevis par to, kāpēc es izvēlos iedzert: vai tas ir tas, ka man nav ērti bez dzēriena? Lielākoties es strādāju, lai saprastu, ko es patiešām vēlos noteiktā brīdī.
Warrington arī iesaka klīst draugiem un tuviniekiem par jūsu prātīgo slepeno ceļojumu, jo viņi varēs palīdzēt jums būt atbildīgiem, izmantojot aprūpes un atbalsta objektīvu, tāpat kā sporta zāles draugs vai darbs, ko sieva varētu. “Cilvēki, lai dalītos ar savu pieredzi, ir viens no visspēcīgākajiem veidiem, kā jūs varat justies atbalstīti un turēti, un ne tik vieni,” viņa saka.
Līdz tam brīdim es ar nepacietību gaidu vairāk kafijas datumu un rīta riteņbraukšanas sesijas ar draugiem (kam seko vēlās brokastis ar mimosām ik pa laikam, jo #Balance) un mazāk vēlu vakara boozy ballītes, kas beidzas ar manām divām neprātībām, Bens un Džerijs. Ar visām priekšrocībām, ko esmu guvis tieši pēc viena mēneša dzeršanas, mans vienīgais jautājums ir, kāpēc es to nesāku ātrāk?
Vēlas apmainīt dažus (vai visus) kokteiļus uz mocktails? Izteikt šīs 22 receptes, kas pierāda, ka booze patiesībā ir sava veida nebūtiska. Un iepazīstieties ar savu jauno, prātīgo slepeno laimīgo stundu BFF: botāniskais booze.
