Kā Tia Mowry iemācījās izmantot pārtiku, lai atvieglotu savu endometriozi

176 miljoniem sieviešu visā pasaulē, kurām ir endometrioze, sāpes periodos var būt tik nepanesama, ka viņas pat nevar padarīt to no gultas, lai tikai darbotos. Viena no tām sievietēm ir Tia Mowry. Šeit TV zvaigzne dalās ar savu cīņu un diētu, kas viņai palīdzēja dziedēt.

Es piedzīvoju endometriozes ceļu, pirms es pat zināju, kas tas ir. Perioda iegūšana bija tik sāpīga, ka man bija ārsts uz ātruma ciparnīcu. Viņa man pateiktu, lai es varētu mazgāties karstā vannā. Aukstā vannā. Pārtrauciet trenēties… tālāk un tālāk. Reizēm sāpes bija tik satraucošas, ka es gribēju saukt par ātro palīdzību.

No izmisuma es meklēju citu ārstu, kurš bija dzemdību speciālists, kurš piegādāja Vilu Smitu un Jada Pineta Smita bērnus. Es viņai teicu savus simptomus, viņa izdarīja ultraskaņu un tad man teicu: "Jums ir endometrioze."Es tukši paskatījos uz viņu. Endo-kas?

Viņa man paskaidroja, ka endometriozi var izraisīt "iekaisums" ķermenī-vārdu, ko es nekad vēl nekad neesmu dzirdējis. Es biju koledžā un līdz šim brīdim, visa mana diēta principā bija pārstrādāti pārtikas produkti, maize un piena produkti, ko es uzskatīju par pilnīgi normālām. Vai mana diēta varēja izraisīt visas manas sāpes?

Mans ārsts man teica, lai Nix visu pārstrādāto pārtiku, cukuru un piena produktu, kas ir lielākie iekaisuma vainīgie. Es gāju uz priekšu un saņēmu operācijas lapu lapu, lai noņemtu rētas manas dzemdes iekšpusē, bet, mainot manu uzturu. Tas vienkārši jutās pārāk milzīgs. Tāpēc varbūt man nevajadzēja pārsteigt, kad atgriezās mana endometrioze un man vajadzēja otro operāciju. Tas ir tad, kad es nolēmu nopietni un pilnībā pārveidot to, kā es ēdu, nogrimu piena produktu, izsmalcinātu cukuru un apstrādātu pārtiku par labu.

Līdz šim brīdim visa mana diēta principā bija pārstrādāti pārtikas produkti, maize un piena produkti, ko es uzskatīju par pilnīgi normālām. Vai mana diēta varēja izraisīt visas manas sāpes?

Es kļuvu par neprātīgu zinātnieku virtuvē. Instagram, Pinterest un veselīgas pārtikas emuāri kļuva par maniem pētniecības instrumentiem, lai atrastu veidus, kā no jauna radīt manus iecienītos ēdienus, kad vien tieksmes hits. Kas zināja, ka jūs varat pagatavot garšīgu šokolādes saldējumu, sajaucot un sasaldējot banānus, kokosriekstu pienu, vaniļas ekstraktu un kakao pulveri? Un, ja jūs man jautājat, spirālizators ir ģēnijs. Man patīk pagatavot cukini nūdeles ar tītaru un tomātu mērci.

Viena liela mācība, ko es visu iemācījos, ir tas, ka neatkarīgi no tā, ko jūs pārdzīvojat, arī kāds cits to pārdzīvo. Tur ir kopiena, kas jums vienkārši jāatrod. Tas ir liels iemesls, kāpēc es esmu izvēlējies būt atvērts par endometriozi, ļautu sev būt neaizsargātam un dalīties ar savu stāstu un visu, ko esmu iemācījies savā jaunajā grāmatā, Pilnīgi jauns tu.

Es nezināju līdz koledžai, ka jūs varētu iegādāties zaļās pupiņas, kas nebija bundžā. Tagad es burtiski esmu sadzijusi ar ēdienu.

Lūk, lieta: šai paaudzei ir tik paveicies. Pateicoties internetam, mums ir acis atvērtas par to, ko ēdiens dara ķermenim un kā patiesi barot sevi. Es nezināju līdz koledžai, ka jūs varētu iegādāties zaļās pupiņas, kas nebija bundžā. Tagad es burtiski esmu sadzijusi ar ēdienu.

Ir pagājuši gadi, kopš es mainīju savus pārtikas paradumus un savu?-Mana endometrioze nav atgriezusies, un man nav bijušas sāpes. Operācija bija īstermiņa risinājums. Bet tas, kas manu dzīvi mainīja uz labu, ir atteikšanās no pretiekaisuma pārtikas produktu uztura.

Pat ja jums nav endometriozes, jūs varat gūt labumu no šī galīgā pretiekaisuma maltītes plāna. Un lūk, kā pagatavot savu kurkuma cepamo eļļu, palīdzot jums cīnīties no get-go.