Kā patiesībā izbaudīt savu uzņēmumu un kāpēc tas ir svarīgi

Rādītājs. Atnesiet grāmatu vai žurnālu

Ja jums ir vieta, kur pievērst uzmanību un kaut kas, kas saistīts ar rokām. “Tādā veidā, kad jums sāk būt šī sajūta:“ Ak, es šeit esmu tik viens ”, jums ir aktivitāte, kurā iesaistīties,” saka Šusters. Jo īpaši žurnālistikas akts var arī pievērst jūsu uzmanību visam, kas tas ir, kas rada mirkli stresu un palīdzēt jums stāties pretī un nomierināt šīs jūtas, kā rezultātā.

3. Novietojiet tālruni (nopietni)

Ritināšana cauri sociālajiem medijiem vai īsziņu sūtīšanai uzreiz izņemiet prātu no šī brīža un izslēdziet tā spēcīgās pašapziņas solo datumu, kas, protams, ir visa tā jēga. "Pat ja jūs neveicat tieši mijiedarbību ar cilvēkiem, atrodoties tālrunī, jūs, iespējams, mijiedarbojaties ar viņu domām vai ieguldījumu, un ir svarīgi no tā atvienot ik pa laikam, lai ļautu ķermenim regulēt un atiestatīt," Saka dr. Adlers.

4. Veiciet aktivitāti, kuru jūs mīlat

Ja jums nepatīk ēst restorānā ar draugu vai mīļoto, jums arī nav jāizveido solo datums par maltīti. Laika pavadīšana vien var nozīmēt arī pierakstīšanos mākslas klasē vai treniņu programmā vai brīvprātīgo grupā bez neviena cita, kuru jūs zināt. Citiem vārdiem sakot, neatkarībai ne vienmēr ir jābūt vienlīdzīgai vientulībai, un daļa no pilna apļa prieka darīt lietas tikai sev, tas, ka tas arī sniedz jums iespējas satikt jaunus cilvēkus un veidot jaunus, skaistus savienojumus, saka Šusters.