Kā atgriezt satraukumu ilgtermiņa attiecībās

“Savienība uzņemas darbu,” pasludina Adi. “Birojā jūs nesakāt:“ Ja es vienkārši parādīšu, projekti tiks paveikti un mani klienti būs laimīgi."Jūs strādājat pie tā. Patiesā partnerībā jums ir jāpieliek pūles, lai padarītu savu partneri laimīgu.”

Sofija iesaka plānot datumus katru nedēļu, tāpat kā kalendārā ievietotu sanāksmi vai treniņu. (Un nē, skatoties uz Netflix, kamēr klusībā ēdot izņemšanu.) “Paņemiet dienu vai nakti, kur jūs kopā aizbēgat, darot visu, kas liek justies savienotam,” viņa saka. “Izvēlieties vienu no lietām, ko jūs kādreiz darījāt, kad esat iepazīšanās, vai arī iegūstiet viesnīcas numuru un seksīgu nakti, vienkārši ievietojiet tālruni lidmašīnas režīmā!”

Un kas būtu, ja jūsu partneris saka, ka viņi ir pārāk aizņemti? “Uzticieties, ka tas nenozīmē, ka jūsu savienojums ir lemts,” konsultē Adi. “Kad jūtat pretestību no sava partnera, tas ir signāls, ka viņiem ir nepieciešams, lai jūs būtu stiprāks."Labās ziņas: pēc Adi teikt.”

Rādītājs. Iegūstiet roku (bez seksa)

Atzīsimies: sekss ar ilgtermiņa partneri var iegūt sava veida snoozy. Kad esat to izdarījis ar vienu un to pašu personu simtiem reižu, ir viegli uztvert visu par viņiem par pašsaprotamu-tāpēc Jaffes iesaka mazliet noņemt dzimumaktu no attēla un koncentrēties uz vienkāršo pieskāriena sajūtu.

Jā, tieši tā-ne Sekss varētu palīdzēt tuvināt jūsu partnerim. “Kaut kas, ko mēs patiešām darījām agri [dziedinot mūsu attiecības], nebija seksuāla gaisma,” saka Adi. “Sēdiet sava partnera priekšā un ņem viņu roku. Vienkārši sajust to. Runa ir par uzmanību jūsu partnera ikdienišķai daļai.”

Šāda veida uz lāzeru vērsta, G novērtēta tuvība nav gandrīz tik vienkārša, kā izklausās. “[Pirmās pāris reizes mēs to izdarījām], tas bija drausmīgi un izaicinoši,” atzīst Adi. “Es iesaku cilvēkiem sākt mazus un neiet uz seksu, jo sekss var kalpot kā uzmanības novēršana no lietām.”Bet, kad jūs atgriezīsities aizņemtībā, jūs vairāk piesakīsities ar savu partneri ar pent-up seksuālās enerģijas pārpalikumu, lai sāknētu.

3. Ziniet sava partnera mīlestības valodu

Jaffes Credit Gery Chapman grāmata, 5 mīlestības valodas, palīdzot saglabāt viņu attiecības cietas. “Ir svarīgi apzināties, kas jums un jūsu partnerim ir vajadzīgs, un šī grāmata to palīdz,” saka Sofija. (Ja nekas cits, reaģējot uz partnera vajadzībām.)

Būtībā grāmata apgalvo, ka ikvienam ir atšķirīgs veids, kā tulkot un saņemt mīlestību, un ir piecas dažādas kategorijas, kurās mēs visi iekrītam. Piemēram, saka Sofija, Adi mīlestības valoda lielākoties ir verbāla. "Viņu jāatzīst par to, kas viņš ir un ko viņš dara ar vārdiem," viņa saka. “Es esmu fiziskāks. Es labprātāk būtu dušā ar miljonu apskāvienu un skūpstu.”

Sofija piebilst, ka jūs varat to pārvērst par mini datumu, lasot kopā, blakus gultā. "Tas padara to vairāk par saistīšanas darbību," viņa saka.

4. Sāciet žurnālu kopā

“Viena no lietām, ko mēs daudz atrodam [putojošās attiecībās], ir tā, ka komunikācija ir sadalījusies,” saka Adi. “Pāri ir aizmirsuši, kā sarunāties savā starpā.”No turienes attālums un aizvainojums ir diezgan neizbēgami.

Ja godīgi, tiešā veidā izlīdzināsies viens ar otru, Jaffes iesaka izveidot žurnālu, kurā jūs ziņojat uz priekšu un atpakaļ. Ja lietas ir labi, pildspalvainas dažas mīlestības piezīmes. Ja nē? “Rakstiet lietas, kuras jums ir grūti izteikt viens otra seju normālā sarunā,” iesaka Sofija. Tā kā ir šīs sarežģītās sarunas, pat ja tas notiek caur pildspalvu un papīru, noteikti tuvojas jums tuvāk ārpus loksnēm un starp tām.

Mojo zaudēšana nav tikai emocionāla lieta-tā var būt arī fiziska problēma. Viens no lielākajiem cēloņiem ir dzimstības kontroles tablete. Lūk, kā atgūt savu dzimumtieksmi pēc tam, kad esat to pametis.