Kā attīstīt savu intuīciju “Joga ar Adriēnu”

Uzticieties savai zarnai. Tas ir tas, ko jums bieži saka, saskaroties ar lieliem (un maziem) lēmumiem. Bet mūsu trakajā uzmanības novēršanā piepildītajā, racionālajā pasaulē var būt grūti noskaņot troksni un noskaņoties jūsu intuīcijai.

Adriēna Mišlere, aka joga ar Adriēnu, vēlas jums palīdzēt ar to. Viņas Uber populārajā YouTube kanālā (ar miljoniem plus abonentiem un skaitīšanu) Ostinas iedzīvotājs gada sākumā sāka rīkot 30 dienu jogas nometni, lai risinātu pozitīvu un negatīvu pašrunu. (Jūs to varat sākt jebkurā laikā, kad ir jogas nometnes "Orientācijas" vide.)

Katrā 30 dienu izaicinājuma dienā koncentrējas uz konkrētu mantru, piemēram, “Es pieņemu”, “Es esmu drosmīgs” un “es izveidoju.”12. dienas mantra? "ES ticu."

Prakse viņas videoklipā šeit veido līdzsvaru un stabilitāti, atver jūsu plecus, gurnus un sirdi un palīdz jums izveidot savienojumu ar savu centru. "Mēs nerunājam tikai par dēļu vai laivu pozu vai jogu par abs. Mēs runājam par ķermeņa klausīšanos, ”saka Mišlers. “Izstrādājot šo intuīciju uz paklāja, cilvēki to var noņemt no paklāja.”Kurā tas var sākt patiešām šūpot jūsu pasauli.

“Tātad, ja jums ir konsekvents treniņš vai prakse, ja pamodāties un skatāties spogulī un sakāt:“ Es esmu neglīts.' Kāda jēga?”Saka Mišlers, kurš savu kanālu uzsāka 2012. gada septembrī. "Joga mūs virza atpakaļ uz labāko mūsu versiju," viņa saka.

Videoklipus varat skatīties viņas YouTube kanālā vai lejupielādēt (cena ir maksājoša, ko jūs esat, jūs esat). Un dienas pavadonis ikdienas e -pasts iedziļinās dienas mantrā. Un, ja apstiprinājumi nav jūsu ievārījums, vienkārši ņemiet to, ko vēlaties no prakses, un atstājiet pārējo, viņa saka.

"Es nepretendēju zināt viss par jogu, ”saka Mišlers. “Bet es varu būt labs draugs, lai iedvesmotu jūs atrast to, kas jūtas labi.” -Kristīne Ju

Ja jums patīk jogas brīvība (un budžetam draudzīga rīcība), kas saistīta ar jogu, tie ir izcili padomi no lieliem jogiem, un pārbaudiet, kas labi+labs ieguldītājs Erins Magners uzzināja par dzīvi, kad viņa gāja cauri jogas skolotāju apmācībai ..

(Foto: joga ar Adriēnu)