Kā veikt “darbu” treniņā, lai kāds, kas izmanto vēlamo aprīkojumu, nekad nav vingrinājumu apstāšanās zīme
Ja viņiem ir vairāk nekā viens komplekts, Kings saka, ka ir dažas lietas, kas jāņem vērā, pirms jautā: “Vai jūs neiebilstat, ja es strādāju ar jums?”Lai pārliecinātos, ka treniņš darbojas jums abiem.
Kā izvēlēties īsto personu, ar kuru atzīmēt komandu
Izvēloties pareizo darba partneri, ir divas svarīgas lietas, lai maksimāli izmantotu laiku. Pirmais ir novērtēt, vai jūs varat izmantot tādu pašu svaru un/vai cik grūti būtu ielādēt/izkraut plāksnes, lai jūs varētu strādāt. Otrais ir pārbaudīt otras personas augstumu, atkarībā no izmantotā aprīkojuma veida, jo jūs nevēlaties, lai stienis augstums būtu jāpārvieto tupēšanas sprādzē, piemēram, starp katru komplektu, piemēram, , jo tas apēdīs laiku un padarīs abus treniņus mazāk efektīvus.
“Ja jūs esat persona, kurai ir pirmās tiesības uz stieni vai mašīnu, jums ir pieņemami noliegt darbu šajā scenārijā, bet atkal esiet uzmanīgi, ka kāds gaida un mēģina turpināt izmantot piecus līdz pieciem 10 minūtes maksimāli, ”saka Kings.
Pareiza etiķete treniņam
Kad esat atradis cilvēku, kas ļaus jums sadarboties ar viņiem (woo-hoo), vissvarīgākais ir būt pieklājīgam partnerim. Atcerieties zelta likumu un izturieties pret citiem, kā jūs vēlaties izturēties. “Starp katru komplektu jūs atgriežat aprīkojumu atpakaļ uz sākotnējo stāvokli, kas tur atradās vispirms,” saka Kings, kurš piebilst, ka jums vajadzētu noslaucīt un dezinficēt aprīkojumu pēc tam, kad esat pabeidzis, pirms tirdzniecības pārtraukšanas.
Dalīšanās telpā un strādājot kopā. Tikai pārliecinieties, ka tuvojaties cilvēkiem, kuri ir aptuveni jūsu fitnesa līmenī (un augstumā) un esat pieklājīgi. “Darbs nav grūti,” saka Kings, “it īpaši, ja to izdara ar cieņu.”
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
