Viss, kas jums ir vajadzīgs, lai jūs būtu ceļvedis pārgājieniem iesācējiem
Kā atrast pārgājienu takas iesācējiem
Jūs varētu vēlēties izmēģināt progresīvu, gleznainu pārgājienu savā pirmajā gājienā, bet Džordžs iesaka pieturēties pie takām, kas ir īsākas par divām jūdzēm ar mazāk nekā 200 pēdu augstuma pieaugumu.
Džordžs iesaka izmantot viedtālruņa lietotni Alltrails, kas palīdz jums atrast iesācēju draudzīgu pārgājienu, riteņbraukšanu un takas jūsu reģionā. Šī lietotne ļauj jums kārtot pēc grūtības līmeņa un piemērot filtrus, lai atrastu mājdzīvniekiem draudzīgas un ar ratiņkrēslu pieejamām takām. Katrā taku sarakstā ir ietverts takas garums un augstuma pieaugums, kā arī fotoattēli un pirmie pārskati no kolēģiem pārgājējiem.
Pārgājieni iesācējiem: Drošība 101
Viens. Pārbaudiet laika apstākļus
Tas varētu šķist acīmredzams pirmais solis, bet vienmēr apskatiet dienas laika prognozes, pirms trāpīt takā. Laika radaru lietotnes, piemēram, Myradar, var jums pateikt, vai tuvojas vētras šūna, kāda ir vēja prognoze un kāda ir pašreizējā gaisa kvalitāte. Kad jums būs priekšstats par to, kā izskatīsies laika apstākļi, attiecīgi ģērbieties un iesaiņojiet.
Rādītājs. Pastāstiet uzticamam draugam, kur jūs būsiet
Nekad neejiet pārgājiena ceļojumā, nestāstot vismaz vienu tuvu draugu vai ģimenes locekli, kur jūs ejat. Ja jūs kaut kā esat ievainots vai apmaldījies un nevarat izsaukt palīdzību, jūsu cilvēks no ārpuses var saņemt jums palīdzību. Pastāstiet viņiem, kur jūs pārgājīsit, kādu taku jūs veiksit, ar kuru jūs dodaties un kurā laikā jūs sagaidāt, saka Džordžs. Izveidojiet plānu, kā piezvanīt vai īsziņu viņiem noteiktā laikā, kad esat atpakaļ pie takas.
3. Pētīt savvaļas dzīvniekus šajā apgabalā
Katram reģionam ir sava unikālā augu un dzīvnieku ekosistēma. Pirms laika izpētiet floru un faunu savā apgabalā un ņemiet vērā potenciāli bīstamos dzīvniekus un augus, kas ir vietējie apgabali. Lāča aerosols (un pat piparu aerosols) var palīdzēt atvairīt agresīvu dzīvnieku, savukārt skaļi svilpes un iespraužami zvani var brīdināt vietējo savvaļas dzīvi par jūsu klātbūtni. Atkarībā no sezonas un zonas, čūsku koduma un bišu dzeloņa komplekti un indes efejas skrubi var būt nenovērtējams papildinājums jūsu iepakojumam.
10 būtiskas pārgājienu piederumi iesācējiem
Amerikas pārgājienu biedrība iesaka ņemt līdzi pārgājienu “10 pamatus”. Pārgājienu iestādes, piemēram, REI, un neatstāj pēdas atbalss, lai šo priekšmetu nozīme jūsu drošībai (un mieru) pārgājienos īsos un ilgi. Šīs būtiskās ir parastajā minimālā, kas ieteicama izdzīvošanai ārkārtas scenārijā; Pat ja jūsu pārgājiens ir mazāks par dažām jūdzēm, takā var rasties negaidīti apstākļi.
"Jums, iespējams, nevajadzēs visas šīs lietas, it īpaši, ja tas ir ļoti viegls pārgājiens iesācējs," saka Džordžs, "bet tas ir tas, ko katrs resurss iesaka tikai gadījumā.”
Viens. Navigācija
Papildus tālrunim noteikti ieslīdiet karti, kompasu vai GPS lokatoru mugursomā, lai nodrošinātu glabāšanu. Džordžs piebilst, ka lejupielādēta vai izdrukāta jūsu takas versija no pārgājienu takas lietotnes, piemēram, Alltrails.
Rādītājs. Lukturis
Gadījumā, ja jūsu saulrieta pārgājiens prasa nedaudz ilgāku laiku, nekā paredzēts, lukturis var nodrošināt gaismu, neizlejot tālruņa akumulatoru. Tāpat kā ar visu elektroniku, kuru plānojat iesaiņot, noteikti iekļaujiet papildu baterijas un/vai uzlādējiet to, līdz tai ir pilns akumulators.
3. Aizsardzība pret sauli
Sauļošanās, SPF lūpu balzams, saulesbrilles, cepures un saules bloķējošais apģērbs var pasargāt jūs no saules. Papildus potenciāli šķebinošajam saules apdegumam, ilgstoša laika pavadīšana tiešos saules staros var padarīt jūs nogurušu un dehidrētu.
4. Pirmā palīdzība
Pirmās palīdzības komplekts ir absolūti obligāts pārgājieniem neatkarīgi no pieredzes līmeņa. Takā var notikt jebkas, tāpēc visu laiku turiet komplektu.
5. Nazis
Pārgājiena nazis ir viens no daudzpusīgākajiem aprīkojuma gabaliem, ko varētu ienest takā. Parasti pārgājienā nazis var palīdzēt jums sagriezt spītīgus pārtikas iepakojumus, izplatīt garšvielas un sagriezt caur brambiem, kas pieķerti uz jūsu apģērba. Avārijā nazis var palīdzēt sagriezt pārsējus brūcei, noņemt dziļas šķembas un sagriezt zarus malku.
Ar. Uguns
Avārijas gadījumā pirms aiziešanas iemetiet šķiltavu vai firestarteru savā iepakojumā. Ugunsgrēka sākšanu tuksnesī bez jebkāda aprīkojuma ir neticami grūti izdarīt. Šķiltavas aizņem ļoti maz vietas, bet var nodrošināt drošības pasauli.
Plkst. Patvērums
Lai veiktu ilgākus pārgājienus, apsveriet iespēju iemest kompakto ārkārtas telti, ja lietas iet uz dienvidiem. Patversmes trūkums varētu nozīmēt dzīvību vai nāvi smagos laika apstākļos.
8. Papildu ēdiens
Pārgājieni prasa daudz enerģijas, tāpēc noteikti iemetiet papildu uzkodas vai divas, pirms trāpāt takā. Žāvēti augļi, taku sajaukums, granola stieņi, olbaltumvielu satricinājumi un saraustīti ir lieliskas uzkodu iespējas, kas nesatur putru, kas nodrošina papildu degvielas palielinājumu.
9. Papildu ūdens
Vienmēr atnesiet vairāk ūdens, nekā jūs domājat, ka jums būs nepieciešams. Papildus hidratētai turēšanai papildu ūdens pudele varētu palīdzēt izslāpušam tūristam, kurš aizmirsa iesaiņot savu.
10. Papildu drēbes
Džordžs iesaka ģērbties atbilstoši laikapstākļiem un investēt vieglos, mitrumā slaucošos audumos, kas var elpot, kamēr jūs svīstat. “Galvenais, pārgājienā, ir tas, ka vēlaties izvairīties no kokvilnas,” saka Džordžs. “Kokvilna prasa tik ilgu laiku, lai nožūtu, jūs vēlēsities kaut ko līdzīgu poliesteram, neilonam vai vilnai.”
Papildu apakšveļas vai zeķu un papildu slāņu maiņa var radīt ērtāku pārgājienu pieredzi. Un vieglas lietus jakas iesaiņošana, pat ja laika apstākļi neaicina lietus, ir gudrs gājiens. “Man vienmēr ir tāda mugursomā,” saka Džordžs.
Citi pārgājienu aprīkojums, kas jums varētu būt nepieciešams
Iesācēju pārgājiena zābaki
Lielākajai daļai pārgājienu taku ir nevienmērīgs reljefs un kaut kāds pacēluma ieguvums, padarot atlētiskās čības par riskantu apavu izvēli. Lieliski pārgājiena zābaki ir izturīgi, ērti, atbalstoši un ir būvēti, lai izturētu skarbus laika apstākļus.
Džordža pašreizējais pārgājienu zābaks ir Merrell Moab 3, kas ir izgatavots no daļēji pārstrādātiem audumiem un kuram ir augsts trieciena absorbcijas līmenis, lai palīdzētu samazināt griezes momentu.
"Viņi ir ļoti ērti, un viņiem nav laika pārtraukuma," saka Džordžs. “Viņi ir izturīgi, ūdensnecaurlaidīgi un viņiem ir lielisks potītes atbalsts.”
Dzesēšanas dvielis
Bandana, šalles vai dzesēšanas dvieļa turēšana uz rokas var piedāvāt atvieglojumus siltā laika pārgājienā. Līdztekus pareiza apģērba nēsāšanai un hidratētam, mitrs dvielis var palīdzēt novērst karstuma izsīkumu un uzturēt jums ērtu jūdzi pēc jūdzes. Šis četru mikrošķiedras dvieļu komplekts no Sukeen var palikt atdzesēts līdz trim stundām un nāk ar individuāliem pārvadāšanas gadījumiem, kas var sasprausties uz jūsu pārgājiena maisa.
Kvalitatīva ūdens pudele
Pārgājieniem ir izšķiroša nozīme izturīga, necaurlaidīga, atkārtoti lietojama ūdens pudele. Šis 2.Rādītājs. Galonu krūze no H2O kapsulas nāk ar putekļu necaurlaidīgu salmu pārsegu, lai netīrumi būtu prom, neoprēna piedurkne, kas var turēt jūsu tālruni, kartes un atslēgas, kā arī regulējamu plecu siksnu, lai ērti vilktu.
Ietilpīga mugursoma
Pārgājienu mugursomām ir daudz uzglabāšanas iespēju, lai jūsu uzkodas, pirmās palīdzības aprīkojums un papildu drēbes būtu atsevišķas viena no otras. Šī soma no Venture PAL nāk ar ūdensnecaurlaidīgu nodalījumu, lai uzglabātu mitras drēbes, divas acu ūdens pudeles piedurknes un krūtis, lai palīdzētu vienmērīgi sadalīt svaru, novēršot sāpīgus plecus.
Pārgājienu taku etiķete dos un nedrīkst iesācējiem
Nespēlē skaļu mūziku
Pretoties mudinājumam uzsprāgt mūziku no sava tālruņa vai pārnēsājama skaļruņa, it īpaši populārajās takās. Tas var sabojāt pieredzi citiem pārgājējiem, kuri mēģina atjaunot savienojumu ar dabu.
"Es labprātāk dzirdu vēju un ūdeni un putnus čirkstēt," saka Džordžs, "un tas ir pārtraukts, kad dzirdu, kā fonā notiek kāda mūzika. Es domāju, ka tas ir labi, ja jūs atrodaties aizmugurē, bet lielākoties saglabājiet savu mūziku zemā apjomā.”
Ļaujiet ātrākiem pārgājieniem jums iet garām
Kā pieklājīgi pret citiem pārgājējiem, palieciet takas labajā pusē, kad varat; Tas ļauj skrējējiem un ātruma pārgājieniem apiet jums pa kreisi. Ja jums ir jāveic elpa, pirms atpūtas mēģiniet pārvietoties pēc iespējas tuvāk takas labajai malai.
Augš kalnā pārgājieniem ir tiesības uz ceļu, saka Džordžs, tāpēc dodieties uz sāniem, ja jūs sastopaties.
Nenesiet atlaižamus suņus
Daudzi cilvēki ved savus suņus pārgājienos. Viņi ir lielisks vingrinājumu veids FIDO un piedāvā maņu stimulāciju, ko viņi, iespējams, citādi nesaņem apkārtnes suņu parkā.
Pirms sunes paņemšanas pārliecinieties, ka viņi izturas pret pieaugušajiem, bērniem un citiem suņiem. Agresīva vai neapmācīta suņa atnest publiskā takā var būt katastrofas recepte. Vienmēr turiet suni pavada un noteikti iesaiņojiet pārnēsājamu ūdens bļodu vidēja līmeņa pārtraukumiem. Tāpat kā jūs paņemtu sava suņa poo, staigājot pa savu bloku, arī paņemiet suņa poo pa taku.
Atstājiet taku labāk nekā jūs to atradāt
Paņemiet visu savu miskasti, paņemiet visus pakaišus, ar kuriem jūs saskaraties, un dariet visu, lai uzturētu takas.
“Vienmēr ievērojiet principus“ Atstājiet no izsekošanas ”, ko iesaiņojat,” saka Džordžs.
Neņemiet īsceļus
Pārgājiena laikā jūs varētu sastapties ar cilvēku radītu saīsni caur suku, kas zaros no galvenās takas. Džordžs saka, lai izvairītos no šiem saīsnēm divu iemeslu dēļ.
Pirmkārt, saīsnes var būt bīstamas. Sekojot neatzīmētām takām.
Otrkārt, šādi saīsnes nav videi draudzīgi, pēc Džordža teiktā. Šīs takas sabojā vides dabiskos zaļumus un var traucēt savvaļas dzīvniekiem šajā apgabalā.
Vai atcerieties dokumentēt savu ceļojumu
Džordžs dokumentē savus pārgājienus Instagram, cenšoties dažādot āra telpas un mudināt krāsainus cilvēkus aptvert ārpus telpām. Viņas Tiktokā Džordžs dalās ar saviem iecienītākajiem pārgājienu padomiem iesācējiem, ieskaitot to, kuri pārgājiena zābaki ir ieguldījuma vērti un kā pareizi novietot aukstā laika piederumus.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
