Kā vingrot savai zodiaka zīmei, saskaņā ar Specialist astrologu

Tātad, iemācoties vingrot savai zodiaka zīmei zīmes enerģētiskās stiprās puses, vienlaikus atbalstot tās dabiskās vājās puses. Lasiet tālāk, lai atrastu jūsu zodiaka zīmes kustības žestu, kā arī Gallagher zvaigznes sankcionēto padomu, kā attiecīgi izmantot jūsu zīmi.

Kā vingrot savas zodiaka zīmes unikālajai enerģijai, pēc kustību speciālista un astrologa teiktā

Auns

Kustības žests: Virsotne

Kā vingrot: Pateicoties jūsu kardinālajam modalitātei un uguns elementam. Un "virsotne" attiecas uz pašas enerģijas virsotni, kurai jūs varētu piekļūt HIIT klasē, ar ātriem sprintiem vai jebkāda veida vingrinājumiem, kas saņem jūsu asinis sūknēšanu.

Vienkārši paturiet prātā, ka, lai maksimums būtu virsotne, tai ir vajadzīgas ielejas abās tās pusēs, kas nozīmē arī to, ka jums ir nepieciešama atbilstoša atveseļošanās un atpūta, lai laika gaitā uzturētu enerģiju, saka Gallagher: "Lai sasniegtu patiesu intensitāti, jūs nepieciešami periodi gan treniņu sesijā, gan dzīvē, kur jūs apzināti samazināt atpakaļ."

Vērsis

Kustības žests: Lēns un vienmērīgs

Kā vingrot: Kā zemes zīme ar fiksētu modalitāti, jūs esat vairāk kā bruņurupucis, nevis zaķis: lēns un vienmērīgs mēdz trumpēt ātrumu un steigties acīs. Kopumā tas nozīmē, ka jūs varētu apdomāt jebko, kas dabiski prasa izturību, piemēram, garas pastaigas vai attāluma skriešanu, kā arī izmērītas metodiskas metodes, piemēram, Powerlifting vai CrossFit.

Jūs esat arī viens no visvairāk orientētajiem pazīmēm, saka Gallagher, kas nozīmē, ka jebkurš vingrinājums, kas ietver patīkamu iestatījumu, piemēram, pārgājienus vai slēpošanu, noteikti labi pāriet ar jums.

Dvīņi

Kustības žests: Rotaļīgs

Kā vingrot: "Jautrība ”un“ garīga stimulācija ”, iespējams, augstu uz jūsu kontrolsarakstu par lietām, kuras jūs meklējat treniņā, ņemot vērā jūsu aktīvo gaisa zīmi. Tāpat kā jūs, jūsu vingrinājumu rutīnai būtībā vajadzētu būt interesantām lietām: "sporta zāles kontekstā tas varētu nozīmēt daudzām šarnīrām kustībām, lekt vai daudzpakāpju kombinācijām, kas pievērš jūsu garīgo uzmanību," saka Gallagher. "Un ārpus tā, tas varētu nozīmēt arī iesaistīšanos pilnīgi nestrukturētās kustībās, piemēram, teiksim, skriet apkārt ārā ar savu suni."

Vēzis

Kustības žests: Intuitīvs

Kā vingrot: Tā kā vēža enerģija ir tā pamatā, Mēness enerģija (tas ir jūsu planētu lineāls), tai ir tendence vaskot un mazināties ar jūsu vidi. Un Gallaghers iesaka iedziļināties šajā plūstamībā, iesaistoties intuitīvā kustības praksē: "Neatkarīgi no tā, kādu modalitāti jūs izvēlaties darīt, peldoties vai skeitbordu, vai kaut kas cits, kas pilnībā veicina intuitīvi, ir paredzēts, lai atstātu vietu ķermenim, lai pārslēgtos, un pielāgot jūsu Prakse atbilst, "viņa saka. Tas varētu nozīmēt samazināt vai palielināt tā intensitāti, ilgumu vai kādu citu tā elementu, atkarībā no tā, kā jūtaties jebkurā dienā.

Leo

Kustības žests: Sirdsdarbs

Kā vingrot: Tā kā Leo zīme valda virs sirds, un sirds var spēlēt tik neatņemamu lomu vingrinājumos, nav pārsteigums, ka jūsu kustības žests ir "sirdi tolējošs."Lai gan tas noteikti var attiekties uz kaut ko sirds un asinsvadu raksturu, piemēram, skriešanu vai deju kardio vai jebko citu, kas jūsu sirdi sūknējas, tas var nozīmēt arī kaut ko līdzīgu karstai jogai, kas jūsu dabisko karstumu iezvanā dvēseliskākā veidā.

Jebkurā gadījumā, tāpat kā kolēģi uguns zīmes Auns, jums ir svarīgi mazināt savu dabisko piederību karstākai, svīstošākai vai ātrākai kustībai ar atveseļošanās pretpunktu, saka Gallagher, tāpēc jūs efektīvi paātrināt līniju starp “tikai pietiekami intensīvu” un "pārāk intensīvi."

Jaunava

Kustības žests: Izpratne

Kā vingrot: Jūsu valdošās planētas valstībā dzīvsudrabs ietver nervu sistēmu, kurai ir gan parasimpātiski (atpūta un sagremošana), gan simpātiski (cīņas vai lidojuma) stāvokļi. Tāpēc vingrinājumu modalitātes, kas ļauj regulēt nervu sistēmu, pieskaņoties ķermeņa informētībai un atrast strukturālu izlīdzināšanu (saskaņā ar jūsu metodisko raksturu) bieži ir tās, ar kurām jūs uzmundrināt, saka Gallagher. Joga, pilates un calisthenics, iespējams, ir derīgi, bet kopumā Gallaghers iesaka "atgriezties pie pamatiem un koncentrēties uz klātbūtni jūsu ķermenī."

Svari

Kustības žests: Simetrija

Kā vingrot: Kā ekvinokcijas zīme-jūsu sezona notiek rudens ekvinokcijā, kad viegluma un tumsas stundas dienā ir vienādas-jūs, iespējams, novērtēsiet līdzsvaru treniņu rutīnā. Tāpat kā Auns, tas varētu nozīmēt augstas intensitātes vingrinājumu savienošanu ar lēnākām, atjaunojošām kustībām vai vēl burtiskāku, uzmanoties, lai stiprinātu un izstieptu pārī muskuļu grupas līdzsvarā viens ar otru, saka Gallagher.

Viens piesardzības punkts: "Ņemot vērā jūsu zīmi, pārvalda Venēra, jums ir iespējams, ka jūs varat aizrauties ar dažām virsmas līmeņa Venūzijas lietām, piemēram, izskatu," saka Gallagher. "Tātad, var būt svarīgi pieņemt, ka, iespējams, izskats ir kaut kas tāds, ko jūs vērtējat, kas ir pilnīgi smalks, ja jūtat nepieciešamību saskaņot jūsu kustību ar kaut kādu sabiedrības standartu“ izskatās labi.""

Skorpions

Kustības žests: Spēks

Kā vingrot: Valdījis intensīvs un ugunīgs Marss, jūs varat būt spēcīgs spēks, ar kuru jārēķinās sporta zālē, kad vēlaties būt. Bet ir svarīgi izpakot savu kustības žestu no "varas" no "ne-fitnesa kultūras vai sāpēm kā gūtā perspektīvas", saka Gallagher. Protams, powerlifting, HIIT vai CrossFit var būt būtiska jūsu fitnesa vienādojuma sastāvdaļa, bet tas nav viss Par tonnas svīšanu vai sašutumu un dvesmu viņa saka: "Tas, ko šī zīme patiešām plaukst, ir pārvērtība, ko jūs noteikti varat atrast ārpus šiem augstas intensitātes cikliem."

Strēlnieks

Kustības žests: Pārvietošanās

Kā vingrot: Jūs esat tikpat izpētījis, kā viņi nāk, Strēlnieks. Un jūsu mainīgā paraksta enerģija nozīmē līdzīgu kustības žestu: pārvietošanos. "Runa ir par to, ka nebaidās veikt kustību ārpusē vai izlauzties no pelējuma, kurai vingrinājumam ir jāizskatās kā konkrēta treniņu rutīna," saka Gallaghers. "Ļaujiet sev ir kustības apetīte, kas mainās, un radīt vietu arī spontānai kustībai."Jo īpaši tāpēc, ka Strēlnieks valda apakšējās ekstremitātes, jums var būt viegli regulāri doties uz braucieniem vai pastaigām. Tas ir lieliski, bet neaizmirstiet izpētīt dažādas kustības plaknes, pievieno Gallagher, piemēram, diagonālas plaušas un galvenās un kustības no vienas puses uz otru.

Mežāzis

Kustības žests: Ilgmūžība

Kā vingrot: Jums patīk šķērsot lietas no kontrolsaraksta, pateicoties uzdevummastera Saturna ietekmei kā jūsu valdošajai planētai. Bet tradicionālo treniņu programmu atkārtošana un struktūra jums nav bieži ilgtspējīga, un kustības daudzveidība ir tas, kas patiesībā var palīdzēt jūsu kauliem un locītavām (Mežāzis saliktām ķermeņa daļām) labajā formā tālsatiksmes formā.

Tas varētu nozīmēt mobilitātes vai stiepšanās pārtraukumu iekļaušanu visā darba dienā vai došanās īsās pastaigās, lai asinis plūst, nevis pasniegtu treniņu uz vienu stundu dienā.

Ūdensvīrs

Kustības žests: Spiediens/atbrīvošana

Kā vingrot: Jūsu divkāršā valdība pēc struktūras orientēta Saturna un novatoriska urāna ir iedvesma aiz jūsu kustības žesta “Spiediens/atbrīvošana."Tas aptver raksturīgo spriedzi starp šīm opozīcijas planētām un veidu, kā spēcīgi izlauzties cauri, saka Gallagher. Vingrojot, tas varētu nozīmēt, ka jums patiks plyometriska kustība (kas ietver ātros intervālus lēciena treniņus) vai, sporta ziņā, jebko, kas jums prasa, lai jūs ātri raksturotu basketbolu vai deju, viņa saka: "Ideja ir lietot izmantot Šāda veida sprādzienbīstamas vai ballistiskas kustības, lai atbrīvotu spiedienu un iegūtu ķermeņa cirkulējošo enerģiju."

Zivis

Kustības žests: Šķidrums

Kā vingrot: Kā mainīga ūdens zīme jums ir aizejoša plūsma, kas labi der tai chi vai baletam, kas ir labi ar graciozām, savienotām kustībām. "Zivis bieži iegūst daudz nozīmes no nesteidzamām un pat hipnotiskām kustībām," saka Gallaghers. Tā kā jūsu zīme valda virs pēdām, līdzsvars var būt īpašs spēcīgs uzvalks (padarot jūs potenciāli labi novietotu kaut ko līdzīgu ūdens slēpošanai vai sērfošanai), un no burtiskākas jēgas, kas dominē pēdas, piemēram, futbols vai krāna dejas, varētu Noteikti atrodiet vietu vingrinājumu repertuārā, pievieno Gallagher.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.