Ja neauglība apgrūtina jūsu attiecības, jūs neesat viens, kā rīkoties

Zemāk terapeiti dalās dažādos veidos, kā neauglība var iefiltrēties jūsu partnerībā un kā to rīkoties tādā veidā, kas veido, nevis sadalās, jūsu attiecības.

3 veidi, kā nodarbojas ar neauglību, var apdraudēt attiecību kvalitāti

Viens. Emocionālas ciešanas

Līdzīgi kā jebkura cita veida stress, tas, ko izraisa jebkurš neauglības elements. Un unikālo veidu, kā neauglība var praktiski pārņemt jūsu dzīvību, izmantojot prasību veikt izmaiņas dzīvesveidā, pārvietoties lēmumos un loģistikā un iziet ārstēšanu-šis īpašais stress var būt relatīvi aplikšana ar nodokļiem, saka Maija Marija Brauna, attiecību eksperte un radošais stratēģis attiecību attiecībās.

“Process var likt jums justies bezspēcīgam un zaudēt cerību, kā.”-Maya Maria Brown, attiecību eksperte saistībā

"Process var likt jums justies bezspēcīgam un zaudēt cerību, kā arī var svērt jūs kā gan indivīdi, gan cilvēki attiecībās," viņa saka. Pievienojiet in vitro apaugļošanas (IVF) finansiālā stresa katra cikla faktoram (IVF) vidēji var maksāt no 12 000 līdz 17 000 USD, un palielinās tikai pārmērīga iespējamība.

Bieži sastopamas arī spiediena sajūta, lai iedomāties vai vaina to nespēj, saka psihoterapeite Joanna Rosenblatt, LCSW, kura specializējas neauglības konsultēšanā. “Mūsu sabiedrībā ir milzīgs [tomēr pilnīgi nepamatots] kauns par neauglību un daloties šajā stāstā,” viņa saka. Protams, tas var likt jums izolēt sevi no draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri, jūsuprāt, varētu jautāt par (vai, drīzāk, iedziļināties) jūsu auglības ceļojumā vai nolemt izlaist sociālās situācijas, kur jūs varētu saskarties ar paziņojumiem par grūtniecību, grūtniecēm vai Zīdaiņi un bērni, saka Gower.

Lai arī šie izolācijas akti, savukārt, var novest pie tā, ka jūs paļaujaties pilnīgi Par savu partneri, kas saistīts ar neauglību saistītu atbalstu, nepamatotu slodzi attiecībām.

Rādītājs. Dažādi situācijas pārvaldības vai apstrādes veidi

Atšķirībām starp partneriem vienmēr ir potenciāls radīt spriedzi, un, kad tās ir saistītas ar šādām emocijām piepildītām problēmām kā neauglība, tas ir vēl jo vairāk iespējami. “Bieži sastopams attiecību grūtības izraisītājs ir tas, ka partneri ir dažādās lappusēs par ārstēšanas lēmumiem, un atšķirības to pamatvērtībās kļūst acīmredzamas,” saka klīniskais psihologs Kims Veiss, PhD, kura prakse koncentrējas uz neauglību.

Piemēram, varbūt jūs vēlaties turpināt IVF, bet jūsu partneris labprātāk izvēlētos adopciju; Vai, iespējams, jūs esat gatavs dzīvot bez bērniem pēc divu gadu mēģinājuma ieņemt, bet jūsu partneris labprātāk turpinātu auglības ārstēšanas ceļu.

Papildus šīm loģistiskajām atšķirībām ir arī iespējams, ka arī atšķirīgas neauglības bēdu un zaudēšanas perspektīvas var radīt plaisas. “Ir pieci bēdu nolietojuma, dusmu, sarunu, depresijas un pieņemšanas pamatposma,” saka Gower. “Ja viens partneris atrodas dusmu fāzē un viens ir noliegts, tas nenozīmē, ka jūs abi nedzerat, bet var būt grūtāk justies atbalstītam viens otram savās bēdās.”

Tas pats attiecas uz dažādiem un, iespējams, pretrunīgiem kopēšanas mehānismiem. "Piemēram, viens partneris var sajust nepieciešamību runāt par savām jūtām, bet otram, iespējams, vajadzēs sevi novērst," saka Dr. Weiss. “Vai arī vienam partnerim var šķist, ka ir jāpārdomā pozitīvi, bet otram var nākties izteikt savas bailes no neveiksmes.”Jebkurā šāda veida gadījumā aizvainojums noteikti var pagatavot, jo jūs un jūsu partneris katrs cīnās par jūsu personīgo vajadzību apmierināšanu.

3. Fiziskās tuvības līmeņa pazemināšanās

Stress ir zināms libido slepkava, un ar neauglību saistītais stress ir raksturīgs savienots seksam tādā veidā, kas var noņemt dabiskās pievilcības notikumu. “Sekss var mainīties no tā, ka divi partneri savienojas ar aprēķināšanu un stresu,” saka psihoterapeite Joanna Rosenblatt, LCSW. “Spiediens panākt, lai mazulis negatīvi ietekmētu tuvību, kuru jūs citādi varētu just.”

Atsevišķi invazīvie testi un ārstēšana un neauglības hormonu medikamenti bieži var likt cilvēkam ar olām justies mazāk fiziski seksīgi vai kļūt mazāk ieinteresēti, lai viņu aizkustinātu, saka DR. Weiss. "Arī ir grūti justies labi jūsu ķermenī, kad šķietami jūs pamata neizdodas," viņa piebilst.

Iegūtā tendence var būt mazāk seksa, kas, iespējams, nedarīs jūsu attiecības. “Fiziskas saiknes trūkums var aplaupīt jums tik nepieciešamo tuvību, sasaistīšanu un stresa mazināšanu grūtā laikā,” saka DR. Weiss.

7 veidi, kā samazināt neauglības stresu jūsu attiecībās un stiprināt savienojumu

Viens. Atcerieties savu "Kāpēc"

Jebkura partnera neauglības ceļojuma pamatā ir jūs un jūsu partnera vēlme sākt ģimeni. Atceroties, ka nodoms var būt noderīgs veids, kā izvairīties no tā, ka tas varētu būt saistīts ar procesu, ko tas varētu radīt, saka Brauns: “Tas, iespējams, sākās ar vēlmi radīt un dot mīlestību, un atgriezties pie šīm ilgām var palīdzēt katrai darbībai justies kā solim Ceļā uz jēgpilnu mērķi.”

Rādītājs. Darbs, lai nokļūtu tajā pašā lapā auglības lēmumiem

Ir svarīgi atklāti sazināties par lēmumiem katrā auglības ceļojuma posmā, lai jūs varētu identificēt neatbilstības, kā jūs un jūsu partneris jūtaties un pēc tam atrodat kompromisus. "Pat ja jūsu partneris pauž tādu pašu vēlmi virzīties uz priekšu ar auglības ārstēšanu, viņi var nepiekrist citiem dzīves mērķiem finansēšanu, laiku vai prioritāti," saka Rozenblatt. Visu šo domstarpību atrisināšana iepriekš neļaus viņiem šķelties un saskarties kā aizvainojums pa līniju.

3. Kopīgojiet savas pārvarēšanas paņēmienus savā starpā

Varbūt jums ir jāraud vai jāizšķīst, lai apstrādātu sajūtas, kas burbuļo; Varbūt jūsu partnerim ir jāatstāj prom vai jāpavada laiks vienatnē. Jebkurā gadījumā šo pārvarēšanas metožu paziņošana ir vienīgais veids, kā nodrošināt, lai abas jūsu vajadzības tiktu izpildītas. "Lai arī cik daudz jūs varētu vēlēties, lai jūsu partneris varētu lasīt jūsu prātu, vienmēr ir labāk izskaidrot, kas jums nepieciešams, nevis jāsaņem nepieciešamais atbalsts," saka Rozenblats.

Ir arī noderīgi atzīt, ka jums nav jājūtas vienādi vai jācīnās tāpat, kā būt noderīgam viens otram un parādīt savu aprūpi un izpratni, saka Dr. Veiss: “Jūs varat parādīt viens otram, ka jūs pieņemat otras personas veidu, kā apstrādāt situāciju, pat ja tā atšķiras no jūsu.”

4. Padomājiet par šo fāzi kā daļu no grūtniecības

Pašreizējā auglības ārstēšana var justies kā izšķērdēts laiks (it īpaši, ja tām atkārtoti neizdodas), bet tas ir daudz izdevīgāk, ja jūsu attiecības izvairās no šī domāšanas veida. Tā vietā strādājiet, lai skatītu šo laiku kā noderīgu periodu, lai sagatavotos vecākiem, kas, cerams, ieradīsies, saka Brauns: “Pulkstenim nav jāsāk tikai tad, ja tests ir pozitīvs. Ņemiet šo laiku, lai būtu laipns pret savu prātu un ķermeni un atbalstītu jūsu attiecības.”Galu galā šī fāze nebūs mūžīga. “Vienā vai otrā veidā lietas tiks atrisinātas, un krīze atkāpsies,” saka Dr. Weiss

5. Sadaliet neauglības atbildību tik vienmērīgi, cik vien iespējams

Kad viena persona uzņemas nesamērīgu daudzumu ar neauglību saistīto pienākumu, lietas var ātri kļūt naidīgas. “Parasti, ja cilvēks ar olām ir atbildīgs tikai par visu izsekošanu, pētniecību un loģistiku, nemaz nerunājot par neauglības un ārstēšanas fizisko un emocionālo kalniņu,” saka Brauns. “Kamēr otra persona, iespējams, neveikties Uzņemiet lielāko daļu fizisko atbildību, viņi noteikti var sevi izglītot, lasīt grāmatas par tēmu, plānot tikšanās un tamlīdzīgus.”

Faktiski, jo īpaši došanās uz tikšanās reizēm var būt saistīta ar saistīšanas pieredzi, saka DR. Veiss, kurš arī ierosina apmeklēt partneri video, ja pandēmijas noteikumi neļauj abiem cilvēkiem tur atrasties klātienē.

Ar. Turpiniet ar visu atlikušo dzīvi, cik vien iespējams

Atcerieties: neauglība nav jūsu identitāte. "Cik jūs varētu vēlēties plānot ap bērnu, kas nāk, jums nevajadzētu atlikt citas lietas, kuras vēlaties darīt" tikai gadījumā ", kad nezināt, vai vai kad tas notiks," saka Brauns, kurš saka, kurš Iesaka jums joprojām plānot šo ceļojumu, sākt šo hobiju vai arī cenšties darīt visu, ko jūs varētu darīt, ja neauglība nebūtu problēma.

Tas var arī novirzīt jūsu uzmanību no neauglības stresa, kad vien jūs ar to aktīvi netiekat galā, kas ir laba lieta. “Ir viegli ļaut neauglībai aizēnot visu jūsu dzīvē līdz vietai, kur neatceraties, par ko runājāt pirms jūsu auglības izaicinājumiem,” saka Rozenblatt. Šajā nolūkā ir svarīgi katru dienu pavadīt vismaz dažas minūtes, runājot par kaut ko citu, nevis auglību ar savu partneri, pievieno Braunu. Padariet punktu, lai atcerētos par labiem laikiem, ko esat dalījies, uzdodiet viens otram nejaušus jautājumus vai iesaistieties jaunā aktivitātē kopā ar vienīgo mērķi izraisīt prieku.

Plkst. Izveidojiet atbalsta sistēmu

Vienīgais, kas grūtāks par stresa pieredzes navigāciju, ir navigācija tikai. “Ir tik svarīgi savākt dažus tuviniekus savā stūrī, kuri var jūs atbalstīt un kopt visā šajā ceļojumā,” saka Gower. “Grūtākais ir padarīt“ jautāt ”, bet, to darot, var būt milzīgas izmaiņas jūsu spējā tikt galā ar procesu.”

Ja jūs esat piesardzīgs, jautājot cilvēkiem jūsu lokā, varat arī vērsties pie tiešsaistes kopienām ļaudīm, kuri, iespējams, atrodas tādā pašā neauglības laivā kā jūs, piemēram, salauztā brūnā ola vai auglības saruna, un mudiniet savu partneri rīkoties tas pats. “Vienkārši zinot, ka jūsu partnerim ir arī citi cilvēki, uz kuriem viņi var paļauties.

Atsevišķi, ja neauglības realitāte liek jums justies nomāktam, nemierīgam vai citādi noraizējusies līdz vietai, kur jums ir grūtības dzīvot produktīvi, ir arī prātīgi meklēt profesionālu palīdzību pāra terapeita vai terapeita veidā kurš specializējas neauglības jomā (dodieties uz reproduktīvajiem faktoriem.org un noklikšķiniet uz pogas ar apzīmējumu “Atrodi veselības aprūpes speciālistu”). "Tas ir kāds, kurš var palīdzēt jums orientēties gan partnera grūtībās, gan sociālajās situācijās, kas saistītas ar neauglību, kā arī neizbēgamās bēdas," saka Gower.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.