Kā neļauties nonākt diētas kultūras izraisītā “labsajūtas slazdā”, saskaņā ar vadošo intuitīvo ēšanas RD

“Plašsaziņas līdzekļu lasītprasmes un dezinformācijas pētnieks izveidoja šo terminu. SIFT apzīmē apstāšanos, izpētiet avotu, atrodiet labāku pārklājumu un izsekot prasības, pēdiņas un citu informāciju atpakaļ uz sākotnējo avotu. Tātad attiecībā uz sociālajiem medijiem tas nozīmē veikt pauzi; Noklikšķiniet, sekojiet, abonējiet un nekavējoties dalieties. Un izmeklēt,”Harisons saka. Tas var palīdzēt jums pamanīt ziņojuma motīvus, kā arī faktu pārbaudi, lai jūs varētu izmantot to, ko uzskatāt par piemērotu un drošu.

"SIFT apzīmē apstāšanos, izpētiet avotu, atrodiet labāku pārklājumu un izsekot prasības, pēdiņas un citu informāciju atpakaļ uz sākotnējo avotu. Tātad attiecībā uz sociālajiem medijiem tas nozīmē veikt pauzi; Noklikšķiniet, sekojiet, abonējiet un nekavējoties dalieties. Un izmeklēt."-Kristijs Harisons, RD

3. Izvairieties no sociālo mediju satura, kas paredzēts, lai izraisītu spēcīgu vai radikālu emociju

Harisons uzsver faktu, ka sociālo mediju saturs, kas izskatās, izklausās vai šķiet “ekstrēms”, ir sarkanais karogs.

"Lietas, kas mēdz likt cilvēkiem ilgāk palikt uz platformām [mēdz būt saturs], kas izraisa satraukumu, morālu sašutumu, riebumu, dusmas, lietas, kas ļauj cilvēkiem noklikšķināt, koplietot un sašutumu tvītā," saka Harisons. Bet pēc viņas teiktā, šāda veida saturs var arī ātri novest ļaudis ekstrēmas diētas ievērošanas ceļu, neveselīgas attiecības ar pārtiku vai pat “ortoreksiju”, neveselīgu apsēstību ar “veselīgu” ēšanu.

Lai paliktu prom no tā, Harisons ierosina ierobežot bez prāta ritināšanu uz sociālo mediju platformām un ar veselību saistītu informāciju ļoti mērķtiecīgā un metodiskā veidā meklēt. Tas varētu nozīmēt arī dažreiz sociālo mediju izvarošanu, ko Harisons saka, ka ir devis labumu viņas garīgajai veselībai ārkārtīgi.

Klausieties pilnu Podcast epizodi šeit, lai iegūtu vairāk padomu par labsajūtas nozares navigāciju, kā arī to, kā izrakt sevi no labsajūtas slazda.