Kā plānot savu produktīvāko darba dienu *jebkad *

Kad šī stratēģija darbojas vislabāk? "Lielākajai daļai cilvēku rīti ir labāki smadzeņu jaudas maksimālajam," saka Morgensterns. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūsu iesūtne ir samērā klusa.m., Padarot to par ideālu laiku, lai dziļi ienirtu uzdevumos, kuriem būs nepieciešama vislielākā koncentrācija.

Kāpēc to izmantot? 60 minūšu darba sprints dod vietu jūsu dienā par to, kādi morgenstern termini "legato uzdevumi" vai darbības priekšmeti, kas vislabāk tiek izpildīti bez uzmanības novēršanas. "Cilvēki ir tik ļoti satriekti ar konkurējošām prioritātēm, ka viņi dodas uz e -pastu, lai justos kā kaut ko izdarījuši. Bet tas ir slazds. Tas nozog jūsu enerģiju. Tas nozog jūsu laiku, "saka Morgensterns. Pabeidzot vissvarīgāko lietu no rīta, jūs strādājat ar savām smadzenēm, nevis pret to. "Jūsu smadzenes patiešām iesaistās dziļāk, ja jūs to neatbalstāt ar ātru labojumu."

Morgensternas pro padoms: Lai risinātu īpaši sarežģītu uzdevumu, sakratiet divus līdz trīs no šiem 60 minūšu blokiem pēc kārtas. Tas neļaus jums izstiepties divu stundu uzdevumu nedēļu ilgā cīņā.

40-20 darba domuzīme

Ja ideja koncentrēties uz vienu uzdevumu 60 minūtes liek jums vēlēties ieguldīt trauksmes mazinošā pulkstenī, mēģiniet aizpildīt savu dienu ar šīm 40-20 darba domām. Veiciet katras stundas pirmās 40 minūtes, lai artu galvenos uzdevumus, pēc tam atdzesējiet, atbildot uz e -pastiem vai pieskaroties bāzei ar komandas biedriem.

Kad šī stratēģija darbojas vislabāk? Morgenstern saka, ka šī metode vislabāk darbojas no rīta vai agrā pēcpusdienā.

Kāpēc to izmantot? 20. daudzkārtņi skar saldo vietu, ciktāl tas attiecas uz produktivitāti. Goldilocks izteiksmē šis laika daudzums nav pārāk ilgs un ne pārāk īss, bet tikai pa labi. "Jūs varat daudz paveikt 40 minūtēs, "saka Morgensterns. "Ja jūs mēģināt paveikt 45 minūtes vienā lietā un 15 uz citu, tas vienmēr ir arī par 15 minūtēm [steidzas]."

Morgensternas pro padoms: Pieturieties pie sava grafika, pat ja jūs atrodaties rullī, kad taimeris iziet. "Solījumu turēšana ir svarīga. Viltus, vēlāk apgrūtina, "viņa saka. Padomājiet par savu ikdienas plānu kā līgumu ar sevi. Vienreiz vai divas reizes pārkāpt līgumu, nav lielas lietas, bet galu galā jūs varētu atgriezties pie sava grafika nolaišanas.

20-20-20 darba intervāli

Ja jūsu uzdevumu sarakstam būtu HIIT daļa, 20-20-20 tas būtu. Šī trīsdaļīgā pieeja stundai ietver 20 minūšu nulles noteikšanu kritiskajā uzdevumā, 20 minūtes, kas apņēmušās sasniegt vidēja līmeņa prioritāti un 20 minūtes komunikācijas.

Kad šī stratēģija darbojas vislabāk? Jūsu dienas homestretch.

Kāpēc to izmantot? "Dienas nēsājot, mēs saņemam vairāk pārtraukumu, izmisīgākus pēdējā brīža pieprasījumus un tā tālāk, "saka Morgensterns. Šie soli atstāj vietu, lai jūs varētu pāriet uz visiem uzdevumiem, kas varētu būt jūsu ceļā, vienlaikus atstājot īpašu laiku ikdienas vajadzībām.

Morgensternas pro padoms: Divdesmit minūšu bloki ir ideāli piemēroti, lai atvēlētu laiku sev: "Jums vajadzētu būt iespējai veikt 20 minūšu pārtraukumu un pilnībā zaudēt laiku, pilnībā piedalīties ar visu, ko darāt," viņa saka, ka viņa saka. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē iekļaušanos ātrajā treniņā, izvēlēties staigājošu meditāciju vai ar draugu ar Bitmoji konvoju.

Ja jūsu darba un privātās dzīves līdzsvars nav dauzīts, šeit ir 6 veidi, kā saglabāt veselīgas robežas. Plus, 9 mazie stādītāji jūs vajadzība Jūsu galdam.