Kā ar cieņu atkārtoti savienoties ar kādu, kas jums rūp, pēc tam, kad viņus spokot

Izsekojot, mēs esam pastāvīgāk saistīti ar citiem, neskatoties uz to, ka tie ir atdalīti. Es iešu dienas neredzot citu cilvēku, kurš nav viens no maniem vecākiem, IRL. Tas atstāj mūsu ierīces kā vienīgo līdzekli, lai sazinātos ar visiem, un dīvainā veidā tas rada kāpumu tajās izsmeļošajās mākslīgās sociālajās apmaiņās.

"Tā kā šobrīd lielākā daļa mūsu mijiedarbības ar citiem ir virtuāla, daudzi cilvēki piedzīvo sociālo nogurumu," saka terapeite Mišele Buršteina, LCSW. "Cilvēki visu dienu pavada tālummaiņas sanāksmēs un skatās uz ekrānu pēc darba, un tagad mēs vairāk nekā jebkad agrāk meklējam prom no ekrāna laika."

Pievienojiet tam faktu, ka, labi, mēs neesam īsti darīšana Liela daļa kaut ko šobrīd, tāpēc jūs, iespējams, pat nejutos, ka jums ir daudz ko dalīties, kad jūs sazināties ar mīļajiem. Un pēkšņi tādi nekaitīgi jautājumi kā "Ko jūs esat darījis?"Kļūsti bāzes līnija nomākta un, iespējams, biedējoša, it īpaši tāpēc, ka mēs jūtamies slēgti no ārpasaules. Piemēram, ja trešā līmeņa draugs man jautā, ka tad, kad visa mana dzīve darbojas, dzer un skatās Vēla nakts Ar savu tēti es nevēlos to cienīt ar atbildi. Un tā rezultātā es varētu ļaut šādam ziņojumam pārāk ilgi neatbildēt.

Bet atkal ir atšķirība starp dažām dienām atdalīšanos no tehnoloģijas jūsu garīgajai veselībai un pilnībā ignorēt cilvēkus, kurus jūs mīlat. Es zinu, ka empātija šobrīd trūkst, bet mums visiem šeit ir grūts laiks. Tātad, ja jūs vēlaties veikt savu triumfālo atgriešanos, bet jūtaties bloķēts ar domu, ka viņam ir jāpaskaidro, mēģiniet padarīt savu ieeju īsu un saldu.

"Ja jūs jūtaties tā, it kā jūs kādu laiku būtu patiesi spoksis vai ignorējis kādu, es iesaku piederēt uzvedībai," saka Teplins. "Paziņojiet viņiem, ka esat jūties X, tāpēc jūs darījāt Y, un pārliecinieties, ka viņi zina, ka tas nav domāts kā negatīvs. Es uzskatu, ka mazliet nepieejams ir lielisks veids, kā uzlādēt un uzturēt kontaktus ar sevi, nevis ļaut ārējiem spēkiem diktēt jūtas, vēlmes un lēmumus.”

Tam nav jābūt šausmīgi sarežģītam scenārijam, jūs varat iet ar kaut ko tikpat vējainu kā: "Ei, es atvainojos, ka es tikai tagad pie jums atgriezos, es esmu tik ļoti satriekts ar darbu, ka es" Vai esat kļuvis mazliet par tehnoloģiju vientuļnieku."Un tad turpiniet to kustēties. Ja ir patiesi sāpīgas jūtas, jums, iespējams, nāksies to nedaudz runāt, bet galu galā mēs visi kopā esam šajā grimstošajā kuģī. Lielākajai daļai cilvēku būs līdzjūtība, ja jūs ļausiet viņu "kas notiek?"Dodieties uz dažām dienām.

Vai esat pārbaudījis aku+labu veikalu? Mūsu redaktori katru nedēļu izsijāt simtiem produktu, lai jums tas nebūtu, un tagad jūs varat atrast viņu faves (no ādas kopšanas līdz pašaprūpei un ārpus tās) vienā rūpīgi veidotā telpā. Ko jūs gaidāt? Iepirkties!