Kā pateikt Buh-bye uz tumšiem apļiem zem acīm (nav nepieciešams aplauzums)

Laipni lūdzam jaunākajā Wellness Council, mūsu izvēlētajā holistiskajā veselības komandā: cieši veidota grupa, kas sniedz vislabāko padomu jūsu personīgā guru pusei.

Šeit, slavenību dietologs, uzņēmējs un vislabāk pārdotais autors Kimberlijs Snyders ir saistīts ar zem acīm esošajiem lokiem: kas viņiem varētu izraisīt un kā likt viņiem pazust (sans korektors).

Tas, ko viņa raksta par nākamo, ir atkarīgs no jums, ko jūs mirstat, lai zinātu! Nosūtiet jautājumus un idejas [email protected]ācija.

Ja acis ir logi uz dvēseli, tad tumši apļi zem tām ir ne tik saudzīgi slēģi, kas mazina jūsu dabisko dzirksti. Ir dažas lietas, kas var pievienot gadus jūsu izskatam ātrāk, bet tās nav stingri saistītas ar novecošanos. Diemžēl tie var ietekmēt jebkuru no mums jebkurā vecumā.

Tātad, kā mēs tos iegūstam, un, iespējams, vēl svarīgāk, kā mēs no viņiem atbrīvojamies?

Šai nepatīkamajai problēmai ir daudz iespējamu cēloņu, sākot no alerģijām līdz dehidratācijai, nogurumam, pat anēmijai. No ajūrvēdas viedokļa tie norāda uz iespējamu DOSHA nelīdzsvarotību un var būt pārlieku nodokļa virsnieru sistēmas vai nervu sistēmas rādītājs, kā tas būtu smēķētājiem vai cilvēkiem, kuru uzturā ir pārāk daudz sāls, kofeīna vai rafinēta cukura, kā cukura, kā kā arī tie, kas ir pārāk stresā vai nesaņem pietiekamu daudzumu atpūtas.

"Tātad, ko es varu darīt ar to?"

Kad tumši apļi ir parādījušies, var būt grūti tos pārvaldīt. Pirmkārt, es domāju, ka ir svarīgi novērst noteiktus medicīniskus cēloņus, piemēram, anēmiju, kam var būt dramatiski negatīva ietekme uz jūsu fizisko veselību. Atcerieties, ka ķermenis jums pateiks, kad kaut kas nav kārtībā, tāpēc neveiciet kārdinājumu noraidīt brīdinājuma zīmes. Labāk ir pārbaudīt, vai jūs uztraucaties.

Pieņemot, ka jūsu tumšie apļi nav smagas medicīniskas problēmas simptoms, labākais veids, kā tuvināties risinājumam, gandrīz vienmēr tiek atrasts, precīzi pielāgojot jūsu dzīvesveidu, sākot ar uzturu.

Izmantojot ajūrvēdas pieeju, jūs sāktu:

• Ēdot daudz barojošu, svaigi pagatavotu ēdienu Tāpat kā vienkāršie satraciņi, zupas un sautējumi, kas garšoti ar svaigiem garšaugiem un garšvielām, piemēram, kurkumu un ingveru.

• Ierobežojošā galda sāls un pirms apkopošanas ēšanas pirms ēšanas pievienojiet tikai nelielu daudzumu jūras sāls, lai izvairītos no pārmērīga daudzuma patērēšanas.

• Pārliecinoties, ka jūs patērējat daudz karsta ūdens ar citronu (lielisks veids, kā sākt savu dienu), kas palīdz mazināt pārmērīgu virsnieru stresu.

• Uzturēšanās hidratēta, malkojot istabas temperatūru ūdens vai karstas tējas, Tā kā ledainie dzērieni faktiski var kavēt optimālu gremošanu. Jūsu ķermeņa hidratācijas uzturēšana, iespējams, ir vienkāršākā lieta, ko varat darīt savas vispārējās veselības un skaistuma labā ar vismazāko pūļu daudzumu.

Kad esat izdarījis šīs vienkāršās izmaiņas, izmēģiniet šos septiņus padomus, lai palīdzētu jums novērst nevēlamos tumšos lokus.

Viens. Ievietojiet svaigas gurķu šķēles vai atdzesētus zaļās tējas maisiņus, kas iemērc mandeļu pienā vai rožu ūdenī, uz slēgtiem plakstiņiem, lai iegūtu vēsu, atsvaidzinošu kārumu

Tas, protams, palīdzēs samazināt iekaisumu ap jūsu acīm, mazinot šīs novecojošās noguruma pazīmes.

Rādītājs. Diētai pievienojiet vairāk selerijas, kollāra zaļumus, sparģeļus un banānus

Mana otrā grāmata, Skaistumkopšanas detox ēdieni, Piedāvā detalizētu vairāk nekā 50 ēdienu sarakstu, kas palīdzēs jums pārveidot ķermeni un atklāt dabiski skaisto, veselīgo mirdzumu, un tie ir lieliski, ar kuriem sākt, apkarojot tumšās zem acu lokus. Tie līdzsvaro svarīgus elektrolītus, piemēram, kāliju (tas kontrolē šķidruma līmeni ķermenī, lai mazinātu pietūkumu ap acīm, kas saasina tumšos apļus), vienlaikus pievienojot veselīgu šķiedru un būtiskas skaistumkopšanas barības vielas, kas palīdz mazināt šo īpašo jautājumu.

3. Iekļaujiet adaptogēnus savā rutīnā

Pēc definīcijas adaptogēni ir augi un garšaugi, kas palielina jūsu izturību pret stresu, trauksmi un nogurumu. Es iesaku tēju, kas pagatavota no Ashwagandha, lai palīdzētu mazināt stresu ķermenī, kas bieži ir šo nejauko tumšo apļu galvenais cēlonis. Spēcīgais adaptogēnais augs, citādi pazīstams kā Indijas žeņšeņs, ir tik atjaunojošs! Daži citi lieliski adaptogēni, ko pievienot diētā, ir MACA, kuru pulverveida formā varat pievienot kokteiļos, un tulsi, ko varat viegli atrast tējas formā.

4. Paņemiet svaigu, vēsu dabisko antioksidantu ūdeni visur, kurp dodaties

Papildu C vitamīnam pievienojiet dažus sagrieztus apelsīnu, gurķus, citronus vai kaļķi, lai palīdzētu dabiski samazināt iekaisumu un pietūkumu un atbalstīt jūsu elastīgo, veselīgo ādu. Un, bonuss: tas ir dabiski aromatizēts, atsvaidzinošs dzēriens, kas jums neiebildīs visu dienu malkot.

5. Pārliecinieties, ka jūs saņemat daudz atpūtas

Veselīga miega cikla laikā jūsu ķermenis nonāk cietā remonta režīmā, atjaunojot bojātos audus. Mēģiniet ēst vakariņas aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru vakaru un sekojiet vakara rutīnai (duša, meditācijas laiks, vakara eliksīrs, neatkarīgi no tā), lai iekļūtu parastā ciklā, lai jūsu ķermenis “zina”, ka ir miegains laiks. (Es to daru ar savu četrus mēnešus veco dēlu, un man tas jādara ar sevi. Mums visiem ir vajadzīga rutīna!)

Ar. Pārliecinieties, ka saulainām dienām izmantojat labu SPF30, kas nav nano cinka oksīda sauļošanās līdzeklis

Un neaizmirstiet valkāt savas tumšās brilles!

Plkst. Paņemiet izcilu probiotiku

Man patīk un es pats izmantoju SBO (augsnes organisma) šķirnes, kas imitē raksturu un var izdzīvot kuņģa skābi un implantu mūsu zarnās. Sabalansēts zarnu mikrobioms palīdz atbalstīt B vitamīnu absorbciju, kas ir svarīgi arī skaistai, veselīgai ādai visapkārt.

Kimberly Snyder, CN, ir slavenību dietologs un Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotais autors Skaistuma detox risinājums, Skaistumkopšanas detox ēdieni un Skaistumkopšanas detox spēks, un gaidāmā līdzautore Radikālais skaistums ar Deepak Chopra (2016. gada septembris). Viņas populārais skaistumkopšanas emuārs Kimberlyder.com, piedāvā receptes un viņas parakstu produkti, ieskaitot probiotikas, uztura līdzekļus un jogas DVD. Viņa ir arī Glow Bio, organiskās sulas, smoothie un tīrīšanas uzņēmuma veidotāja.

Par ko kimberly rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.