Kā izmantot ajūrvēdu, lai noteiktu jūsu ādas kopšanas rutīnu

Uzzinot par savu ajūrvēdas dosha. Jā, Jūs domājat, ka rezultāti ir jūsu iekšā jūsu "kāda ir mana dosha?"Viktorīna. Tas ir tik es. Un, kad runa ir par jūsu ādu būtībā "lasīt", pamatojoties tikai uz jūsu dosha, rezultāti var būt prāta izpausmē.

Šeit ir ātra atsvaidzināšana, ja jums nav ne mazākās nojausmas, par ko es runāju: Ajūrvēda ir sena Indijas labsajūtas prakse, kas pastāv jau 5000 gadu vecumā. Praktizētāji uzskata, ka cilvēki ietilpst vienā no trim "konstitūcijām", ko sauc doshas: Vata, Pitta un Kapha. Jūsu dominējošā dosha nosaka visu no jūsu uztura, E.gan. Ko jūsu sistēma pieļauj un kas tā nav, uz kuru treniņš ir vispiemērotākais jūsu ķermenim un būtībā viss, kas pa vidu.

Dosha zināšanas var kalpot arī kā saīsinājums, lai uzlabotu savu skaistumkopšanas rutīnu. Piemēram, nekad nebiju mani satikuši, Surya Spa dibinātāja Marta Soffere pa tālruni prognozēja, ka mana āda ir sausa. Kā? Viņa zina, ka esmu vata, un dehidrēta dermis ir dominējošā īpašība šai dosai.

"Visi Ajūrvēdas produkti ir ķīmiski un bez konservanti, un ideālā gadījumā ņemti no virtuves un dārza."-Heidi Kinney

Ādas aprūpes procedūras un produkti, kurus viņa kopā ar citiem savas jomas profesionāļiem iesaka, ir ideāli piemēroti tiem, kas veltīti savas skaistumkopšanas joslas tīrīšanai, tāpēc ajūrvēdas skaistums ir viss niknums labsajūtas pasaulē. "Visi Ajūrvēdas produkti ir ķīmiski un bez konservanti un ideālā gadījumā ņemti no virtuves un dārza," saka Heidi Kinney, kurš pēc sešiem gadiem pavadot strādājot slavenā ajūrvēdas spa un ādas kopšanas zīmols Pratima, tagad praktizē ajūrvēdas skaistumu Yoga216 Joga216 Ņujorkā, Ņujorkā praktizē ajūrvēdas skaistumu, Joga216.

Turpiniet lasīt, lai saņemtu ādas kopšanu un produktu padomus, kas pielāgoti jūsu dosha no diviem ajūrvēdas ekspertiem.

Vata

Īsumā: Izžūt
Bažas: Grumbas
Pārtika izlaist: Auksts ūdens, auksts ēdiens, neapstrādātas veggies

"Sausas, mazākas poras un plānāka āda veido vata ādu," saka Kinney. "Tas ir jābaro ar eļļām, un cilvēkiem ar VATA ādu ir jāuztur hidratēti iekšēji, kā arī ārēji, lai āda no iepriekšējām smalkām līnijām un elastības zaudēšana zaudētu ādu."Viņa īpaši iesaka, ka Vata tipi pāriet uz eļļas tīrīšanas līdzekli, kas neņems hidratācijas ādu. "Rosebrook augu infūzijas eļļa ir lielisks eļļas tīrīšanas līdzeklis Vata ādai, un to var izmantot arī kā grima noņemšanas līdzekli un ādu ārstēt un mitrināt," viņa saka, ka viņa saka, "viņa saka. "Šim vienmēr vajadzētu dzīvot somā pēc treniņa un īpaši ceļojumiem."

Tikmēr Soffers iesaka koncentrēties uz kolagēnu. Lai to izdarītu, viņa izgatavo īpašu krēmu saviem VATA klientiem, kas sastāv no pieciem dažādiem piena veidiem: kazu, govi, aitām, bifeļiem un kamieli, sajaukti ar 32 dažādiem garšaugiem, kā arī agara-agaru. (Saskaņā ar profesionāļiem var palīdzēt arī dzeramais kolagēns.)

Ajūrvēdas praktiķi uzskata, ka āda ir jāpārvalda no iekšpuses, tāpēc tas, ko jūs uzņemsit, ir kritiska atšķirība jūsu ādai, viņa saka. Arī hidratācija ir kritiska, bet ar brīdinājumu. "Vata cilvēki mīl aukstu ūdeni," viņa saka, atzīmējot, ka viņu aukstās konstitūcijas dēļ šī dosha cilvēkiem vajadzētu pretoties viņu vēlmei pēc kaut kā apledojuma (pat neapstrādātas veggies!) un tā vietā izvēlieties no istabas temperatūras līdz karstajiem dzērieniem un sildot pārtikas produktus.

Veikals Vata ādas kopšana

Pirkt tagad Džošs Rosebrook augu infūzijas eļļa 24 USD pirkt tagad rituālus ajūrvēdas sausā eļļa 29 USD pirkt tagad rasasara vata augu pīlinga masku 38 USD

Pitta

Īsumā: Jutīgs
Bažas: Pūtītes, rosaceja, psoriāze, ekzēma, tumši plankumi
Pārtika izlaist: Pikants ēdiens, skābs pārtika, skābi pārtikas produkti, alkohols

"Pitta cilvēkiem parasti būs pūtītes vai rosaceja, apsārtums ādā un/vai ļoti jutīga āda," saka Soffers, atzīmējot, ka viņi var ciest arī no psoriāzes vai ekzēmas.

Kinney ierosina dažus vienkāršus noteikumus, kas jāievēro. "Uzturiet mierīgu un izvairieties no ārkārtas karstuma iekšēji un ārēji," viņa saka, atzīmējot, ka šī dosha mēdz darboties karsta. Saule un pikanti ēdieni ir bezpārbaude. Soffer piebilst, ka būtu jāizvairās no skābiem un skābiem pārtikas produktiem, kā arī alkoholu.

Abas sievietes iesaka Neem Oil-kinney pat dēvē par pretmikrobu un antibakteriālo eļļu par "go-to" pitta ādai. Viņa izgatavo savu eļļas maisījumu Pitta klientiem, kas ietver saulespuķu eļļu, neem ēterisko eļļu un lavandas ēterisko eļļu, lai maskētu Neem atšķirīgo smaržu (PIEZĪME: Neem ir ēteriskā eļļa, tāpēc to vienmēr vajadzētu atšķaidīt sava veida nesēj eļļā). Viņa arī saviem pitta klientiem izmanto vieglas tvaikus, maigas ekstrakcijas, sejas masāžas un dziedinošās maskas.

Soffer pievieno vēl vienu sastāvdaļu sajaukumam, kas pievēršas īpašai problēmai, kas potenciāli nomoka Pittas. "Es izgatavoju eļļu no garšauga ar nosaukumu Bakuchi (pazīstams arī kā Babchi), kas ir pārsteidzošs tumšām vietām," viņa saka. Rožu ūdens ir labs arī pitta ādai, pateicoties tā dzesēšanas ietekmei, viņa saka.

Veikals Pitta ādas kopšana

Pirkt tagad floracopeia neem ēteriskā eļļa 10 ASV dolāri pirkt tagad arya attīrošs toneris 50 ASV dolāri pirkt tagad paavani ayurveda pitta masku 24 USD

Kapa

Īsumā: Normāls līdz taukainai (īpaši T-zonā)
Bažas: Aizsērējusi poras
Pārtika izlaist: Cepti pārtikas produkti, piena produkti, sarkanā gaļa, pārstrādāti cukuri

"Poras ir lielākas un āda mēdz būt taukaina" Kapha Doshas, ​​saka Kinney, atzīmējot, ka šī iemesla dēļ Kaphas gūst labumu no maigas pīlinga, lai āda būtu brīva un skaidra sastrēgumu.

Lai pareizi nolādētu ādu, Kinney ierosina izmantot UBTAN pulveri. "Tas ir Ajūrvēdas miltu pīlings, un to var izmantot arī kā masku," viņa saka, atzīmējot, ka visi ādas tipi var gūt labumu no UBTans, ja vien ādai tiek izmantoti doshic specifiski milti. Kapha ieteicams aunazirņu milti. "Sajauciet aunazirņa miltus ar ūdeni, pēc tam salapot apļveida kustībā, pievienojot ūdeni, ejot, lai pirksti viegli pārvietojas virs ādas" viņa iesaka. "Tad ļaujiet maisījumam nožūt 30 sekundes un ar sausām rokām sākt salapot ādu augšupvērstā virzienā (no vienas uz pieres), ļaujot aunazirņu miltiem nokrist."Pēc tam, pēc viņas teiktā, āda tiks gatavota, lai efektīvāk uzņemtu masku vai eļļas.

Soffers piekrīt, ka Kapha āda mēdz būt taukaina, un īpaši brīdina, ka t-zona var radīt nepatikšanas šai dosai. Attiecībā uz diētas ietekmi uz ādu, viņa vēl vairāk brīdina, ka Kapha cilvēkiem vajadzētu palikt prom no pārtikas, kas ir pārāk trekns. Pēc Kinneja teiktā, tur ir Labas ziņas tām Kapha Doshas: "Kapha āda noveco vislabāk no trim ādas tipiem."

Veikals Kapha ādas kopšana

Pirkt tagad annmarie ayurvedic sejas skrubis $ 30 pirkt tagad sundara holistiskā Kapha sejas serums 45 USD pirkt tagad pratima atsvaidzinošu piparmētru acu želejai $ 36

Tā kā ajūrvēdas skaistuma pamats ir diēta, varētu būt noderīgi sākt savu praksi ar šiem 9 ajūrvēdas noslēpumiem līdz lielai gremošanai. Turklāt uzziniet, ko nozīmē palikt hidratētam, ajūrvēdas ceļam.