Kā noteikt robežas, kad esat pieaugušais, kurš atkal dzīvo kopā ar vecākiem, pēc ģimenes terapeita domām

"Tas ir neticami grūts laiks cilvēkiem, kuri ir aizbēguši no pilsētas un pārcēlušies atpakaļ ar vecākiem, likumiem vai partneru vecākiem," saka laulības un ģimenes terapeite Melisa Divaris Thompson, LMFT. "Viņi atrod jaunu normālu un līdzsvarotu darbu, un ģimenes dinamika var būt daudz. Ja iespējams, ir svarīgi no paša sākuma noteikt pamatnoteikumus. Atcerieties, ka jūs ieejat viņu telpā un dzīvojat viņu mājās."

Rādītājs. Ja esat vislabākajā uzvedībā, jūs parasti iegūsit to, ko vēlaties

"Jūs piesaista vairāk mušas ar medu nekā ar etiķi."Man šī mamisms man atkārtoja, mēģinot pārliecināt savus vecākus, man vajadzētu doties uz CBGBS kā pusaudzis-tas nedarbojās, jo es biju etiķete mazā pozā. Jūs dzīvojat un mācāties. Cilvēku nogalināšana ar laipnību (nevis nolaidīgi nemazgātu rokas) mēdz iegūt jums to, ko vēlaties biežāk nekā nē. Lai kā arī būtu, iespraužot un noklusējiet ģimenes aktivitātes, ja jūs mēģināt iegūt savu ceļu.

"Spēļu spēlēšana, pastaigu došanās vai ēdiena gatavošana var palīdzēt kādai struktūrai, ar kuru jums viss ir kārtībā," saka Tompsons. "Esiet proaktīvs, lai tas notiktu, tāpēc jūs varat arī iestatīt robežas citur. Papildus tam, lai piedāvātu savienojuma laiku un lietas, kas jādara, lai palīdzētu, ir svarīgi arī būt aktīvai, nosakot robežas."

3. Rīkoties kā meita, grafiks kā priekšnieks

Jūs arī vēlaties būt aktīvi, izveidojot darbu no mājas vadlīnijām, jo ​​pretējā gadījumā jūs esat nekārtīgi atstāts, lai pēc fakta novērstu problēmu. Uzticieties man par šo. Šobrīd jūs vēlaties pārņemt savu grafiku ģimenei, lai viņi zināt 10 a laikā nav pilnīga mēroga dialogi.m. sapulce. Rezervējiet virtuvi no 10:30 stundām, ņemiet vērā, ka ikviena kalendāros. Būt sīkumains par visu, sākot no viena pretinieku ar priekšnieku un beidzot ar ikdienas pastaigas pārtraukumu līdz uh, "man laiks" (jūs, iespējams, varat atstāt detaļas).

"Ļaujiet savai ģimenei vai likumiem zināt, ka jums ir jāstrādā, un parasti no šī laika līdz tam laikam jūs nebūsit pieejams," saka Tompsons. "Rutīnas iestatīšana var būt noderīga, jo tad visi zinās, ko gaidīt. Ja jūs izolējat ar savu partneri, ir svarīgi arī to dalīties ar viņiem. Svarīgs ir darba laika noteikšana darbam, vienatnē un ģimenes laikam. Pastaigājieties, iegūstiet svaigu gaisu, trenējieties, veltiet laiku tikai jums, lai jūs varētu būt vairāk pieejami apkārtējiem."

4. Un rīkoties kā pieaugušais, tāpēc pret tevi var izturēties kā pret pieaugušo

CoVid-19 priekšnoteikuma dēļ, lai ietekmētu 65+ komplektu, ģimenes dinamika ātri mainās. Mēs pēkšņi esam vecāku uzraugi un cenšamies viņus turēt mājā (tas ir viņu pašu labā). Tomēr, kad runa ir par saziņu un strīdēšanu, jūs vēlaties to darīt kā vienlīdzīgu, ar pēc iespējas vairāk empātijas. Atcerieties, ka jūsu vecāks ir cilvēks.

"Argumentos mēģiniet atcerēties, ka visi dara visu iespējamo," saka Tompsons. "Atgriezieties līdz pateicībai un mēģiniet sevi ievietot viņu kurpēs. Pajautājiet, kas viņiem ir nepieciešams, pirms koplietojot to, kas jums nepieciešams, tas var palīdzēt mazināt argumentus."

5. Sakiet, ka nav graciozi un simpātiski

Es atceros atpakaļ, kad mana māte lūdza mani iet uz baznīcu vai iestatīt galdu, un es vienmēr būtu izaicināt tas. Kliegt "nē" vai "kāpēc" vai vienkārši iesitu manas guļamistabas durvis un sprādzies Marilyn Manson. Dievs, man pietrūkst februāra.

Mūsdienās, ja manai mātei ir pieprasījums, par kuru es esmu pārāk likumīgi izsmelts, "nē, paldies" un smaids parasti dara triku. Atkal laipnība ir galvenā, kad runa ir par to, lai tiktu galā.

"Jebkurā laikā, kad jūs varat vadīt ar ievainojamību, es to ieteiktu," saka Tompsons. "Varbūt sakiet savai mammai, ka jūs pamanāt, cik jūs esat izsmelts, izliekot visas savas darba video konferences, kuras jums nav laika sev. Jūs pamanāt, ka darbs lielākajā daļā dienu tiek asiņots personīgajos laikos, un jums ir nepieciešams elpot sev. Ļaujot viņai šādā veidā, palīdzēs viņai saprast, kas jums notiek, un neņemt to personīgi."

Ar. Ja jums ir darīšana ar partneru ģimeni, ļaujiet viņiem būt starpniekam

Ak, cilvēks, es tevi neapskaužu, mans draugs. Darbs ar kāda cita ģimeni situācijai rada jaunu neveiklības finieri. Nav svarīgi, vai tas ir jūsu daļēji nopietni nozīmīgi citi vecāki Pilna māja situācija ar savu dzīvesbiedru un bērniem. Kad tā nav jūsu ģimenē, jums liekas, ka jums ir vēl mazāk aģentūras, lai paustu sūdzības. Tāpēc ātrs un netīrs risinājums ir, lai kāds cits sūdzētos.

"Ja jūs atrodaties mājās, palūdziet partnerim būt vienam, kurš sazinās, ja nejūtaties ērti, ja esat dalījies ar to, kas jums nepieciešams," saka Tompsons.

Pirms jūs to darāt, tas varētu palīdzēt sastādīt skriptu par to, kas tieši Jāsaka, it īpaši, ja jūsu partnerim ir dažas problēmas ar taktu. Neļaujiet viņiem pateikt Debrai, ka viņai jāapstājas jūsu tālummaiņas sanāksmēs, un jūs ienīstat viņas kotletes, jūs īsā laikā iesaiņosit somas.

Noslēgumā es būtu pabeidzis šo rakstu jau agrāk, bet mana māte ielauzās manā istabā. Veiksmi tur, ļaudis.

Vēlaties saglabāt citas labas robežas COVID-19 laikā? Tas ir Kā atteikties no šīs tālummaiņas laimīgās stundas un kāpēc Grupas tērzēšanas etiķete ir svarīgāks nekā jebkad agrāk.