Kā noteikt atpūtas mērķus, kas mazina ikdienas dzīves stresu
Pārvarot vainu par atpūtas mērķu izvirzīšanu
Visa procesa laikā tas ir pilnīgi saprotams, ja jūs joprojām jūtat zināmu pretestību par laiku. Mēs dzīvojam kultūrā, kas slavē biznesu un grūstās, lai tas varētu justies neērti un izaicinoši pārspēt. "Kad jūs pamanāt šīs vainas sajūtas, zinot, ka nekad nav nekas nepareizs, sajūtot to, ko jūtat," saka Giscombé.
Šajā brīdī mazliet piesardzības praktizēšana var palīdzēt pāriet cauri šīm emocijām. "Pauziet un varbūt dziļi elpojiet, caur degunu un ārā caur muti, un tad viegli atlaidiet šo sajūtu," saka Giscombé. “Noskalojiet un, ja nepieciešams, atkārtojiet.”
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
