Kā sākt jogas praksi, ar kuru jūs faktiski pieturēsities

Rādītājs. Izmēģiniet dažādus stilus, lai redzētu, kas jums šķiet labs

Kā jau iepriekš minēju, joga ir veca, un tāpēc ir bijis daudz laika atkārtot. Ja jūs jau esat paveicis daudz googling, jūs, iespējams, zināt, ka tur ir karsta joga, vinyasa, hatha, yin, joga un saraksts turpinās. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs izmēģināt dažādas lietas un Izvēloties jogas veidu, kas atbilst jūsu mērķiem un ētikai. Piemēram, varbūt jūs esat sportists, kurš vēlas, lai joga būtu jūsu R&R laiks. Tādā gadījumā jūs varētu izvēlēties atjaunojošu klasi uz uz Hatha fokusētu jogas studiju, nevis sviedrainu, stingru klasi pie jogas studijas. Pavadiet kādu laiku, lai izpētītu dažādus stilus un izlemtu, kurš no tiem ir piemērots jums. Pro padoms: lielākajai daļai jogas studiju ir iesācēju nodarbības pēc grafika, tāpēc pārliecinieties, ka izmantojat tos.

3. Padariet to ievietot savas dzīves ietvaros

Ja jūs strādājat astoņu stundu dienu, paņemat savu bērnu no skolas, ēdiena vakariņas un tad Mēģinot izspiest treniņā dienas beigās, iespējams, nav jēgas rezervēt klasi jogas studijā visā pilsētā. Jogai vajadzētu iederēties jūsu dzīvē, pat ja tas nozīmē, ka jūs trenējaties 20 minūtes gultā, pirms beidzot avārijas. Piemēram, Narula ir atklājusi, ka CoVID-19 laikā, dodoties uz studiju katru dienu, vairs neiekļaujas viņas dzīves ietvaros. "Īpaši iznākot no šīs pandēmijas, dodoties uz studiju, apmeklējot klasi un atgriezties. Es to mīlu, bet es to daru daudz mazāk, nekā es agrāk. Es esmu pieradusi, ka esmu vairāk mājās, un tas jūtas dīvaini, kad visa mana diena ir ārpus [mājas], "viņa saka. Citiem vārdiem sakot, izvēlieties jogas grafiku, kas darbojas jūsu pašreizējā realitātē, nevis sapņu jogas grafikā.

Šeit ir 20 minūtes iesācēja klase, kas iederēsies pat aizņemtākajā grafikā:

4. Sāciet telpā, kas liek justies droši, neatkarīgi no tā, vai tā ir studija vai jūsu guļamistaba

Iešana jogas studijā var būt iebiedējoša. Tāpēc Narula iesaka doties uz hibrīda modeli, kad jūs pirmo reizi sākat. "Es domāju, ka ir lieliski atrast līdzsvaru sākumā starp mājas praksi un studijas praksi, jo īpaši tāpēc, ka mājas prakse tagad ir tik pieejama," viņa saka. Tādā veidā jūs mācāties, kāds ir lejā suns mājās, bet arī reālajā dzīvē tiek iegūti modifikācijas un padomi no skolotājiem. Laika gaitā jūs izveidosit attiecības ar instruktoriem un citiem praktiķiem, kas liks studijai justies viesmīlīgākam, un pat patīk otrās mājas.

5. Sagatavojieties pāraugt iecienīto praksi un skolotājus

"Ja jūs patiešām vēlaties iesaistīties praksē, jums jābūt gatavam augt un pāraugt praksi. Jūs varētu trenēties kopā ar vienu skolotāju gadiem ilgi un nonākt neapmierinātībā vai garlaicīgi, un ir pareizi saprast, ka esat pāraudzis skolotāju, "saka Narula. Tas ir svarīgi zināt jau pašā sākumā, jo ir aizraujoši saprast, ka tas, ko jūs sākat, ir kaut kas bagāts. Kad jūs vairs nesazinaties ar savu jogas praksi, tā, iespējams, nav zīme, ka joga nedarbojas jūsu labā; Tā ir zīme, ka esat gatavs padziļināties. "Joga ir ilgtermiņa ceļojums. Tas var palikt kopā ar jums visu savu dzīvi, un tas pieaugs ar jums visu mūžu, un jūs redzēsit, ka tas pārveido jūs katrā fāzē, kurā atrodaties, "saka Narula.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.