Kā pateikt, kad ir pienācis laiks šķirties no terapeita

Jūsu iesaistīšanās sesijā varētu liecināt arī par to, vai attiecības vai pieeja ir piemērota. "Ja jūs uzskatāt, ka sesijās neieinteresēts, pastāvīgi cenšamies piedalīties vai bieži jūtoties atdalīts vai disociēts, tas varētu norādīt, ka terapijas stils neatrodas ar jums," saka Pommels, saka Pommels.

Tāpat kā iepazīšanās, ne visiem jums būs piemēroti. Tas nebūt nenozīmē, ka kādam ir sarkani karodziņi, bet jūs esat pelnījuši kādu, ar kuru jūtaties, ka jūs varat būt pilns ar sevi. Pommels saka, ka nianses, piemēram, terapeits, nesaprot jūsu humoru.

Terapeitiem ir atšķirīgi komunikācijas stili, un jūs varat labāk rīkoties ar kādu, kurš ir neass, maiga, galvenokārt klausās vai sniedz vienādu atgriezenisko saiti par to, cik bieži jūs dalāties. Šīs vajadzības ir ļoti balstītas uz personīgajām vēlmēm.

Turklāt terapeita modalitāte vai terapeitiskā pieeja, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija (CBT), jums, iespējams, nav vislabākā. Modalitātes nav viena izmēra, kas der visiem, un tās var atšķirties, pamatojoties uz kāda simptomiem vai uzvedību. Ja jūs neveicat progresu vai jūsu simptomi pasliktinās, tie varētu liecināt par to, ka pieeja nav piemērota.

Pat ja terapeitam ir izcila izglītība un akreditācijas dati, iespējams, ka tas nav piemērots, ja jūtaties kā terapeits virza darba kārtību, kas neatbilst tam, ko jūs cerat izkļūt no terapijas, Ursa norāda. Lai gan parasti ir laba ideja būt atvērtai jaunām perspektīvām, jums vajadzētu justies kā terapeits izturas pret jums tāpat kā jūs vislabāk pazīstat (jo jūs to darāt!)

Ja jums nav tieša iemesla, kāpēc terapeits nesaskaņo, tas ir arī labi. "Dažreiz tā ir tikai zarnu sajūta, ka tas nav piemērots," saka Spiessman.

Terapeita sarkanie karodziņi

Dažreiz terapeiti var izrādīt uzvedību, kas nav piemērota sesijām. Atšķirībā no komunikācijas stila vai terapeitiskās pieejas neatbilstības, kas varētu būt piemērota citiem klientiem, dažas darbības nav piemērotas klīnicista etiķetei.

Pārmērīga pašizpausme

Kaut arī terapeits, kurš laiku pa laikam dalās ar atbilstošu personīgo anekdoti. Terapijai vajadzētu būt par klientu, nevis par terapeitu, saka Pommells.

Nederīga jūsu jūtas

Viens skaists aizņemšana daudziem, kas dodas uz terapiju, ir tā, ka jūsu emocionālā pieredze ir derīga. Ja terapeits ir atzinusi vai noraida savas jūtas, tā ir anti-terapeitiska. Jo īpaši tāpēc, ka terapeits ir varas stāvoklī, šī darbība var nodarīt ievērojamu bojājumu daudzumu.

Biežas atcelšanas vai spoku veidošanās

Terapeiti sastopas ar cilvēku pieredzi, piemēram, ārkārtas situācijām ģimenē vai automašīnu sadalīšanai, Pommells saka. Bet, kad atcelšana kļūst bieža, vai arī ir neuzticama komunikācija, piemēram, reakcijas trūkums uz e -pastiem, tas vājina spēju būt atkarīgam no šīs personas. Uzticēšanās terapijai ir galvenā.

Pārāk daudz emocionālās telpas uzņemšana

Kad terapeits uzņem pārāk daudz emocionālās telpas, viņi, iespējams, izrāda emocijas, kas sesijai nav piemērotas, vai veido saturu par sevi. Dažreiz, kad sesijas laikā terapeits izrāda emocijas vai pat raud, tas var būt neticami dziedinošs. Bet, ja terapeits sesijā izstaro visas asaras, tas, iespējams, ir sarkanais karogs. Terapeita uzdevums ir pārvaldīt viņu jūtas, saka Pommells.

Tas ir kritiski, lai neizgaismotu, sakot sev, ka sarkanais karogs nav svarīgs vai esat pārāk jūtīgs, Ursa saka. Ja pamanāt sarkano karogu no terapeita, pirmā darbības līnija ir to risināt ar viņiem personīgi vai pa e -pastu. Atkarībā no viņu reakcijas jūs, iespējams, varēsit turpināt tos redzēt, ja viņi risina jautājumus; Pretējā gadījumā viņi, iespējams, var atsaukties uz citu terapeitu, ja vēlaties.

Kad terapeita sarkanie karodziņi šķērso līniju līdz neētiskai uzvedībai

Neētiska uzvedība ietver seksuālu vai romantisku attiecību ar klientiem, konfidencialitātes pārkāpšanu vai apzināti krāpjot klientus vai viņu apdrošināšanas kompānijas, skaidro Pommells. Sprieduma attieksme pret kāda identitāti vai kultūras jutīguma trūkumu arī uzskata par neētisku.

"Šīs situācijas izraisīs terapeitu licenci, kas ilgstoši atcelta vai apturēta," saka Pommels. Ja no terapeita izjust neētisku izturēšanos, varat izvēlēties pārtraukt sesijas un ziņot par tām viņu licencēšanas padomē, saka Pommels. “Licencēšanas padomes ir atkarīgas no stāvokļa, un tās var atrast ar ātru Google meklēšanu,” skaidro Ursa.

Papildus sarkanajiem karodziņiem un neētiskajai uzvedībai, dažreiz starppersonu dinamika ar terapeitu vienkārši neveic želeju, saka Pommells.

“Tas ne vienmēr slikti atspoguļo terapeitu vai uz jums, tā ir tikai cilvēku attiecību sastāvdaļa. Un, kad tas notiek, ir pareizi to atzīt un meklēt terapeitu, kurš jūtas kā labāks, ”saka Pommels.