Bailes no bedbugs ir viena no entomofobijas formām, lai es būtu drošs, ka neesat viens, ja doma jūs uztur naktī

Šīs intensīvo baiļu dēļ DR. Hafeezs piebilst, ka cilvēki ar šāda veida fobiju bieži attīstās izvairīšanās no izturēšanās. Citiem vārdiem sakot, viņi iziet no ceļa, lai izvairītos no situācijām vai vietām, kur viņi var sastapties ar kukaiņiem. Kaut arī šī brīža šī taktika var palīdzēt mazināt bailes un satraukumu, to darot atkārtoti, viņi palaiž garām lietas un pieredzi. Piemēram, bailes no bedbugs var liegt kādam ceļot, pat ja tas ir kaut kas, ko viņi vēlas darīt.

Entomofobijas izraisītāji

Pēc DR teiktā. Hafeez, trīs galvenās lietas var izraisīt entomofobijas simptomus: nonākot tiešā kontaktā ar kukaiņu, domājot par kukaiņiem vai novērojot citu cilvēku bailes vai ciešanas, reaģējot uz kukaiņiem, piemēram, dzirdot stāstus vai skatoties plašsaziņas līdzekļus, kas attēlo kukaiņus draudus veids.

Turklāt DR. Hafeezs skaidro, ka bedbugs var īpaši izraisīt cilvēkiem ar entomofobiju, jo tie ir saistīti ar iebrukušu personīgo telpu un barošanu ar cilvēka asinīm, kamēr jūs gulējat. Kā jūs varat iedomāties, šis jēdziens var likt cilvēkiem ar entomofobiju justies neaizsargātai un dziļi pārkāptai. Arī "noturība un grūtības izskaust bedbug invāzijas var pastiprināt bezpalīdzības un trauksmes sajūtas, pastiprinot bailes reakciju," viņa saka. "Turklāt fiziskie pierādījumi par gultas kaislības kodumiem, piemēram, niezi un metieniem, var pastiprināt bailes un kalpot kā pastāvīgs atgādinājums par viņu klātbūtni, pastiprinot ciešanas personām ar entomofobiju."

Entomofobijas ārstēšanas iespējas

Ja bailes no gultas kļūdām vai citiem kukaiņiem jūs uztur naktī, ir lietas, kuras varat darīt, lai pārvarētu fobiju. Īpaši, dr. Hafeezs norāda uz kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), efektīvu terapeitisko ārstēšanu tādām fobijām kā entomofobija. "Tas ietver neracionālu domu un uzskatu identificēšanu un izaicinājumu par kukaiņiem," Dr. Hafeezs skaidro. "Izmantojot kognitīvo pārstrukturēšanu, indivīdi iemācās aizstāt bailīgās un izkropļotās domas ar racionālākām un reālistiskākām."

Ekspozīcijas terapija ir viena no CBT formām, kas, kā norāda tās nosaukums. "Izmantojot sistemātisku un kontrolētu iedarbību, indivīdi var stāties pretī savām bailēm drošā vidē un iemācīties pārvaldīt viņu trauksmes reakciju," DR. Hafeez saka. "Šo terapiju var veikt dažādos veidos, piemēram, virtuālās realitātes simulācijas, iedomātas ekspozīcijas mentāli, iedomājoties ar kukaiņiem vai in vivo iedarbību, pakāpenisku, reālu dzīvību kukaiņu iedarbība."

Viss, kas teica, pārvarēt entomofobiju (vai jebkuru citu fobiju šajā jautājumā) prasa pacietību un centību. Kamēr jūs esat visa tā biezumā, DR. Hafeezs saka, ka noliecoties uz piesardzības balstītām metodēm, piemēram, meditācija, var arī palīdzēt pārvaldīt trauksmi un bailes, kas nāk ar entomofobiju.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.