Kā pielāgot savu ekzēmas aprūpes rutīnu, pamatojoties uz sezonu, sākot no polārajiem virpuļiem līdz sildīšanas viļņiem
Pirmkārt un galvenokārt, mitrina. “Mitrinātāji ir svarīgi visos gadalaikos, bet īpaši, ja vide ir sausāka,” DR. Karalis saka. Katru dienu vairākas reizes iesprostojies ar savu hidratācijas trifecta: mitrinātājiem, piemēram, hialuronskābi un glicerīnu, mīkstinošie līdzekļi, piemēram, kvadrāts un keramīdi, un oklūzijas, piemēram, minerāleļļa un bišu vasks. Šī kombinācija palīdz ūdeni sasaistīt jūsu ādas visattālākajā slānī, uzlabot ādas tekstūru un izskatu un veidot aizsargbarjeru, kas bloķē ūdens zudumus un saglabā mitrumu.
Līdzās losjona sastāvam DR. Kings ziemā iesaka pārdomāt dušas rutīnu. “Garas vai biežas vannas un dušas, it īpaši karstā ūdenī, var izžūt ādu, jo tās noņem aizsardzības eļļas, ko dabiski ražo āda,” viņa saka. “Šīs eļļas veido aizsardzības barjeru, lai palīdzētu bloķēt mitrumu un pasargāt mūs no skarbiem vides apstākļiem.”Tāpēc mērķis ir mazāk nekā astoņas minūtes, ne vairāk kā vienu reizi dienā un notīriet ar remdenu ūdeni un maigām ziepēm.
Maigi attiecas uz jūsu veļas mazgātavu, kas ir pārāk grūti ziepes un mazgāšanas līdzekļi, lai noņemtu eļļu, kas var saasināt žāvēšanas efektus. Tāpēc pirms nākamās slodzes veikšanas apskatiet savas etiķetes. Un pa to laiku turiet mitrinātāju, lai iegūtu konsekventu mitrumu gaisā, visas sezonas garumā.
Kā rūpēties par sezonālo ekzēmu siltā laikā
Ekzēmas aprūpe izskatās nedaudz atšķirīga gada visgrozītākajās dienās, bet tas ir tikpat svarīgi kā jūsu ziemas rutīna. “Lai arī ziemas signālugunis ir biežāk, daudziem cilvēkiem ir arī vasaras signālugunis,” DR. Karalis saka.
Paaugstināts mitrums nozīmē, ka jūsu āda var saglabāt hidratāciju mazliet labāk, bet mitrinošajam ieradumam nevajadzētu daudz mainīties. Dr. Kings joprojām iesaka mitrinātāju, mīkstinātāju un oklūziju kombināciju, taču jūs varat mēģināt apmainīt smagos materiālus par vieglākiem preparātiem, kas ir ļoti efektīvi, ja laika apstākļu silts.
Jūs arī nevēlaties to pārspīlēt ar mitrumu, jo pārāk daudz mitruma gaisā var izraisīt sviedru, kas var arī žāvēt ādu. Patiesībā Dr. Kings saka, ka sviedru un peldbaseini ir divi no lielākajiem silta laika izraisītājiem ekzēmas signālugunis, jo abi var izžūt jūsu ādu un izraisīt kairinājumu.
“Izvairieties no karstiem un mitriem apstākļiem”, ja iespējams, DR. Karalis saka. “Valkājiet vieglus, elpojošus audumus un/vai sviedru slāpējošus audumus un vajadzības gadījumā izmantojiet ventilatora vai gaisa kondicionēšanu.”Arī mēģiniet dušā un mitrināt tūlīt pēc nosvīdušas aktivitātes vai baseina laika.
Un viss starp
Kad temps ir viegls starp ekstrēmiem laika apstākļiem, ir viegli aizmirst par jūsu izveidotajām kārtībām. Saglabājot sezonālo ekzēmas aprūpi šajos pārejas laikos.
Kad sniegs kūst un lietas sāk ziedēt, palielinās mitrums gaisā. Lai iegūtu laimīgu un veselīgu ādu visu pavasarī, sāciet pāriet uz vieglākiem mitrinātājiem un maigiem pīlingiem. “Lobīšanās… noņem atmirušo ādas šūnu uzkrāšanos, lai āda varētu labāk absorbēt labas, mitrinošas sastāvdaļas,” DR. Karalis saka. Lai izvairītos no jebkādiem ādas barjeru bojājumiem, viņa iesaka maigus preparātus, piemēram, zemas stiprības ķīmiskus vai minimāli abrazīvus fizikālus pīlingus mitrinošā pamatnē, ne vairāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.
Un, vasarai pagriežoties, “smagāki mitrinātāji [kļūst] svarīgāki”, Dr. Karalis saka. Biežāk izmantojiet mitrinātājus, mīkstinātājus un oklūzijas un sūknējiet mitrinātāju, kad jūs mājojat ar sezonas pirmajiem ķirbju garšvielu malkiem. Neviens neprot, ja tā ir tik tikko darba diena.
