Kā izmantot “sēklu riteņbraukšanu”, lai līdzsvarotu hormonus un uzlabotu periodus

Tilghmans iesaka uzglabāt neapstrādātas, nesālītas un veselas sēklas stikla burkās jūsu ledusskapī, lai viņi būtu svaigi. Un,. Jūs varat arī grauzdēt savas sēklas vai ēst tās sviesta formā. Tiešām, tas vienkārši attiecas uz jūsu izvēli un to, kā jūs jūtaties noteiktā dienā.

Papildus sēklu grafikam, kas spēlē lomu viņas hormonos, procesam ir vēl viens pūslis: tas palīdz Tilghmanam iedvesmoties no ēdienreizēm un atbrīvo viņu no pārtikas. "Ja es jūtos pārliecināts par to, ko ēst pusdienās, tikai skatoties uz sēklu riteņbraukšanas plakātu uz mana ledusskapja, man ir tūlītējas idejas par to, ko es gribu ēst," saka Tilghmans. Tātad neatkarīgi no tā, vai vēlaties to piešķirt par periodu saistītajiem ieguvumiem vai vienkārši par ēdienreizes-PREP spēles pastiprināšanu, procesu varētu vienkārši izmēģināt.

Šie ir hormoni, par kuriem katrai aktīvai sievietei ir jāzina. Vai arī uzziniet, vai hormoni ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties tik uzpūsts.