Kā jūsu partnera miega paradumi varētu izraisīt iekaisumu

"Daļa no jautājuma laulībā ir tā, ka miega modeļi bieži izseko kopā. Ja viens cilvēks ir nemierīgs vai ir hroniskas problēmas, tas var ietekmēt otra miegu. Ja šīs problēmas laika gaitā saglabājas, jūs varat iegūt šo nejauko atskani pārī, "sacīja Janice Kiecolt-Glaser, pētījuma vecākais autore un Uzvedības medicīnas pētījumu institūta direktore. "Ir svarīgi atrast labus veidus, kā apstrādāt attiecības un atrisināt konfliktus, un nedaudz gulēt."

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem 35 procenti amerikāņu iegūst mazāk nekā ieteicamās septiņas stundas miega naktī. Tātad nākamreiz jūsu s.Katrs. vēlas kavēties vēlu skatīties Netflix, pārliecināt viņu vai viņu ieslēgt un notriekt gaismas. Tas vienkārši var ietaupīt jūsu attiecības (un uzlabot veselību) no rīta.

Tomēr krišana un palikšana ne vienmēr ir viegli. Izmēģiniet šos 5 ļoti veiksmīgā gulšņa ieradumus nākamreiz, kad nevarat pārtraukt mētāties un pagriezties. Un Salma Hayek saka, ka nav nejaušība, ka viņa guļ kā mazuļa-viņas noslēpums.