Es nenojautu, ka skala varētu man pateikt vairāk nekā tikai svara--tas notika, kad es mēnesi izmēģināju šo

Pēdējos divus gadus man nav bijusi ne mazākās nojausmas, cik es svēru. Tas nav tāpēc, ka trūkst piekļuves, es tikai zinu, ka skaitlis, kas mēra Zemes gravitācijas vilkšanu uz mana ķermeņa.

Tātad, es jau iepriekš esmu izvēlējies to ignorēt un tā vietā esmu koncentrējies uz citām veselīgām nodarbēm, es varu justies ļoti lepna ar līdzīgu ēdienu ēdienu, regulāri pārvietojoties un parasti cenšoties dzīvot līdzsvarotu dzīvesveidu-kam nav ko darīt, nav ko darīt Ar manu svaru. Tas ir, kamēr es uzzināju, kāds varētu būt veselībai veicinošu datu zelta raktuvju gudrs skala.

Tagad, ja jūs zināt, ka sevi nosver, nav lieliski piemērots jūsu garīgajai veselībai, jums tas pilnīgi nav jādara-tur ir daudz nenodrošinātu metriku (es.E. pārliecība, pašpārvalde, veids, kā jūsu ķermenis sajūta vai ko tas var darīt, utt.) Tas veicina jūsu vispārējo labklājību. Bet, tā kā esmu progresējis savā labsajūtas ceļojumā, man personīgi ir bijis interese par dažiem cits Metrikas svars var palīdzēt informēt, piemēram, vai es ēdu pietiekami daudz pārtikas, lai uzkurinātu savus treniņus, vai cik daudz muskuļu es patiesībā būvēju, it īpaši tagad, kad es ceru sākt trenēties savam pirmajam maratonam.

Tas ir, kamēr es uzzināju, kāds varētu būt veselībai veicinošu datu zelta raktuvju gudrs skala.

Un tāpēc es nolēmu pārbaudīt skalu, kas ir holistiska attiecībā uz pieeju veselības izsekošanai, kā es: Withings Body+ mērogs. Papildus svara mērīšanai viedais skala aprēķina arī ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, muskuļu masu, ūdens procentuālo daudzumu un kaulu masu metriku, kuru es pat nevarēju pat mēģināt sevi uzminēt, kas faktiski ietekmē to, kā es pārvaldu savu maratona apmācību (vairāk par to vēlāk).

"Svars vien, iespējams, nedod jums visu attēlu," saka Paul-Edouard Huan, Withings produktu vadītājs. "Spēja redzēt visu ķermeņa sastāvu un izsekot šiem skaitļiem var dot labāku priekšstatu par ķermeņa izmaiņām un vispārējo veselību."

Es vienmēr esmu gatavs uzzināt vairāk par to, kā būt veselīgākajai versijai, tāpēc es esmu iesprostots mēnesi ilgu izglītības pieredzi, izmēģinot viedo mērogu. Lūk, kā gāja.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas notika, kad mēnesi izmēģināju šo viedo skalu.

Kā mainījās mans domāšanas veids

Pirms es sāku izmantot viedo mērogu, es gribēju zināt, kā tas darbojās. (Nopietni, kā tas zina, cik daudz mani kauli sver?) "Body+ mērogā tiek izmantota bioelektriskās pretestības analīze, kas caur ķermeni caur jūsu ķermeni nosūta nelielu, drošu elektrisko strāvu," saka Huans. Pretestība ir pretestības līmenis, ar kuru pašreizējais sastopamās ir, pārvietojoties pa jūsu ķermeni, un lielāka izturība parasti nozīmē lielāku ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, jo tauki ir blīvāki nekā muskuļi.

Pēc tam pretestību var izmantot, lai novērtētu jūsu kopējo ķermeņa ūdeni, Huans saka, lai pabeigtu ķermeņa sastāva mīklu. "Kopējo ķermeņa ūdeni var izmantot, lai novērtētu ķermeņa masu, kas nesatur taukus, un, kad tas tiek atņemts no jūsu kopējā ķermeņa svara, tauku masa. Tauku masa un kaulu masa un muskuļu masa ir vienāda ar pilna ķermeņa sastāvu."#Zinātne.

Zinot, ka dažādie rādītāji ir sasaistīti kopā. Piemēram, ja jūs paceļat svaru, jūs varat redzēt jūsu svara pieaugumu, bet jūs redzēsit arī muskuļu masas pieaugumu. Vai arī jūs varat saglabāt vairāk ūdens, kad jums ir periods, tāpēc jūs redzēsit, ka jūsu ūdens procents palielinās (kliedziet visiem ļaudīm, kuri nodarbojas ar PMS vēdera uzpūšanos kā es).

Izmantojot manu jauno informācijas datu bāzi

Body+ mērogā var uzglabāt līdz astoņiem profiliem (ideāli piemērots dalīšanai ar partneriem vai istabas biedriem), un atkarībā no tā, kādi ir jūsu mērķi, jūs varat sinhronizēt vairāk nekā 100 dažādu lietotņu ar Withings bezmaksas veselības biedra lietotni, lai viegli izsekotu tādas lietas kā uzturs vai treniņi jūsu telefons. Turklāt, ja visa informācija ir centralizētā vietā, vajadzības gadījumā ir ērti dalīties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Mana pieredze ar mērogu nebija vērsta uz noteikta fiziska mērķa sasniegšanu, bet tagad, kad es sāku maratona apmācību, es plānoju izmantot metriku, lai nodrošinātu, ka es palieku hidratēts (pārliecinoties, ka mans kopējais ķermeņa ūdens ir aptuveni 50 procenti), veidojot muskuļus, kad mana apmācība progresē (atzīmējot, kā mainās mana muskuļu masa), un ēdot pietiekami daudz kaloriju, lai mani darbinātu ilgos braucienos (uzraugot manu svaru un ķermeņa tauku procentuālo daudzumu).Esmu sācis domāt par savu viedā mēroga metriku kā tikai vēl vienu rīku, kas man palīdzēs manā veselības ceļojumā-nevis kaut kas, kas to definē.

Sponsorē ar Withings

Augšējais foto: Getty Images/Halfpoint Images