Es atradu vingrošanas mašīnu, kas dod jums pilna ķermeņa treniņu vienā kustībā

Kad es pirmo reizi izmēģināju slēpošanas erg, es pieņēmu, ka tā ir tikai situācija "satvert rokturus un vilkt", bet tas tā nav gluži gadījumā. LAMPA norāda, ka jums jāsāk, satverot rokturus, un velciet uz leju, kamēr ir pieguļoši gurni, kā jūs darītu, ja jūs darītu tējkannu šūpoles vai Rumānijas strupceļu. Pēc tam pabeidziet ar tricep atsitienu no apakšas. Piecelties garš, pievienojot teļa pacelšanu augšpusē, lai iegūtu nelielu papildu spiedienu. Tad dari to visu vēlreiz no paša sākuma."

Lai maksimāli izmantotu jūsu slēpošanas erg treniņu, Urijs iesaka izmantot masīvu diapazona intervālu, pievienot lēcienu vai leciet kustības augšpusē vai velosipēdu caur dažām tricep izdegšanas. Un vislabākais iespējamais padoms? "Tikai iedomājieties slēpošanu," redziet, es jums teicu, ka tas ir jautrāk nekā parastā airēšanas mašīna.

Nevar nokļūt sporta zālē jūsu treniņam? Izmēģiniet šo mājas pilna ķermeņa degli-ko jūs varat darīt no savas gultas stāvēšanas. Plus, kā iegūt visas megaformera pilates priekšrocības bez Faktisks megaformers.