Man ir seksuomija, traucējumi, kas ir kā staigāšana ar miegu

Kas ir sekssomnia, un kā tas var izskatīties?

Īsāk sakot, seksa pedagogs Dainis Graveris saka, ka Sexsomnia ir vairāk neiroloģisks jautājums nekā psihiatrisks (un noteikti ne represēto seksuālo vēlmju vai novirzītu domu rezultāts). “Dziļi smadzenēs jūs atradīsit centrālos modeļa ģeneratorus, kas cilpas elektriskās strāvas, kas rada motoriskās uzvedības ritmiskos modeļus un kontrolē visas lietas, piemēram, ēšanu, reakciju uz cīņu vai lidojumu un seksu,” viņš saka par autonomu nervu sistēma. “Lai gan smadzenes var padarīt slēdžus nemanāmi, iespējams, ka pārslēgšanās kļūdas joprojām notiks.”Kad notiek šīs miega-nominālliktu slēdža kļūdas? Ievadiet: Parasomnia-OR, atkarībā no personas, seksa-epizodes.

Pētījumi norāda uz seksuomniaku epizodēm, kas korelē ar vairākiem izraisītājiem, ieskaitot stresu, miega trūkumu, sliktus gulēšanas apstākļus un ārkārtēju izsīkumu. “Stresa notikumi, mērens vai augsts alkohola uzņemšanas vai marihuānas patēriņa līmenis iepriekšējā naktī, izmaiņas attiecībās un fiziskais kontakts ar partneri gulēšanas laikā ir saistīts arī ar [arī],” saka Melancon, atzīmējot, ka seksuomnija var būt saistīta arī Citi pagātnes vai pašreizējie miega traucējumi, piemēram, miega apnoja, staigāšana ar miegu, miega saruna vai zobu slīpēšana.

Un tāpat kā seksuomnijas piedzīvošanas varbūtība ir super reti, tāpat ir arī pieredzes biežums, ko Melakons saka, ka tas var ilgt gandrīz katru dienu līdz vairākām reizēm, un dažiem cilvēkiem dzīves laikā ir tikai viena vai divas pieredzes. (Es masturbēju pāris reizes mēnesī.) Bet viņa piebilst, jo "lielākā daļa seksuomnijas pētījumu ir saistīti ar pacientu ziņojumiem, kas iesniegti miega klīnikās", uzvedību faktiski var nenovērtēt vai nepietiekami ziņot.

Ko sekssomnia nozīmē piekrišanai

Piekrišanas navigācija seksuomnijas epizožu laikā var būt sarežģīta un pat radīt nopietnas problēmas, jo viens partneris ir apzināts, bet otrs nav, un partneris, kas ierosina seksuālo spēli, ir tas, kurš nav. “Cilvēks, kurš cieš no dzimumnozes, ir bezsamaņā esošs cilvēks, kurš nevar piekrist, pat ja partneris to prasa,” saka Gramaveris. “Ja partneris [bez seksaomnijas] jautā un nekāda reakcija vai saruna nenāk no neapzinātas cilvēka, tas var būt nozīmīgs sarkanais karogs. Kad partneris saprot, ka viņu partneris gulēšanas laikā nodarbojas ar seksu, viņi var apturēt darbību, lai izvairītos no citas personas robežu pārkāpšanas."Ja jūs gulējat ar seksuomniaku un jūtat, ka jūsu robežas ir šķērsotas," godiniet savas jūtas, pat ja uzvedība nebija tīša, "saka Melancon.

Galu galā, lai samazinātu risku pārkāpt jebkādas robežas un nodarboties ar seksu bez piekrišanas, pat ja tas nav nejauši, ir svarīgi sazināties-vai jūs esat sekssomniac vai persona, kas dalās ar gultu ar vienu. “Komunikācija ir ļoti svarīga, lai saglabātu uzticību un piekrišanu starp partneriem,” saka Graveris, kurš iesaka cilvēkiem ar seksuomnia brīdināt partnerus par viņu stāvokli pirms gultas dalīšanas.

Ja jūs uztraucat par līnijas šķērsošanu, pat pēc diagnozes atklāšanas Melancon iesaka gulēt atsevišķās telpās, lai to droši spēlētu. “Terapija var palīdzēt vienam vai abiem partneriem tikt galā ar sarežģītām emocijām, kas pavada Sexsomnia,” viņa piebilst. “Pāru terapija var arī palīdzēt pāris atjaunot savienojumu, ja vēlaties, it īpaši pēc incidentiem, kuriem ir nejauši virzītas robežas vai kuri tika pieredzēti kā uzbrukums.”

Ko zināt, ja jūs domājat, ka jums ir sekssomnia vai dalieties gultā ar kādu, kurš to dara

Domāju, ka jums ir sekssomnia? Pirmkārt, neuztraucieties un nejūtieties kauns. Stāvoklis var būt reti, bet tas ir pilnībā pārvaldāms. Izpratne par jūsu izraisītājiem un nepieciešamo dzīvesveida izmaiņu veikšana, lai izvairītos no tām, var palīdzēt samazināt jūsu piedzīvoto epizožu biežumu. Lai gan ārsti var izrakstīt miega līdzekļus vai nomierinošas zāles, lai samazinātu epizodes, Gramavis saka, ka vislabāk ir iemācīties jūsu izraisītājus un sākt ar veselīgākām dzīvesveida izmaiņām, piemēram, regulāru un atbilstošu miega iegūšanu, stresa slodzes pārvaldību un vingrinājumu ieviešanu un meditācijas paņēmieniem, piemēram, jogas jogas ieviešanu un ieviešanu, kā arī meditācijas paņēmienus, kā arī meditācijas paņēmienus, kā arī jogas ieviešanu un meditācijas paņēmienus, kā arī atbilstošu jogas pārvaldību, ieviest vingrinājumus un meditācijas paņēmienus, kā arī meditācijas paņēmienus, piemēram, jogas joga.

Pareiza izglītība par seksuomniju ir arī svarīga, lai palīdzētu “personai ar seksuomniju labāk pievērsties viņu stāvoklim un tās izraisītājiem”, saka Greaveris. Bruņots ar izglītību, jūs varat izglītot savus partnerus, lai gulēšanas laikā nebūtu pusnakts pārsteigumu.

Galu galā ir svarīgi veikt atklātu sarunu par seksuomniju un to, kā tā ietekmē vai bēgt ietekmē jūs un jūsu partneri (-us). “Veselīga komunikācija ir ļoti svarīga starp partneriem, lai orientētu šo stāvokli, nekļūstot par miega trūkuma avotu vai nesecinātu,” saka Graveris. “Saglabājiet atvērtu prātu un runājiet par šo jautājumu. Sauciet to par to, kas tas ir, uzrunājiet to un saņemiet tik daudz palīdzības, cik jums nepieciešams.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.