Es atstāju Ziemassvētku gaismas līdz aprīlim, lai atvieglotu savus sezonālos emocionālos traucējumus simptomus

Manā gadījumā tas noteikti pārbauda, ​​jo man ir tik daudz priecīgu atmiņu, kas ietver Ziemassvētku gaismas: Nintendo 64 spēles izslaukšana manā Yiayia mājā, rīkojot drūmās brokastis svētku ballīti, pastaigājoties pa sniegotajām ielām, lai veiktu prasmīgi dekorētus mājas. Būtībā, kad notiek brīvdienas, es eju pilnā Winona Ryder un sajūga to kvēlojošās labestības virknē.

Šajās īsās, pelēkajās decembra dienās, kaut arī būtībā aprīlī (paldies, klimata pārmaiņas!) Kad zirnekļcilvēki, kaili koki nomoka manu darbu, es jūtos, ka es sevi īpaši nolaižu. Tomēr, atgriežoties mājās ar spilgtu, varavīksnes zibens koku, ko rotā manas Yiayia vintage rotājumi, mani ved uz drošāku vietu-laimīgāku. Tātad, es viņus atstāju ilgi garām brīvdienām.

Brīvdienu gaismas nepilnība: Twinkle Lights vairs nav tikai brīvdienām

Joprojām skeptiski, ka ignorējot sociāli pieņemto laika grafiku, kad noņemt Ziemassvētku rotājumus un gaismas var darīt jūsu zemo garastāvokli? Neatkarīgi no tā, vai guļamistabas, kāzas vai faktiskās brīvdienas, stīgu lukturi ir kļuvuši par estētisku, nejauši (vai ne, to varētu apgalvot) paralēli klīniskās depresijas pieaugumam, ko mēs esam redzējuši pēdējos gados. Un interese par viņiem paliek salīdzinoši spēcīga, pēc decembra.

"Meklē" pasaku gaismas "ir visaugstākais no novembra līdz janvārim, kad cilvēki vēlas izrotāt savas mājas brīvdienām," saka Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. "Tomēr pinners visu gadu meklē šo mājīgo sajūtu . Lai arī meklēšana sāk samazināties februārī, joprojām ir simtiem tūkstošu cilvēku, kuri turpina tos meklēt, un meklējumi sāk pieaugt jau jau maijā."

Un ir pārliecinoši pierādījumi, kas atbalsta šos vēlu pavasara pinners. "2019. gada novembrī bija aptuveni 28 reizes lielāks par" guļamistabas pasaku gaismu "nekā" Ziemassvētku pasaku gaismām "," saka Sarna. "Tas var nozīmēt, ka, pat tuvojoties Ziemassvētku sezonai, cilvēki vēlas pastiprināt savu guļamistabu savas prieka un komforta sajūtas."

Tāpēc šķiet, ka daudziem cilvēkiem ir vajadzīga neliela Ziemassvētku maģija, pat ja tā tieši nav saistīta ar pašiem svētkiem, bet drīzāk tikai ar gaismām.

Vai brīvdienu gaismas var ārstēt sezonālo emocionālo traucējumu simptomus?

Gaismas noteikti var būt terapeitiskas, bet, lai ārstētu sezonālos emocionālos traucējumus, pielīmējiet ar dabiskām gaismas lampām. "Lampām, kuras tiek izmantotas sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšanai. Darams saka. "Jūsu gaismas nestimulēs D vitamīna ražošanu, piemēram, saules gaismas lampa būs.”

Turklāt, ja jūs ienīstat brīvdienas, šī svētku forma pseido hromoterapijai, iespējams, nav paredzēta jums, draugs. (Un, arī es esmu pārsteigts, ka jūs tik dziļi iedziļinājāties.) Pretējā gadījumā, ignorējot plaši izplatītu pārliecību par to, kad noņemt Ziemassvētku rotājumus, var būt liels pašaprūpes kustība.

"Ja vēlaties izmantot šo asociāciju spēku, lai tiktu galā ar skumju vai tikai ziemas blūzu, darīs visi spēcīgi pozitīvie ziemas attēli," DR. Darams saka. “Kāds cits varētu saņemt tādu pašu pacēlāju no slēpošanas, dzerot kakao, lielus mīļus džemperus, adīt, skatīties Ziemassvētku šovus līdz martam vai kaut kas cits, kas viņiem sagādā prieku. Tam vajadzētu būt kaut kam, kas jums emocionāli nonāk."

Vēlas paaugstināt savu hygge koeficientu šajā ziemā? Šīs būtiskās lietas (iekļautas pasaku gaismas!) padarīs jebkuru maza telpa Papildu mājīga. Un pārliecinieties, ka iesprūdat ar a svērtā sega Kad esat apmeties.