Es skrēju jūdzi 31 dienu taisni, kā tas mani ietekmēja

Šovasar, slimojot ar cīņu caur savārgumu, es pieņēmu lēmumu: pietiek. Vairs nav aizraujošs. Bija pienācis laiks atbrīvoties.

Bet kā? Man vajadzēja kaut ko, lai iemestos, kaut ko censties. Runājot par skriešanu uz priekšu, atstājot pagātni, kas ir redzama, pēkšņi pievilcīga. Nekad nedomājiet, ka es ienīstu skriešanu. Citiem cilvēkiem tas patīk. Vērienīgi cilvēki skrien. Veiksmīgi cilvēki skrien. Ietve ir pieejama un brīvi lietojamas. Cik grūti tas varētu būt? Pirmoreiz, kad skrēju, es nokļuvu līdz savas apkārtnes ielas beigām, pirms redzēju plankumus. Fitnesa lietotne uz mani mirkšķināja, "Izdarīts jau?" Es to padarīju mazāk par vienu trešdaļu jūdzes.

Jūlijā draugs piedāvāja ieteikumu: mēģiniet skriet pēc iespējas lēni. Veiciet mazuļa pakāpienus, seklus un īsus. Skatiet, cik tālu jūs nokļūstat. Manam pilnam izbrīnojumam tas darbojās. Jūlija pēdējā nedēļā es skrēju pirmo jūdzi, ko jebkad esmu pabeidzis savā pieaugušo dzīvē. Es sēdēju uz apmales sporta krūšturī, pārklāts ar sviedriem, no acīm noslaucīju asaras.

Kāpēc mērķu sasniegšana jūtas tik labi? Sociālie zinātnieki to sauc par progresa principu: jēgpilnu, īstermiņa mērķu pabeigšana ļauj izjust progresa sajūtu. Jo vairāk jūs jūtaties kā jūs bēgt progresējiet, jo vairāk jūs griba. Mazi mērķi var būt veids, kā atbrīvoties.

Tātad, ja viens skrējiens jutās labi, vairāk justos labāk. Es izvirzīju jaunu mērķi, kas sastāv no maziem mērķiem. Augustā es skrietu vienu jūdzi dienā, katru dienu. 31 skrējiens, 31 jūdzes. Tas šķita tik vienkārši, tik sasniedzami. Es soļotu uz priekšu. Es kustētos.

Mazi mērķi var būt veids, kā atbrīvoties.

Tad es iemērku šo zemesriekstu sviesta viskiju pagājušās sestdienas vakarā jūlija vakarā. Augusts ieradās ar skarbu patiesību: virzoties uz priekšu, sāpēja.

Katrs no maniem skrējieniem bija sāpīgs. Manas apakšstilbas, manas teļi, manas potītes. Es meklēju kalnu maršrutus tikai tāpēc, lai atklātu jaunas vietas, lai sāpes paslēptu, aiz manām ceļgaliem un gar manām hamstringām. Nav krāpšanās ar skriešanu. Tās ir jūsu kājas pret betonu. Tieši tā.

Bet es pabeidzu. Es skrēju katru dienu, tikai apstājoties tajā augusta pirmajā dienā. Kopā ar sāpēm, pabeigšana deva mierinājumu. Ko es šodien darīju? Es skrēju vienu jūdzi. Kāpēc? Lai sasniegtu beigas. Kurš izlēma beigas? ES izdarīju. Tas bija vienas jūdzes attālumā.

Pārāk bieži vingrinājumi tiek pasniegti kā vēl viens priekšmets bezgalīgajā “labsajūtas sarakstā”."Tas ir projekts, ar kuru mēs varam strādāt visu laiku, un tāpēc vajadzētu Darbs visu laiku. Kafija? Tā varētu būt zaļā sula. Pastaigājoties? Tas varētu būt sprints. Sadalot picu ar draugu? Jūs varētu būt SoulCycle. Spiediens ir nemainīgs.

Mūsdienu vingrinājumu kultūra, pelotona reklāmās, alo jogas tvertņu topi un āra balsu spunk ar "[prasības] Sievietes kontrolē savu ķermeni un izturas pret tām kā mūsu galvenajiem projektiem, kas tiek pielāgoti, veidoti un pilnveidoti mūžīgi," raksta autors Danielle Fridmens. Darbs, kas saistīts ar sevi, nekad netiek darīts.

Problēmas ir, ja bez gala mērķa-atšķirīgs rezultāts, lai sasniegtu, ir tikai vairāk, vairāk, vairāk, kas paradoksāli izraisa tik daudz mazāk uzticības par sevi. Kāpēc gan neņemt brīvdienu no projekta, kas varētu būt visu mūžu? Kāpēc gan nepabeigt šo Netflix sēriju? Kad nekas nav definēts, nekas nav apdraudēts. Tikpat neskaidrs mērķis kā "es gribu izskatīties labi" vai "es gribu iegūt formu", atstāj jums neko citu kā tikai neveiksmes iespējas.

Kamēr es skrēju, es domāju par šo autores Annas Lamotas citātu: "Disciplīna ir bijusi mana ceļš uz brīvību."

Disciplīna ir ierobežojoša. Mūsu pasaulē bez berzes, pēc pieprasījuma, ierobežojumi ir ārkārtīgi noderīgi. Augusta mēneša laikā es nevarēju sevi atbildēt par visu, ko gribēju darīt. Es nevarēju iet uz duci vakariņu ballīšu, pabeigt Karš un miers, Vai arī sagatavojiet manas nodokļu deklarācijas. Man vajadzēja skriet. Bez iespējas darīt visu, es varētu apņemties darīt kaut kas. Pirmo reizi ilgu laiku es gulēju bez vainas: es teicu, ka skrienu, tad es to izdarīju. Ar to bija pietiekami.

Mērķu izvirzīšana nav tikai prioritāšu piešķiršanas akts. Tas ir izvēles novēršanas akts. Tas ir par izvēles izdarīšanu.

Centieni izvēlēties darīt smagu lietu, pēc tam to atkal izvēloties, un atkal un atkal, ir īstais treniņš. Tās mērķis nav sasniegt liesus teļus vai mirdzošu abs, bet gan nopelnīt savu pašcieņu. To var izdarīt dažādos veidos. Iemācieties, lai notīrītu. Audzēt tomātu no sēklām. Krāsot. Nolaidiet olliju uz skeitborda. Izvēlieties kaut ko, pie kura strādāt, un strādājiet tajā katru dienu. Atklājiet, ka varat paveikt smagas lietas. Uzticieties savai neatlaidībai.

Kad parādīsies pasaules izaicinājumi, jūs būsiet gatavs. "Es to izdarīju," jūs varat teikt, norādot uz jūsu sasniegumiem. "ES to varu izdarīt."