Es apmeklēju stiepšanās klasi no bijušā profesionālā vingrotāja-tas ir tas, ko es uzzināju

Kad es izietu no sava SM stiepšanās sesh, mani šokē, cik pagarināt un limber jūtas mani muskuļi. Vienu reizi manas kājas jūtas vaļīgas (un kā skrējējs, tā ir anomālija). "Stiepjoties, jūs ne tikai strādājat ar muskuļiem, bet arī nomierināt prātu un jūs saņemat endorfīnu izlaišanu, kas liek justies labāk, kad pametat klasi," viņa saka, ka viņa saka. "Elastība padara ikdienas kustību daudz vieglāku."Tā kā es jutu jaunatklāto Gumby līdzīgo muskuļu sajūtu, es viņai ticu (un solījumu izstiepties daudz biežāk).

Izmēģiniet šo pilna ķermeņa stiepšanās rutīnu no Charlee Atkins, zemāk:

Ņem to no balerīnas: šeit ir labākie jūsu kājām posmi. Un šī ir ASV vingrošanas komandas stiepšanās rutīna, lai izmēģinātu pats.