HIIT treniņa laikā es mēģināju valkāt Omorpho svērto vesti, un tas lielā mērā palielināja skaļumu

Man vajadzēja izmēģināt 20 minūšu HIIT klasi, valkājot Omorpho vesti. Tas var izklausīties kā diezgan īss treniņš. Bet valkājot vesti, manas kājas bija pilnībā gāztas līdz galam.

Es strādāju ar Omorpho pārstāvi, lai pārliecinātos, ka veste ir piemērota tieši pareizi. Kā izliekta 5 pēdu-1 sieviete, es valkāju lielu izmēru, lai padarītu vietu manai krūtīm, kamēr mēs saīsinājām plecu siksnas un pievilkām vidukli, lai tas būtu piemērots pārējam manam mazajam rāmim. Es pamanīju, ka mana veste nokrita tuvāk manai muguras lejasdaļai, kamēr uz garākiem ļaudīm tā nonāca ap viņu vidukli. Bet tas nepadarīja to neērti. Mana vienīgā sūdzība bija, ka mana krūtis bija mazliet sasmalcināta (pat pēc lieluma palielināšanas) un ka man bija jāpieliek apzinīgākas pūles, lai piecelties taisni.

Treniņš sākās ar dažām lēkājošām domkratiem, un uzreiz es jutu atšķirību. Bet nēsāšana svērtā veste spēlē trikus ar prātu. Jūs pamanāt pievienoto izaicinājumu, bet, tā kā jūs faktiski neko neturat (piemēram, hanteles), jūs pārvietojat savu ķermeni ar tādu pašu sparu. Tas nozīmē, ka jūs veicat vienu un to pašu vingrinājumu, ar lielāku ietekmi.

Šai dinamikai ir savi plusi un mīnusi. Tas noteikti izraisīja intensīvu treniņu. Lēkšanas laikā parasti nav svara, tāpēc veste pievienoja jaunu dimensiju plyometriskām kustībām, piemēram, burpees un lecu tupus. Līdz mana trešā plyometric sadalīto tupēšanas komplekta beigām es tik tikko varēju nolaisties, un mani kvadricikli, glutes un hamstring. Push-up un dēļi arī atnesa sviedru pilēšanu.

Kad es turu kaut ko līdzīgu roku svaru vai zāļu bumbiņu, es parasti eju lēnāk, nekā es gribētu ar ķermeņa svara kustību, rūpējoties, lai saglabātu labu formu. Man ir tendence šūpoties muguras lejasdaļai, ja spēka treniņu laikā es neuzturu savu abs cieši saspringto. Bet, pievienojot svērto vesti HIIT klasei pat tad, kad tā ir tikai piecas mārciņas, liek jums aizmirst par šo nepieciešamību, un es atklāju, ka es beidzu upurēt formu ātrumam. Pēc šīs 20 minūšu klases es jutu, kā man muguras lejasdaļā, kas mani traucēja. Tas ir man, lai neizmantotu labu formu, bet tas ir arī tāpēc, ka es mazāk apzinājos to darīt tāpēc, ka svars bija piestiprināts pie mana rumpja, nevis kaut kas, ko es turēju.

Omorpho G-Vest+ pievienoja izaicinājumu, kas bija apmierinošs un efektīvs. Ar lielāku praksi es domāju, ka es pielāgotu slodzes nēsāšanu, lai tā neietekmētu manu formu. Tā kā tas ir tikai piecas līdz 10 mārciņas, tas neaizvieto spēka treniņu. Bet tas ir jautrs veids, kā padarīt ķermeņa svara apmācību vai kardio īpaši izaicinošu dienās, kad jūtaties par to. Un arī jūs izskatīsities diezgan forši.

Neatkarīgi no tā, vai pievienojat svaru vai nē, izmēģiniet šo HIIT treniņu, lai ienestu siltumu.