Es nēsāju 15 dažādas čības uz orangetheoriju nodarbībām 1 gadu-tās ir labākās airēšanas, skriešanas un celšanas
Labākās apavi orangetheory fitness, īsumā
- Labākais kopējais: Saucony Freedom 5 (150 USD)
- Otrās vietas ieguvējs: Brooks Ghost 15 (140 USD)
- Stilīgākais: Adidas Edge Lux (90 USD)
- Lielākā daļa vieglā: Ryka nekad neatstāj apmācības kurpes (100 USD)
- Visvairāk ietilpīga: Reebok Nano X2 (135 USD)
- Labākais kompresijas dizains: ASICS gel-nimbus 24 platīns (120 USD)
- Labākais arkas atbalsts: Hoka Kawana (140 USD)
Pirmais: kas ir orangetheory fitness?
OTF ir uz sirdsdarbības ātrumu balstīta intervālu apmācības grupas treniņu klase, kuru vada instruktors. Stundu garās sesijās OTF locekļi valkā sirdsdarbības monitorus, kas ir piesaistīti vairākiem ekrāniem un tiek parādīti visā studijā, ieskaitot skrejceliņus studijā. Pārvietojoties, jūsu sirdsdarbības ātrums palielināsies, un jūsu iniciāļi klases laikā mainīs krāsas: pelēks, lai sāktu (jūsu miera sirdsdarbība), zilā krāsā, kad dodaties (kustības laikā jūsu ķermenis atrod viegli), zaļš (zaļš ( Kad jūs izaicina), oranžs (kad jūtat diskomfortu, kad ķermenis sāk stumt stiprāk), un sarkans (jūsu, “viss ārā”, maksimālais enerģijas līmenis, ko varat dot).
Jūsu reālā laika rezultāti ir individualizēti, jo tie balstās uz jūsu sirdsdarbības ātrumu (es.E. Kāda ir "oranža" intensitāte dažiem var būt "zaļa" intensitāte citiem, bet otrādi). Visas OTF nodarbības ir atšķirīgas visas dienas un nedēļas laikā, taču katrā sesijā jūs pagriezīsities no skrejceliņa uz airētāju uz svara telpu (un noteikti ne tieši šajā secībā). Saskaņā ar tīmekļa vietni "mērķis ir pavadīt 12 vai vairāk minūtes ar savu sirdsdarbības ātrumu" Oranžajā zonā ", lai palielinātu metabolismu, sadedzinātu taukus un sadedzinātu vairāk kaloriju."Līdz ar to nosaukums Orangetheory Fitness.
Parasti nodarbības, kuras esmu apmeklējis. Es personīgi cenšos skriet lielākajai daļai klases, bet skriešana man ir jauna, tāpēc ir vēl obligāti atrašana atbalstīt.
Ko meklēt apavos orangetheory
Tērzēšana ar Skotu Braunu, fitnesa viceprezidentu Orangetheory Fitness, viņš man saka, ka "ideāls apavs oranžheorijas treniņam nodrošinās komfortu, vienlaikus ir arī atbalstošs, viegls, elpojošs un viegli polsterēts."Brūns piebilst," viņiem vajadzētu labi uzstāties un novērst kāju berzēšanu vai krampjus."
Arī apavi, kas grippy ir atslēga. "Lai arī jūs neredzat līkločus un ieslēdziet skrejceļš, tāpat kā jūs uz ceļa, intervāla treniņa laikā mainot ātrumu un slīpumu (piemēram, Orangetheory skrejceliņu bloki) maina jūsu soli un gaitu. Mainot ātrumu, jūs nevēlaties slīdēt, tāpēc jums ir nepieciešami apavi ar labām zolēm un satvērieniem, "saka Brauns.
Un, tā kā jūs esat telpās, jums trūkst dabiska vēja un gaisa plūsmas, tāpēc jūs, iespējams, atradīsit elpojošus apavus visērtāk. "Pat ja fani pūš, kad skrienat, ir ierasts, ka jūsu kājas ir sakarst. Acs apavi ļaus jūsu kājām atdzist, "iesaka Brauns.
No kā izvairīties savās oranžheorijas čības
Kurpes, kas varētu kavēt jūsu treniņu, ir pārāk smagi, pārāk elastīgi vai īpaši izstrādāti taku skriešanai, saskaņā ar Braunu. Es personīgi esmu atklājis, ka pārlieku spilveni apavi, uz kuriem es paļaujos uz staigāšanu vai skriešanu uz ietves, nedod man labāko skrejceliņu nosēšanos, un tie noteikti nav ideāli airēšanai, kurā jums ir jānoslīpē kājās (apjomīgi apavi padara to grūtāku). Jums vajadzētu arī izvairīties no čības ar daudz putu un pacelties svara celšanā, jo papildu spilvens var sajaukt ar jūsu līdzsvaru un kustību (piemēram, sānu laušām). Vislabāk ir arī gadījuma tenisa apavi (piemēram, Converse All Stars, kas patiesībā ir lieliski piemēroti svara celšanai), jo parasti tie nepiedāvā daudz atbalsta.
Ņemot to vērā, arī nav vajadzīgas čības, kas īpaši izstrādātas svara celšana. "Kamēr orangetheory treniņos ietilpst funkcionālā stipruma grīdas bloks, jūs nepacelšu smagu svaru. Šiem [svarcelšanas] plakanas zoles apaviem bieži ir plastmasas/cietkoksnes zoles, un trūkst arkas atbalsta, kas nepieciešams augstas ietekmes apmācības prasībām, piemēram, skriešana, "Brauns skaidro.
No visām čības, kuras izmēģināju (līdz šim piecpadsmit līdz šim pagājušajā gadā), šie seši līdz šim ir bijuši mani mīļākie. Viņi visi man dod komfortu, atbalstu un sniegumu, kas man ir nepieciešams kā iesācējs skrējējs un iesācējs OTF loceklis, lai justos veiksmīgi manos treniņos.
Vislabākais kopējais
Saucony Freedom 5s ir manas absolūti iecienītās čības, kas jāizstrādā pie oranžēņu rokām (un pēdām). Viņi ir neticami viegli un elastīgi, salīdzinot ar pārējām čības, kuras es pārbaudīju. Patiesībā man nebija nekas neparasts, ka atgriezos mājās no klases un aizmirstu, ka man pat bija ieslēgti, līdz es sāku gatavoties gultai.
Cik viegli viņi ir, viņi sniedz jums nepieciešamo atbalstu, lai izlīdzinātu treniņu uz skrejceļš, airētāja un svara zāles grīdas, it īpaši skrejceliņu. Pateicoties Pwrrun PB polsterēšanai, kas ir raksturīga tikai Sauconijai, nosēšanās ir vienmērīgāka un šoka absorbējošāka. Zole ir perfekti polsterēta, lai jūsu solī justos lielāka, bet joprojām stabilizējas. Esmu atklājis, ka, nēsājot brīvību 5s, es skrienu nedaudz ātrāk un ar lielāku vieglumu. Kā kāds, kurš agrāk bija skeptisks par čības ietekmi uz skriešanas sniegumu, es tagad esmu patiess ticīgais-šī apavs ir padarījis manu skrējienu efektīvāku.
Tā kā zole ir plānāka (es salīdzinu ar citiem apaviem, kas izskatās kā gigantiski zefīri papēžiem), iegrimšana airētājā nav problēma. Un es uzskatu, ka mana nostāja un pozīcija ir īpaši atbalstīta svaru zālē neatkarīgi no tā, vai es daru tupus, lunges vai strupceļus.
Visbeidzot? Fit ir sapnis. Apavu vispārējā piemērotība jūtas tā, ka tā man bija pielāgota, kas, manuprāt.
Pieejami izmēri: 5-12
Papēžu līdz kājām: 4 mm
Svars: Plkst.3-oz
Krāsas: 4
Pros
- Viegls svars
- Atsaucīgs spilvens
- Der patiesībai ar izmēru
- Lieliska krāsu izvēle
- Nav pārtraukuma laika
Mīnusi
- Ir ierobežots ar vingrošanu iekštelpās vai vingro galvenajos laika apstākļos (tas nav labākie apavi dubļainiem pārgājieniem, lietum vai sniegam)
- Dārgs
Ir iemesls, kāpēc tik Daudzi skrējēji, satracinoties un zvēru Brooks. Kā pirmo reizi Brooks valkātājam es saņemu hype un varu apstiprināt, ka tas ir labi vērts. Šī čības visādā ziņā bija ideāla, lai man trūcinātu saikni ar Saucony, un es domāju, ka viss, kas tas tiešām ir, ir tas, ka Ghost 15 ir mazliet smagāks par brīvību 5. Citādi? Jums ir īpaši aprīkots, atbalstošs skriešanas čības, kas ir absorbējoša, padarot skrejceļš tik daudz gludāku un enerģisku. Es pārbaudīju Ghost 15 dienu pēc čības pārbaudes, kuru es galu galā nemīlēju, un pamanīju, ka varēju segt lielāku attālumu tādā pašā laika posmā. Es paliku ērti svaru zālē (lunges, Sumo tupi un visi), un kājām ievietot airētājam nebija problēma.
Ar gaisa acu augšdaļu jūs saņemat vieglu, elpojošu apavu, bet izrādes zvaigzne patiešām ir piemērota un polsterēšana. Ghost 15 piemērotība jutās kā kāds no manām knām, kas manām knāmām ir pielāgota, nebija absolūti nevajadzīgas vietas starp apaviem un maniem kāju pirkstiem, kā arī vispār nebija tie saspringti. Tas ir pateicoties 3D piemērotajai drukai, kas raksturīga tikai Brooks dizainam. Daži recenzenti saka, ka Ghost 15 ir nedaudz platāks nekā iepriekšējie stili, un šķiet, ka vairums atzinīgi vērtē šīs izmaiņas, un daži pircēji apgalvo, ka iepriekšējie derības varētu darboties šauri.
Skriešanas laikā jūs jūtaties polsterējums ir DNS Loft V2 vidusdaļas dizains, kas ir vieglāks par iepriekšējo spoku iterāciju, un segmentētā avārijas spilventiņa zole nozīmē, ka jūs jūtaties piepūšams ar katru soli, kuru jūs veicat.
Pieejami izmēri: 5-12
Papēžu līdz kājām: 12 mm
Svars: 1 1B, 1.6 oz
Krāsas: Ar
Pros
- Ilustrēts
- Dizains nodrošina stabilitāti un atbalstu
- Patiess lielumam (nav nepieciešams izmērīt pusizmēru)
- Elpojošs
- Nav pārtraukuma laika
- Nodrošina enerģiskāku skrējienu un/vai staigāšanu
- Noņemama zolīte
- Lielisks elastības daudzums
Mīnusi
- Dārgs
- Pastiprināta pirksta dizaina pieradšana var aizņemt minūti
- Nedaudz smagāks par brīvību 5s
Stilīgākais
Edge Lux čības ir vēl viens pāris, kuram bija gandrīz nevainojami piemēroti un jūtas visā manā OTF klasē. Plus? Viņi ir pietiekami stilīgi, lai valkātu kā ikdienas kurpes. Tas, kas atceļ malu luksus no tur esošās čības (izņemot to, cik glīti tie ir), ir viņu piedāvātais polsterējums: viņi ir viegls un spilvens-y, nebūdams apjomīgs. Dāsnais polsterējums ir īpaši jūtams ap papēdi un potīti, tāpēc šķiet, ka jūs esat patiešām piesprādzēts, kad ilgstoši skrienat. Ģeofit apkakle arī piešķir jums to cieši piemērotību.
Tas, kas ir unikāls arī Edge Lux čības, ir tas, ka tie ir unikāli izstrādāti sieviešu pēdām. Šī bija mana pirmā reize, kad izmēģināju čības stilu, kas bija īpaši izstrādāts sieviešu pēdai. Kamēr es neesmu pārliecināts, ka tas bija vairāk Ērta nekā tradīcijas unisex čības, tā bija ļoti, ļoti ērta piemērota.
Citas pazīmes, kas man patika. Salīdzinot ar Saucony Freedom 5s, zoles ir * bitu * biezākas, ko es pamanīju tikai tad, kad es sevi iespraužam airētājā, bet viņi nekādā veidā nav pārāk lieli.
Viņi arī skaisti turējās svara zālē. Es jutos super līdzsvarota, pat caur plaušām un vienas kājas pacēlājiem.
Pieejami izmēri: 5-11
Papēžu līdz kājām: N/a
Svars: N/a
Krāsas: Plkst
Pros
- Visā laikā polsterēts
- Viegls un elpojošs
- Nāk krāsu masīvā
- Ir pietiekami gluds, lai valkātu kā ikdienas kurpi
- Nav pārtraukuma laika
- Patiess pēc izmēra
Mīnusi
- Nenodrošina daudz arkas atbalsta
Lielākā daļa vieglā
Es būtu dzirdējis daudz Par Ryka, sieviešu apavu zīmolu, kas speciāli izstrādātas čības, lai optimizētu sieviešu treniņus un vispārējo kustību. Tātad, kad es beidzot saņēmu rokas uz vislabāk pārdoto (un godalgoto) nekad neatstāju apmācības apavus, es viņiem devu ne tikai oranžē, bet arī garas pastaigas ar suņiem un ikdienas uzdevumiem. Pēc pāris mēnešu pārbaudes es varu apstiprināt, ka tie ir ļoti vērti Hype.
Bet parunāsim speciāli orangetheory. Tā kā tie ir paredzēti treniņu treniņiem, tie ir patiešām viegli un diezgan elastīgi. Bet, cik viegli tie ir, viņiem joprojām ir trieciena absorbcija un trieciena aizsardzība, kas ir atslēga orangeTheory, jo jūs, iespējams, joprojām pavadāt apmēram pusi laika uz skrejceliņa un jums ir nepieciešams šī enerģētiskā viduszole.
Skriešana tajos uz skrejceliņa bija ļoti jutīgi jutīgi, un līdz šim es neesmu pamanījis nekādu sāpīgumu (un nav apakšstilbu šķembu!). Pacelšana nekad neatmestās apavos ir bijusi arī lieliska pieredze bez reginga, vai es daru dalītus tupus vai pirkstu krānus, šis stils stingri paliek uz manām kājām un uztur mani līdzsvarotu (tas ir arī pateicoties iebūvētajam spilvenam vidusdaļa). Turklāt tie ir pietiekami slaidi, lai nekad nebūtu problēma airētājam.
Pieejami izmēri: 5-11
Papēžu līdz kājām: 8 mm
Svars: 8.11oz
Krāsas: 8
Pros
- Super viegls
- Atbalstošs
- Lielisks polsterēšanas daudzums
- Gluds dizains un jautras krāsas
Mīnusi
- Tiešām lielisks CrossFit un Sprinting-ja jums ir nepieciešams vairāk spilvenu-y staigāšanas kurpes, iespējams, tā nav.
Visvairāk ietilpīga
Lai iegūtu čības ar papildu ietilpīgu pirkstu kasti, es nevaru ieteikt Reebok Nano X2 treniņu apavus. Kamēr piemērotība tiek uzskatīta par “regulāru”, šie man šķita mazliet uz plašāku pusi, kas tika novērtēta. Pat ar vidējām pēdām esmu izmēģinājis pārāk daudz pārāk stingru čības un beidzot ar nejūtīgu pēdu līdz manai 30 minūšu skriešanas beigām. Nano X2 ir jauki un ietilpīgi. Tie ir arī nedaudz elastīgāki nekā citi apavi, kurus es pārbaudīju, kas ir vēl viens plus, ja jums ir pēdas plašākā pusē, vai arī vienkārši dodat priekšroku Wiggle Room.
Nedaudz smagāks par čības iepriekš, Nano X2 joprojām ir diezgan viegls apavs. Tās pludiņa enerģijas putas ir mazāk mākoņainas, taču joprojām ir plecošas un atsaucīgas uz ilgākiem skrējieniem uz skrejceliņa. Es atradu skriešanu šajos patiešām ērtos. Zoles ir kompaktas, tāpēc kājām ievietot airētājā nebija problēma. Un svara zālē es jutos patiešām stabils un drošs.
Flexweave® adītais augšdaļa ir nedaudz biezāka nekā acu augšdaļa, pie kuras esmu pieradis, bet materiāls joprojām ir ļoti elpojošs. Es paņēmu savus suņus pastaigās šajos, un 90 grādu la karstums netraucēja manas kājas.
Lasot pārskatus, es pamanīju, ka daži ļaudis saka, ka viņiem ir nepieciešams samazināt lielumu. Es to nedarīju un atklāju, ka kurpes labi der, bet tas ir kaut kas, ko jūs varētu vēlēties ņemt vērā, pērkot.
Pieejami izmēri: 5-11
Papēžu līdz kājām: N/a
Svars: N/a
Krāsas: 10
Pros
- Ietilpīga pirksta kaste
- Pietiekami stilīgs, lai to nēsātu katru dienu
Mīnusi
- Jums, iespējams, vajadzēs samazināt izmēru
- Interjera polsterējums ir vieglākā pusē
Labākais kompresijas dizains
Gel-nimbus 24 čības ir izmēģināts un patiess stils ikdienas skrējējiem un skrējējiem, kas ir labākie viņu labākās klases spilvenu un atsaucīgas veidošanas dēļ. Es gribēju izmēģināt gēla nimbus 24 platīnus, kas ir par 10 g vieglāki nekā tās mātes kurpes, un, domājams, ir vēl ērtāk valkāt ilgāku attāluma skrējienos. FF sprādziens plus spilvens absorbē šoku un triecienu ar katru soli, kas galu galā palīdz izvairīties no ievainojumiem.
Es atklāju, ka gela-nimbus 24 platīni ir patiešām efektīva čības skriešanai, staigāšanai ar spēku, airēšanu un svara zāli (dienā, kad pārbaudīju, mēs gājām ļoti smagi ar tradicionālajiem un sumo tupiem, tāpēc man bija jauka sajūta par to, kā justies kā, kā Nu es varētu līdzsvarot ar tiem). Duomax dizains, kas padara šīs kurpes labāku stabilitāti un atbalstu, ir tas, kas man palīdzēja stingri likties, kamēr es to izdarīju un plaušas ar 10 mārciņu svaru rokā.
Fit atšķiras no pārējām čības, kuras es izmēģināju, tomēr: 3D kosmosa konstrukcijas dēļ gela-nimbus 24 platīniem ir gandrīz zeķēm līdzīga piemērota, kas uzlabo saspiešanu (kas arī samazina pronāciju, ja tā ir problēma jums ). Materiāls ir elastīgs, ieskaitot mēli, kuru jūs varat pielāgot patikai (tas tomēr nav pīlē, kad esat sasaistījis kurpju auklas). Kā kāds ar vidēju platuma pēdām, šie jutās a mazums stingrākā pusē, bet tas varētu būt tāpēc, ka es esmu tikai pieradis pie brīvāka piemērotības. Arī man bija jāspēlē ar mežģīnēm-kad es pirmo reizi izmēģināju kurpes, purngala kaste jutās pārāk stingri, bet, kad es atslābināju mežģīnes, es ieguvu vairāk Wiggle Room. Lielākā daļa recenzentu saka,. Tātad, es mēģinātu pasūtīt jūsu izmēru, kā arī pusizmēru, ja varat, vienkārši atrasties drošākā pusē.
Kopumā man bija patiešām veiksmīga klase, valkājot šīs, es spēju skriet ilgāk, airēšana nebija problēma, un es jutos labi, kamēr svara celšana. Papildus saspiešanai, pie kuras es nebiju pieradis, tie ir neticami polsterēti (nejūtoties pārlieku vai smagi), un viņi arī ir ļoti elpojoši (es tos nēsāju, dodoties savus suņus pastaigā pēc klases un nožēloju, ka neliekot biezākas zeķes -Tie noteikti ir labāki iekštelpu sporta zālēm, jo jūsu kājas griba sajust vēsmu ārpusē, valkājot tos ar regulārām plānām zeķēm).
Pieejami izmēri: 5-12
Papēžu līdz kājām: N/a
Svars: 9 oz
Krāsas: Viens
Pros
- Viegls, Flytefoam sprādziens zolēs, lai iegūtu atlēcienus, šoka absorbējošus nolaišanās
- Samazina pronāciju
- Interjera polsterēšana, kas ir ļoti ērta
- Nodrošina atbalstu svara zālei
- Elpojoša augšdaļa
- Tiešām glīts kolorīts
- Nav pārtraukuma laika
Mīnusi
- Dažiem var būt pārāk saspiests, lai tas būtu piemērots
- Varbūt skrien ceturtdaļa līdz pusizmēram mazāka
- Ierobežoti krāsu ceļi
Labākais arkas atbalsts
Es esmu liels hoka fans (es esmu nēsājis zemē gan savus Bondi 7, gan 8), tāpēc es biju sajūsmā izmēģināt Kawanas Out OTF. Hoka ir pazīstama ar to, ka piedāvā arkas atbalstu un stabilitāti, un tas nelika vilties. Funkcijas ietver ikonisko, slīpo, biezāku papēdi un polsterētu vienīgo dizainu ir paredzēts vienmērīgākiem, līdzsvarotākiem braucieniem. Kompresijas veidotās putas dod potītes un papēžus lielāku atbalstu un polsterējumu, kamēr jūs trenējaties, un elpojoša acs augšdaļa padara pirkstus atdzist.
Es pāris reizes pārbaudīju Kawana un man patika, cik stabilizējoša tā bija maniem skrējieniem. Tas bija lieliski airētājā. Es teiktu par visiem apaviem šajā sarakstā, kawanas jutās pārāk pārāk spilvendrāni svaru zālē. Ar to sakot, es varēju viegli veikt visas savas kustības.
Interesanti, ka, kaut arī esmu kritis arkas, arkas atbalsts man bija mazliet pārāk intensīvs. Ja jūs dodat priekšroku čības, kas dod jums dāsnu arkas stabilizāciju, šī kurpe noteikti ir paredzēta jums. Man dažreiz šķita, ka apavu interjers saspiež manu pēdu malas .
Pieejami izmēri: 5-11
Papēžu līdz kājām: 5 mm
Svars: 8.4 unces
Krāsas: 4
Pros
- Arkas atbalsts
- Dizaina stabilizēšana (pateicoties nolietotam papēdim)
- Zoles ir papildu atlēciens
Mīnusi
- Arkas atbalsts dažiem var būt neērti
- Zole ir mazliet par biezu svara treniņam
