Ja jums ir jāveic darba brīvdienas, šeit ir iemesls, kāpēc uzturēšanās ir ceļš

Ja atvaļinājuma laikā jūs sadalāt garīgo enerģiju un laiku starp darbu un mēģinājumu atpūsties savās brīvajās stundās, Leanza saka, ka tas nozīmē, ka jūs darāt tikai pusi, kā arī jūs varētu būt. Ja vien jūs nespējat iestatīt spēcīgas garīgās robežas, var būt grūti pāriet no darba uz spēles režīmu.

"Viss atvaļinājuma mērķis ir atsvaidzināt un atkārtoti enerģēt, un, ja mēs to nevaram izdarīt."-Nicholette Leanza, LPCC-S, Lifestance Health terapeits

Papildu sarežģīts faktors, strādājot atvaļinājumā, ir tas, ja ceļojums ir aizraujošs atvaļinājums vai izbraukums, kurā jūs šķietami esat pieejams darbam, bet tiešām citā vietā, nestāstot savam priekšniekam. Leanza saka, ka šī prakse var palielināt stresu, nevis samazināt to maldināšanas elementa dēļ. Ja jūsu priekšnieks nezina, ka atrodaties Ņujorkas štatā, bet jūs mēģināt izbaudīt arī sidra degustāciju un ābolu izvēli kopā ar draugiem, jūs, iespējams, nevarēsit pilnībā ieslēgties nevienā no aktivitātēm.

Tie, kas faktiski veic darba atvaļinājumus, parasti atgriežas. E-apmācības platforma Elvtr šā gada sākumā veica 2300 pieaugušo no ASV un Kanādas apsekojumu, lai pārbaudītu darba un privātās dzīves līdzsvaru, un atklāja, ka 68 procenti respondentu atzina, ka strādā atvaļinājumā, un 46 procenti sacīja, ka viņi cīnās, lai atvienotu noplūšanu no tā, lai atvienotu atvienošanu, un 46 procenti ir centušies atvienoties, lai atvienotu atvienošanu Darbs atvaļinājuma laikā. Šie skaitļi norāda uz vienu secinājumu: atvaļinājums daudziem darbiniekiem nav pietiekami vai pietiekami mierīgs.

Vai kādreiz ir iespējams padarīt darba brīvdienas mierīgu?

Neveiksmīgā realitāte ir tā, ka daudziem darbiniekiem var būt jāatbilst gan darbam, gan jāspēlē brīvajā laikā, pat ja tas parasti nav ieteicams. Dažreiz darba un spēles sajaukšana ir līdzeklis, lai ļautu atbrīvoties no visiem, ja izvēle ir darba atvaļinājums vai nav atvaļinājumu, kompromisi varētu justies tā vērts.

Romiešu Peskins, Elvtr līdzdibinātājs un izpilddirektors, saka, ka pašas termins darba atvaļinājums ir mazliet nepareizs. "Atvaļinājums ir atpūtas stāvoklis, tāpēc mēs šeit īsti nerunājam par atvaļinājumu," viņš skaidro. "Tā vietā mēs jautājam:" Kā es varu izjust to, ko dzīve var piedāvāt, neizmantojot šīs dārgās dienas, un mēs to nedarām pārāk daudz?""

Tā noteikti esmu vērsies pie darba brīvdienām. Es nestrādāju, kad esmu patiesībā ārpus pulksteņa, bet man patīk maksimāli palielināt savu spēju strādāt attālināti ar dažām pamatotām ainavu izmaiņām ar braucieniem. Esmu to izdarījis ar jauktiem rezultātiem; Nesenā ceļojumā uz Ņujorku es veiksmīgi rezervēju pusdienu pārtraukumu, kas pavadīts, apsekojot gabalus Vitnija Amerikas mākslas muzejā, strādājot tuvējā kafijas veikalā, taču tajā pašā ceļojumā bija arī vakariņu plānu pilnībā atcelšana un drauga pazudēšana pilsētā, lai pabeigtu kādu norīkojums. Tas man lika aizdomāties, vai ir patiesi iespējams parādīties no darba brīvdienām, jūtot gan labi atpūtusies un par bumbu darbā.

Lai arī tās relaksējošās priekšrocības ir bālas, salīdzinot ar patiesām, atvienotām brīvdienām, eksperti saka, ka darba atvaļinājums var būt vieglāk pārvaldāms (un pat nedaudz relaksējošs) ar dažiem īpašiem parametriem.

Viens. Saglabājiet laika atšķirību saprātīgu

Viena no darba atvaļinājuma atslēgas ir nosacījumi, kā faktiski veikt savu darbu iespējamu. Būs vieglāk sazināties ar savu komandu, piemēram, ja jūs atrodaties vienā vai līdzīgā laika joslā. Peskins saka. Kāds tāds kā es, kurš dzīvo Vašingtonā, D.C. un ceļojumi uz Maiami, piemēram, varētu viegli veikt darba braucienu, jo šīs divas pilsētas atrodas tajā pašā laika joslā, ja vien jūs noteikti pabeidzat darba projektus pirms pārcelšanās uz atvaļinājuma režīmu. Uzturēšanās virs jūsu uzdevumiem kļūst daudz grūtāka, ja nodarbojaties ar laika starpību četrās vai vairāk stundās, lai rindotu Vašingtonu, D.C. Un sakiet, Bali, ir situācija, kas būs stingrāka, nekā tā ir vērts, un, iespējams, ordera izmantošana PTO.

Rādītājs. Neejiet kaut kur, kur jūs nekad neesat bijis, vai vajadzība izpētīt

Ja daļa no jūsu atvaļinājuma ir saistīta ar jaunu vietņu redzēšanu, jūs vēlaties pārliecināties, ka jums ir laiks un elastība to faktiski. Pat ja jums izdodas aizbēgt, lai izpētītu dienas laikā, Peskins un Leanza abi saka. Turpiniet darba brīvdienas uz vietām, kur varēsit iegūt jaunu pieredzi, bet jūsu laiks netiks sagrauts, ja jūs nesasitat visu jūsu sarakstā. Būtu liels bummer, lai visu savu pirmo reizi pavadītu Londonā viesnīcas istabā, strādājot un izspiežot apskates objektus un aktivitātes tikai vakarā vai agrā rīta stundā.

3. Iestatiet robežas

"Ja jūs nevarat atņemt laiku [pilnībā], aizsargāt laiku, nosakot robežas," saka Leanza. Un jā, tas ietver arī jūsu e-pasta pārbaudi ārpus stundām, ja dažas no šīm robežām ir arī digitālas. "Tiešām mēģiniet pateikt:" Kad esmu darbā savā viesnīcas istabā, esmu savienots, bet pēc darba tas ir izslēgts un esmu kopā ar savu ģimeni, "" viņa piebilst.

Līdzīgi, kad Peskinam ir jābūt darba brīvdienām, viņš savai komandai nodrošina pāris stundas, kur viņi var viņu sasniegt, un pēc tam viņiem pasaka, kad viņš nebūs pieejams. Tas racionalizē sakarus un samazina kādu, kurš dzenas pakaļ kādam citam, lai veiktu uzdevumu vai projektu.

Kā tas jutās izmēģināt darba brīvdienas kā uzturēšanās

Ziņojot par šo stāstu un domājot par savu darba brīvdienu pieredzi, es sapratu, ka es nekad neatgriezos no šiem braucieniem atviegloti vai atsvaidzināti. Es domāju, ka ir pienācis laiks pārbaudīt dažus no ekspertu padomiem sev un redzēt, vai tie ir ieguvuši labāku pieredzi.

Ņemot vērā iepriekš aprakstītās problēmas par darbu sajaukšanu un spēli, es domāju, vai uzturēšanās varētu būt ideāls risinājums darba brīvdienu dilemmai. Bar būtu zems, ņemot vērā daudzām apskates vietām (tā kā es jau atrastos pazīstamā vietā), tāpēc es nejustos, ka es tur tērētu savu laiku, strādājot. Es joprojām varētu ietilpt daudz prieka un relaksācijas pēc stundām. Es nolēmu pārbaudīt savu teoriju trīs nedēļu brauciena laikā uz mājām uz līča apgabalu augustā. Parasti, dodoties mājās, es saskaņoju savas Austrumu krasta komandas 9 a.m. līdz 6 p.m. grafiks, strādājot no 6 a.m. līdz 3 p.m., kas atstātu daudz laika, lai pavadītu laiku kopā ar manu ģimeni un baudītu Zelta štata pēcvārdu.

Ērti, 1 viesnīca Sanfrancisko uzrunāja mani uz divu nakšu uzturēšanos. Tā kā es jau biju šajā apgabalā, tā šķita lieliska iespēja mainīt ainavu vietā, kuru es saucu par mājām. Viss, kas stāvēja starp mani un pilsētu ceļojumu loģistikas ziņā, bija viegls Caltrain brauciens. Turklāt viesnīcas koncentrēšanās uz labsajūtu un relaksāciju jutās kā zema oktāvas veida, pēc savas būtības relaksējoša maršruta, kas kompensētu darbu.

Es uzaugu, skrienot pa Sanfrancisko, tāpēc visas lielākās vietas, piemēram, Alcatraz, Zelta vārtu tilts, Twin Peaks un Golden Gate Park, nebija jāredz, jo es jau esmu bijis daudzkārt. Mana galvenā prioritāte bija tikai ainavu maiņa un pāris jaunas lietas, kurām nebūtu nepieciešams daudz loģistikas, vai laika, piemēram, jauno Sezane Popup veikalu Fillmore Street un Presidio tuneļa topi. Bonusa punkti par izspiešanu dažās vecās manas favorītēs visā pilsētā un par manas ģimenes izņemšanu no mājas. Ja man būtu laiks, es būtu atvērts kaut kam mazliet piedzīvojumiem bagātākam sestdienā, kad es būtu bez darba un pilnīgi atvienots.

Ceturtdiena

Es braucu ar Caltrain līdz pilsētai ap 4 p.m. pēc parakstīšanās uz dienu un pārbaudīja viesnīcu. Pēc atsvaidzināšanas un ātra miega mīkstajā gultā es devos iepirkties un dažas vakariņas Fillmore Street. Parasti es būtu uzlēcis uz Muni autobusu vai staigājis, bet strādājot visu dienu, man likās, ka man bija jāturas, tāpēc es piezvanīju uz veikalu Byredo, kur es izmēģināju dažas smaržas, kas visu vecumu bija sēdējušas manā grozā.

Pēc deguna nospiešanas pret Fillmore Bakeshop logu, lai redzētu, vai es varētu paņemt mājās dažus kārumus (diemžēl tas bija aizvērts), es uzdrošinājos uz Sezane uznirstošo logu, kur es izmēģināju pāris priekšmetus, kurus es iekāroju. Neviens no šiem veikaliem nav pieejams tur, kur es dzīvoju, tāpēc man bija tā vērts apmeklēt. Pēc tam es izturējos pret kebabu un iemērkšanu solo vakariņās Noosh, Vidusjūras reģiona vietā, kuru ieteica draugs, pirms pāriet atpakaļ viesnīcas gultā priekšā Likums un kārtība: Īpašo upuru vienība maratons.

Tā kā es nejutu spiedienu izspiest galvenos loģistikas uzņēmumos, piemēram, redzot slavenas un pārpildītas vietas pēc darba, es jutos diezgan atvieglota un viegli. Ja es apmeklētu kaut kur citur, šis diezgan zemo likmju vakars varētu justies kā atkritumi, lai maksimāli palielinātu manas iespējas redzēt pēc iespējas vairāk. Vienīgais jautājums bija tas, ka tāpēc, ka man bija darbs nākamajā dienā, es turpināju lēkt uz datora, lai nosūtītu e -pastus, lai atvieglotu manu kravu piektdienai, pirms es beidzot apstājos un devos gulēt.

Piektdiena

Es sāku rītu, kā es to daru, strādājot no Kalifornijas, pulksten 6 a.m.-Izkļūšana no mākoņiem līdzīgas gultas bija grūtāka, nekā es gribētu atzīt. Es strādāju no viesnīcas restorāna Terrene, kur pārmaiņus vadīju brokastu sviestmaizi, kas pildīta ar avokado un olām, kā arī klēpjdatoru. Tas bija tad, kad kārdinājums ienāca; Neskatoties uz to, ka pārvietojas ārā, lai strādātu saulē uz terases uz Embarcadero, viss, par ko es varēju padomāt, bija tas, kā es labprātāk mainītu vietas ar bezrūpīgu draugu grupu, kurai ir kafija un tērzēja man blakus. Mans mazais brālis un mamma brauca augšā neilgi pēc pusdienlaika, kurā es strādāju sešas stundas un jau dziļi iedziļinājos dienas otrajā galvenajā uzdevumā. Tur, ja mana ģimene tur bija mierinoša un jauka, bet viņu ierašanās lika man saprast, ka es vēlos, lai es būtu pilnībā prom.

Par laimi mana istaba tika izveidota, lai tā būtu diezgan labvēlīga, lai lietas paveiktu, un es savlaicīgi iesaiņoju darbu pēc aizņemtas rakstīšanas un intervēšanas avotu, kamēr mana ģimene atpūtās. Es arī varēju ietilpst pastaigā pa Embarcadero un caur prāmju ēku, kur es malkoju kafiju un vēroju, kā prāmji nāk un ārā no piestātnes kā pārtraukums. Es beidzot parakstīju 3 p.m. un pārbaudīja tikšanos Bamfordas Wellness Spa, lai vienas stundas būtu stresa masāža un jūras sāls kubls pirms vakariņām viesnīcas restorānā kopā ar manu ģimeni. Pēc grāmatas iesitšanas citā darba nedēļā varētu sākties patiesā atvaļinājuma daļa no manas uzturēšanās.

Masāža var nejust tik piedzīvojumu citiem, bet es esmu kāds, kurš parasti viņus ienīst. Pārsteidzoši, ka šī bija mana viena maršruta darbība, kas bija ārpus manas komforta zonas. Es varēju sajust stresu, kas izlej no ķermeņa, pārejot nedēļas nogales režīmā. Laikā, kad es ienācu pēc masāžas mērcēšanas vannā, kas atradās rāmā jumta terasē, es biju pilnībā pārcēlies uz bezsaistes režīmu. Guļot siltā ūdenī ar aizvērtām acīm, es malkoju tēju un pārdomāju, kā šī bija pirmā reize kopš ierašanās pilsētā, kad es jutu, ka spriedze patiesi atstāj manus plecus un kaklu.

Mēs ierobežojām nakti restorānā, kur mēs baudījām uzkodu, ēdienu, dzērienu izplatību (man bija īpaši interesants kokteilis, kas izgatavots no Ube un Džinas, kas ir piemērots nosaukumam “Ube apgabals”), un tieši salds ir pietiekami salds datums ar kūku ar pietiekami saldu ar kūku, kas ir pietiekami salds ar kūku “UBE ogas. Kamēr tas bija izaicinošs žonglēšanas darbs ar ģimenes vizīti, es biju tik priecīga, ka biju dalījusies vakariņu pieredzē ar savu mammu un brāli. Mēs aizmigām ērtās gultās, skatoties Draiskulis un Ko mēs darām ēnā, tāpat kā mēs parasti darām uz dīvāna mājās. Es aizvēru acis, jūtoties pilnīgi viegli.

Sestdiena

Nākamajā dienā mēs pamodāmies agri (ievērojami vēlāk, nekā es pamodos, tomēr, par laimi), un mana mamma un es pastaigājāmies pa prāmju lauksaimnieku tirgu, plaši izplatītu stendu plašumu, kas piepildīts ar sulīgākajiem mantojuma tomātiem un smaržīgiem ziediem. Gados es šeit nebiju bijis, un man patika redzēt tik daudz pazīstamu pārdevēju un stendu. Mēs paņēmām dažus persikus un smalkmaizītes, lai paņemtu mājās. Atpakaļ pāri ielai viesnīcā, mēs satvērām manu mazo brāli un dalījāmies saldo kartupeļu vafelē ar ogām un olbaltumvielu kokteiļiem vēlām brokastīm, pirms pārbaudīt un doties uz Presidio tuneļa virsotnēm, publisko parku un piknika zonu, kas uzbūvēts uz automaģistrāles tuneļa augšdaļas Tas noved pie Zelta vārtu tilta.

Tā bija ideāla Sanfrancisko diena: saulaina ar vieglu vēsmu, un tik daudz cilvēku bija ārā un apmēram. Neskatoties uz to, ka tilts ir paslēpis migla, mēs sēdējām piknika zonā un runājām-smaids nekad neatstāja manu seju. Mēs ātri apstājāmies Black Bird Bookstore un Cafe - vietējā dārgakmeņu saulrieta apkārtnē tikai pāris kvartālu attālumā no pludmales, pirms sekojot gleznainajai šosejai 280 mājām.

Mans mērķis par šo uzturēšanos bija vienkārši izklaidēties un mainīt manu tipisko ainavu, kad ir pārkaisītas jaunas aktivitātes kā bonuss. Atstarojot atpakaļ, es piepildīju cerības izkļūt no mājas, izklaidēties un izmēģināt kaut ko jaunu. Koncentrējot savas aktivitātes vienā vispārējā ģeogrāfiskajā apgabalā-tiešā viesnīcas apkārtnē, kā arī Embarcadero un Fillmore Street Meant, man arī nebija jāuztraucas par daudz zemes aptveršanu.

Ja es būtu kaut kur bijis mazāk pazīstams vai bieži neapmeklēju, lai gan es būtu atradis šo centienu stresu. Es bieži uzskatu, ka mans prāts dreifēja atpakaļ darba dienās, kas bija nomākta. Es nevaru palīdzēt, bet domāju, ka es būtu vēl vairāk atsvaidzināts, ja es varētu pilnībā atvienot, lai maksimāli palielinātu ierobežoto laiku pilsētā un kopā ar ģimeni. (Par laimi, es pavadīju trīs veselas nedēļas mājās, tāpēc man bija vairāk laika ārpus šīm divām dienām, jo ​​viņi lidoja garām.)

Kopumā manas darba brīvdienas kā uzturēšanās laikā bija daudz pārvaldāmāka, un noteikti bija patīkami izkļūt no mājas un piedzīvot visu viesnīcu un pilsētu. Bet es noteikti pieprasīšu kādu patiesu atvienotu ooo laiku, kad man pilnībā jāatpūtās un jāuzlādē.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.