Ja jūsu poza ir bedres, jūs labāk izstieptu šo fasciju

Lai izlīdzinātu krampjus paduses, vienkārši satveriet mīksto, putu šķirņu bloķēšanu un novietojiet to zemākajā augstumā. Nogulies vienā pusē un bīdiet padušu virs balsta. Lēnām nogremdējiet svaru blokā, lai jūs justos sajūta, nejūtot sāpes. Atpūtieties šeit uz dažām garām elpām, pēc tam pārslēdziet sānus.

Neesiet pārāk pārsteigts, ja pozīcija liek justies kā Dreikam. (Jūs zināt, savās jūtās.) Kā jau minēts iepriekš, fascijai ir dziļi iesakņojušās fiziskās un garīgās vielas ķermenī. Paduses aizvedīs jūs uz dziļāku vietu, visiem.

Arī tavi teļi un pēdas ir pelnījuši zināmu mīlestību. Izstiept tos!