Ja esat sieviete, lūk, kāpēc jūsu zarnu problēmas nav tikai jūsu galvā
Lai labsajūtas aizstāvjiem RenewLife®, probiotisko piedevu veidotāji, kas izstrādāti sievietēm, ir pēdējais laiks, lai līdzīgi normalizētu sarunu par zarnu jautājumiem, kas ietekmē gandrīz 100 miljonus sieviešu. (Nekautrējieties savākt žokli no grīdas, dzirdot šo satriecošo skaitli.)
Mums ir pienācis laiks normalizēt sarunu par zarnu jautājumiem, kas ietekmē gandrīz 100 miljonus sieviešu.
Realitāte ikdienā ir miljoniem sieviešu klusībā pārdzīvo zarnu nelīdzsvarotības simptomus, ieskaitot aizcietējumus, caureju un diskomfortu pēc ēšanas. "Es teiktu, ka lielākajai daļai iedzīvotāju ir zināma zarnu nelīdzsvarotības pakāpe, ņemot vērā perfektu faktoru vētru, piemēram, pārmērīgu paļaušanos uz antibiotikām, iekaisuma pārtiku mūsu uzturā, hronisku stresu un glifosāta visuresamību (no pesticīdu roundupuvju visuresības (no pesticīdu roundupup. ) Mūsu ēdiena un krāna ūdenī, "saka holistiskais psihiatrs Ellen Vora, MD.
Tātad, kā tieši izskatās optimālā zarnu veselība? Pēc DR teiktā. Vora, tas nozīmē, ka jūs katru rītu jums patīk, piemēram, pulksteņrādi (TMI? Atvainojiet, žēl), jūsu kuņģis jūtas ērti pat pēc tam, kad esat paēdis, un jums nav grēmas, hemoroīdu, vēdera uzpūšanās, gāzes, burpinga, vaļēju izkārnījumu vai sīku trušu poops.
Vai kāda no šīm lietām apraksta jūsu zarnu situāciju? Tad jūs varētu vēlēties uzklausīt četras lietas, kas visiem būtu jāzina par sievietēm, kas nav zarnu veselības jautājumi, jo viņi noteikti ir ne Tavā galvā.
Ritiniet uz leju, lai iegūtu 4 acu atvēršanas patiesības par sieviešu zarnu veselību.
Viens. Daudzas sievietes jūtas vainīgas par viņu zarnu jautājumiem un galu galā nonāk nediagnozēt
Kad jūtaties uzpūsts vai aizcietējums, jūs, iespējams, vainojat to kaut kam, ko ēdāt. Nekaitīgs, pareizi? Ne tik daudz.
Problēma ir tā, ka, tiklīdz jums ir ieradums vainot savas zarnu problēmas pēc savas izvēles, jūs neiet soli tālāk, lai meklētu lielāku skaidrojumu. Un tas nav tikai jūs: "Sievietes mēdz vainot sevi gandrīz par visu," DR. Vora saka. "Mēs varam domāt sev:" Es neēdu pietiekami tīri, tāpēc tagad es maksāju cenu. Tas ir tas, ko es esmu pelnījis.""
Problēmu saasina sarunu trūkums par kopīgiem gremošanas jautājumiem. Tā kā ļaujiet saskarties, jūs, iespējams, vairāk apspriežat savu jaunāko Netflix iedzeršanu nekā hemoroīdi laimīgajā stundā. Bet nākamreiz, kad jūs satverat dzērienus ar saviem galiem, mēģiniet jautāt, kādas ir viņu situācijas ar zarnu veselības stāvokli. Likmes ir, viņi ir līdzīgā laivā.
"Mēs varam domāt sev:" Es neēdu pietiekami tīri, tāpēc tagad es maksāju cenu. Tas ir tas, ko es esmu pelnījis.""
"Īpaši ar sieviešu zarnu veselību es domāju, ka daudzas sievietes ir atkāpušās no hroniskas zarnu disfunkcijas, domājot, ka tā ir neizbēgama vai saistīta ar kaut ko šķietami ārpus viņu kontroles, piemēram, viņu menstruālais cikls vai stresa līmenis," viņa saka.
Kaut arī sievietes, visticamāk, nekā vīrieši piedzīvo hroniskas gremošanas slimības, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem viņi ir tikpat iespējams, ka zem paklāja viņi slaucīs ar zarnām saistītus simptomus. “Pirmkārt, šīs zarnu nelīdzsvarotības pazīmes ir tik izplatītas mūsdienu dzīvē, daudzi no mums vienkārši pieņem, ka tā ir normāla,”. Vora saka. Newsflash: tā nav.
Rādītājs. Zarnu problēmas neaprobežojas tikai ar jūsu gremošanas sistēmu
Kad jūs uzlecat savu ikdienas probiotiku, jūs darāt vairāk nekā stabilu zarnām. Ievadot mikrobiomā vairākus augstas kvalitātes labas baktēriju celmus, jūs palīdzat uzlabot vispārējo labsajūtu, sākot no ādas līdz enerģijas līmenim.
Bet saikne starp jūsu izlaušanos vai enerģijas kritumu un nelīdzsvarotību jūsu zarnās ne vienmēr ir acīmredzama. Kļūdains priekšstats, ka “gremošanas jautājumi ir ierobežoti ar gremošanas traktu” ir vēl viens faktors, kas neļauj sievietēm iegūt pienācīgu diagnozi, DR. Vora saka.
"Mēs domājam, ka, ja mums ir vēdera uzpūšanās vai caureja, tas nozīmē, ka mūsu zarnas ir neveselīgas, bet mēs neatzīstam, ka tai ir dziļas pakārtotās sekas mūsu veselībai," viņa saka. “Šī disfunkcija neaprobežojas tikai ar jūsu zarnām, bet gan faktiski ietekmē jūsu garīgo veselību, hormonus, periodu, ādu, locītavas, enerģiju, imunitāti, risku attīstīt autoimūnu slimību un gandrīz visu pārējo.”
3. Sieviešu mikrobiomi ir atšķirīgi nekā vīrieši
Salīdzināt zarnu problēmas ar savu draugu vai mazā brāļa dzelzsclad vēderu ir zaudēts iemesls. Jūsu kā sievietes zarnas pēc būtības atšķirsies.
“Pirmkārt, sieviešu zarnu mikrobiomi mainās ar mūsu cikliem,” Dr. Vora skaidro. Turklāt jūsu zarnu floru ietekmē uz sievietēm vērsti produkti, ieskaitot grimu, smaržas un dzimstības kontroli, un to var ietekmēt arī tādi sievietes dzīves notikumi kā grūtniecība.
Grunts līnija: jūsu zarnu veselības problēmas nav saistītas tikai ar to, ko jūs ēdat, un darāt ķermeņa labā. Ir daudz faktoru, kas bieži ir ārpus jūsu rokām, kas saskaras ar jūsu floru.
4. Tu bēgt Dariet kaut ko, lai mazinātu simptomus
Lai gan var justies kā sievietes, kas ir ieguvušas īsu nūjas galu, kad ir jāoptimizē viņu zarnu veselība, ir soļi, kurus var veikt, lai mazinātu jūsu simptomus, jo jums noteikti nevajadzētu vienkārši dzīvot kopā ar viņiem.
Dr. Vora iesaka spert mazus soļus, piemēram, izvairīties no iekaisuma pārtikas produktiem, palielināt zarnu dziedinošus pārtikas produktus, piemēram, kaulu buljonu, ghee un raudzētus pārtikas produktus (vai probiotisku piedevu) un veltot laiku, lai kārtīgi sakošļātu kārtīgi košļāšanu.
"Neuzliekot spiedienu un vainu par“ tīru ēšanu ”sev, ir vērts atzīt, ka jūs varat iet tālu, lai dziedinātu zarnas, sekojot ķermeņa intuīcijai un mainot ēdiena izvēli uz ēdienu, kas piekrīt jūsu ķermenim," viņa teicis. "Būtībā tas viss ir māksla klausīties savu ķermeni un būt maigam ar to."
Sadarbībā ar RenewLife®
Augšējais foto: Stocky/ Boris Jovanovic
