Es esmu kardiologs un maratona skrējējs, un tas ir mans labākais atveseļošanās padoms

Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, Dr. Higinss daudz laika pavada atpūsties savā laikā. "Miegs ir tik svarīgs atveseļošanai-es mēģinu vidēji astoņas stundas naktī," viņš saka. Kvalitatīvu ZZZ nozvejošana ļauj ķermenim dziedēt sīkos mikro-sīkumus, kurus jūsu muskuļi uztur regulāru vingrinājumu laikā. Ļaujot ķermenim laiku, lai sevi sakārtotu kopā. Higgina padoms un izbaudiet jūsu atpūtas stundas. Maratona sezona atgriezīsies, pirms jūs to zināt.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.