Es esmu dermatologs, kurš regulāri ārstē ādas vēzi, ir 5 lietas, kuras es vēlos, lai katrs cilvēks zinātu par saules bojājumiem
Rādītājs. Ikviens var iegūt ādas vēzi neatkarīgi no ādas krāsas
Kaut arī cilvēki ar vieglākiem ādas toņiem, visticamāk, saslimst ar ādas vēzi, tas nenozīmē, ka cilvēki ar tumšākiem ādas toņiem ir imūni. "Cilvēki ar tumšākiem ādas toņiem joprojām var saskarties ar ādas vēzi," saka DR. Svītra. "Un bieži vien, kad mums attīstās ādas vēzis, tas tiek noķerts vēlākā posmā, un mums ir mazāka iespējamība izdzīvot vai ir labs rezultāts ar ādas vēzi."Tātad neatkarīgi no jūsu sejas, pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā jūs to aizsargājat, un noteikti pārbaudiet, vai āda tiek pārbaudīta reizi gadā.
3. Izmantojot plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30
Ne visi sauļošanās līdzekļi ir izveidoti vienādi. Dr. Lī saka, ka jums vienmēr jāmeklē plaša spektra sauļošanās līdzeklis, "kas nozīmē, ka tas bloķē UVB un UVA starus, kas ir divi galvenie ultra starojuma veidi, kas sasniedz Zemes virsmu", viņa saka. Turklāt jūs vēlaties pārliecināties, vai tam ir vismaz 30 Saules aizsardzības koeficients (SPF). "Mēs zinām, ka SPF 30 vērtējums parasti nozīmē, ka tas bloķē apmēram 97 procentus no UVB stariem," saka DR. Svītra.
4. Jums jāpielieto (un atkārtoti jāpielieto) pietiekami daudz sauļošanās līdz
"Realitāte ir tāda, ka lielākā daļa no mums nepietiek ar sauļošanās līdzekli, un tad vairums no mums atkārtoti atkārtojas tik bieži, cik vajadzētu," saka DR. Svītra. Ja jūs neizmantojat pareizo produkta daudzumu, jūs nesaņemat tik daudz aizsardzības, kā jūs varētu domāt, ja jūs piesakāties tikai uz pusi tik daudz SPF 30, cik nepieciešams, jūs patiešām saņemat tikai SPF 15 aizsardzību. Lai pārklātu savu ķermeni, izmantojiet produkta daudzumu, kas jums nepieciešams, lai piepildītu šāvienu, un sejai, izveidojiet miera zīmi un uzvelciet produkta līnijas virs diviem pirkstiem.
Neatkarīgi no tā, cik daudz sauļošanās jūs izmantojat a.m., Jums arī regulāri jāpielieto atkārtoti. "Mēs vēlamies pārliecināties, ka cilvēki atkārtoti atkārtojas, parasti ik pēc divām līdz četrām stundām, atkarībā no jūsu ekspozīcijas ārpus telpām," saka DR. Svītra. Viņa iesaka biežāk atkārtoti pieteikt.
5. Saules aizsargājošais apģērbs var radīt lielas atšķirības
Ja jūs pavadāt daudz laika ārpus telpām, jūs varat gūt labumu no ieguldījumiem saules aizsargājošajā apģērbā. "Šie apģērba izstrādājumi ir aizsargājoši, jo tie vai nu ir fiziski aizsargājoši gari piedurknes, gari krekli, bremzētas cepures, vai ir izgatavotas no audumiem, kuriem ir UPF vērtējums," saka DR. Svītra. "Šis" ultravioletās aizsardzības vērtējums "ir standarta pasākums tam, cik daudz ultravioletā starojuma pats audums filtrē, tāpēc jūs bieži redzēsit UPF vērtējumu 30 vai 50 uz dažiem apģērbiem."Tātad divkāršojiet savu parasto sauļošanās līdzekli ar cepuri un ar saules aizsargājošu kreklu, un jūs būsiet gatavs droši izbaudīt nākamo vasaru.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējo personu kopienai un uzreiz atbloķējiet Y "ur apbalvojumu".
