Es esmu fitnesa instruktors, un pastaiga ir manas nedēļas vissvarīgākais treniņš

Tātad, ja vingrinājumi sāk justies kā sīki darbam, mēs varam ieteikt mainīt tempu un ainavu? "Katra kustība, ko jūs darāt visas dienas garumā, ir vissvarīgākā lieta," Harijs Pino, PhD, EPC, NYU Langone vecākais fiziologs vingrinājums un Princeton ilgmūžības centra vingrinājumu fizioloģijas vadītājs, stāsta Dove. "Es vienmēr saku cilvēkiem, vienkārši ejiet ārā un ejiet. Pat ja ir 10 minūtes, vismaz kaut ko paveiktu. Jūs jutīsities daudz, daudz labāk."

Lai iegūtu vēl lielāku labsajūtas gudrību, klausieties epizodi pilnā iepriekšējā. Pēc tam pārliecinieties, ka esat pirmais, kurš dzirdat jaunas epizodes, abonējot Apple, Spotify vai visur, kur jūs saņemat savas aplādes.