Es esmu draudzības eksperts, un šie 5 padomi var palīdzēt jums tikt galā ar Cringeworthy Overcaring

Tas nozīmē, ka, kad kāds draugs atklāj to, ko jūs uzskatāt par pārāk daudz detaļu, jūs varētu justies neērti rezultātā, kas tieši nebūs auglīgs jūsu draudzībai. Paturot to prātā, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā rīkoties, kad draugi pārspīlē, jūs jūtaties ļoti neērti.

5 soļi, lai rīkotos, kad jūsu draugi pārsniedz

Viens. Netīriet uz savām robežām

Pirms diskusijas, reģistrējieties pie sevis, lai vispirms noteiktu, par ko vēlaties runāt ar savu draugu, un to, ko jūs drīzāk viņi patur sev. “Tam nav jābūt tik absolūtam,” saka Dr. Franko, piebilstot, ka jums nav jālūdz draugi, lai pilnībā pārstātu dalīties, bet drīzāk vienkārši noskaidrot “kādā līmenī jums ir patīkami dalīties.”

Rādītājs. Novērtējiet, vai pārmērība varētu būt īslaicīga

Piemēram, Dr. Franko ierosina apsvērt, vai pārmērība varētu būt “tāpēc, ka viņi šajā brīdī kaut ko pārdzīvo, ko mēs varam sagaidīt."Pat ja tas tā ir, tomēr tas nav domāts kā atļauja pārmērīgam. Drīzāk, zinot to, tas var palīdzēt jums saprast, ka tas ir īslaicīgs, kas var palīdzēt jums būt ērtāk.

Ja jūs jūtat, ka jūsu drauga pārspīlēšana patiesībā ir īslaicīga, var būt vieglāk būt dāsnai ar viņiem, jo ​​jūs zināt, ka diskomforts, kuru jūs jūtaties, nepārsniegs mūžīgi, pievieno DR. Franko.

3. Izmantojiet “i” paziņojumus

Tā kā drauga pārsniegšana, iespējams, ļoti labi nāk no neaizsargātas vietas, nolemjot dalīties savās robežās: “Jūs vēlaties būt ļoti delikāts”, jūsu piegādē, saka Dr. Franko. Kad jūs izmantojat “es” paziņojumus, lai dalītos ar to, kā jūtaties, jūs ļaujat saņēmējai pusei zināt, ka tas attiecas uz jums, un ne vienmēr par viņu rīcību vai izvēli daloties.

4. Pastāstiet savam draugam, par ko jums ir ērti apspriest

Kad jūs zināt, par ko jums ir ērti runāt, paziņojiet šīs robežas no mīlestības vietas ar mērķi barot draudzību. Dr. Franko iesaka pateikt kaut ko līdzīgu: “Draugs, es patiešām vēlos, lai jūs saņemtu nepieciešamo atbalstu. Un es zinu, ka es ne vienmēr būšu vietā, kur es to varu piedāvāt, tāpēc es domāju, vai mēs varam ievest vairāk draugu, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat šo atbalstu.”

Dr. Levine piebilst, ka: “Ja jūsu draugam ir tendence pārsniegt, ir svarīgi sniegt viņiem atsauksmes un paziņot viņiem, ko jūs nevēlaties zināt vai dzirdēt."Ja jūs iestatāt šo robežu un turpināsies pārmērība," jums, iespējams, vajadzēs atkāpties no draudzības, "piebilst DR. Levīns.

5. Norādiet, vai varētu būt iesaistīta kāda cita privātums

Draugi, kas pārspēj, var būt arī problemātiski, ja tas “apdraud trešās personas privātumu”, saka Dr. Levīns. “Piemēram, intīmo jūsu seksuālās dzīves detaļu izliešana varētu būt vairāk, nekā jūsu draugam ir vajadzīgs vai vēlas dzirdēt; Tas var būt arī uzticības pārkāpums attiecībā pret savu partneri attiecībā uz to, ka jūs dalāties ar kaut ko tādu, ko viņi drīzāk saglabātu privātu.”

Jūs, iespējams, nevēlaties iznākt vārtus, apsūdzot savu pārmērīgo draugu, pārkāpjot kāda privātumu, bet jūs varētu izmēģināt vienkāršu: “Vai X ir labi, ja jūs man to sakāt?”Ja tas ir punkts, kuru jūs mēģināt izteikt.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.