Es esmu funkcionālās medicīnas ārsts, un šī ir visizplatītākā kļūda, ko redzu ar periodisku badošanos
Citiem vārdiem sakot, badošanās noteiktu laika periodu nenozīmē, ka uzmanība nevajadzētu spēlēt ārpus badošanās loga; Tas, ko jūs ēdat, ir svarīgi viss laiks. Periodiska badošanās var palīdzēt samazināt neprātīgu pusdienlaiku vai vēlu nakts uzkodu daļu no šādām uzvedības izmaiņām DR. Himans norāda, ka tas var izraisīt reālas priekšrocības, bet joprojām ir svarīgi piepildīt veselīgu, veselu ēdienu, kad vien jūs darīt Apsēdieties līdz ēdienreizēm.
Tas ir tikai vēl viens pierādījums, kas parāda, ka veselīga, saprātīgi samērīga ēdiena ēšana ir tā, kas patiešām darbojas-vai jūs esat periodiski badošanās vai nē.
Veselīga ēdiena padomi, kas liks jums justies enerģiskākam:
Šeit ir vesela veselīgas ēšanas plānu vārdnīca, tāpēc jūs varat tos salīdzināt visus. Plus, ko reģistrēts dietologs domā par ketogēno diētu.
