Es esmu personīgais treneris, un šīs ir labākās kaujas virves, kas jums jāpērk savai mājas sporta zālei
"Esiet ērti, izmantojot virves dažādās kustībās un virzienos. Kaut arī standarta viļņu vingrinājums, protams, ir daudz prieka, neaizmirstiet, ka virves var izmantot visos virzienos un mērķēt uz dažādām jomām, "saka Marr. Kad jūs izmantojat kaujas virves, vēl viens veids, kā sevi izaicināt, ir pielāgot pozīcijas. "Jūs varat būt ceļgalā, dēļā vai pat sēdēt. Pievienojiet kustību šādu tupēšanu, lunge vai lēcienu- debesis ir robeža, "saka Marr.
Kā pielāgot pretestību un intensitāti
"Pretestību var pielāgot, vienkārši mainot to, kur jūs stāvat. Jo tuvāk jūs esat uz enkuru, jo grūtāk būs vingrinājums. Stāvot tālāk no enkura punkta, samazinās pretestību. Ja atrodat vingrinājumu pārāk grūts, tad vienkārši dublējiet, "saka Marr.
Jūsu ātrums arī nosaka, cik intensīvi jūtas virvju treniņš, tāpēc jūs vienmēr varat palēnināt lietas vai paātrināt tās, kad jums ir vajadzīgas izmaiņas. "Jo ātrāk jūs ejat, jo intensīvāks un grūtāks būs vingrinājums. Ja atrodat vingrinājumu pārāk grūti, palēniniet, "saka Marr.
Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
