Es esmu personīgais treneris, un šī viedās mājas sporta zāle man palīdzēja uzlabot savu spēka treniņu veidlapu
Jūs varat izvēlēties no simtiem pieejamu vadītu treniņu vai veikt “bezmaksas pacelšanas” treniņu pašpārvadītai sesijai. Vienība uztver visu jūsu treniņu metriku un sniedz video norādījumus, kas parāda, kas jums jādara katram vingrinājumam (kad jūs sekojat vadāmam treniņam).
Sākotnēji 2699 USD, pārdošanā par 2549 USD
Speediance “Family” pakete ietver arī airēšanas mašīnu, un šobrīd tā tiek pārdota par USD 2849 (parasti 2999 USD). “Darbu” paketē ir arī regulējams soliņš, Bluetooth gredzens, regulējams stienis, rokturi, tricep virve un potīšu siksnas par USD 2849 (tajā nav iekļauts airētājs). Visām paketēm ir visu mūžu dalība lietotnē.
Plusi:
- Kompakts un viegli pārvietojams, bez nepieciešamības pēc sienas stiprināšanas (un salocīts, kad to nelieto)
- Nāk būtībā samontēti tieši no kastes
- BEZMAKSAS LIKAS SAMAZINĀŠANA
- Vadīta treniņa videoklipi un audio balss pārraide
- Kabeļu skriemeļus ir viegli darbināt un super gludi
- Bluetooth iespējotie piederumi izseko jūsu pārstāvjiem
- Krāšņs 21.5 collu augstas izšķirtspējas skārienekrāna displejs
Mīnusi:
- Dārgas sākotnējās izmaksas
- Nepieciešams Wi-Fi, un tas ir jāpievieno
- Nav 3D kustības sensoru, lai pārbaudītu jūsu veidlapu
- Airēšana īsti nejūtas kā “īsta airēšana”, salīdzinot ar reālu airēšanas mašīnu
ATBALSTA IZGLĪTĪBA
Ātrums ir gandrīz pilnībā salikts kastē. Viss, kas man bija jādara, bija pievienot baterijas rokturiem un stienim (jo tie ir gudri aksesuāri, kas izseko jūsu pārstāvjiem), un ieskrūvē kājas svara solā. Kā kāds, kurš pats ir cīnījies, lai izveidotu neskaitāmus vingrošanas aprīkojuma gabalus, tas bija gaidīts.
Es arī mīlu, ka tā ir brīvi stāvoša mājas sporta zāle. Es dzīvoju vecās mājās ar nepāra atstarpi tapām, tāpēc es nevarētu izmantot sistēmu, kurai nepieciešama sienas stiprināšana.
Platforma atrodas uz riteņiem, un tā var salocīties, kad jūs to nelietojat, padarot to ārkārtīgi kompaktu un diezgan pārnēsājamu. Es esmu diezgan sīka un pat varu salocīt un pārvietot vienību pats.
Kādi ir treniņi
Nedēļās, kad esmu to pārbaudījis, es galvenokārt izmantoju ātrumu spēka treniņu treniņiem. Izvēloties treniņu, varat filtrēt treniņu videoklipu bibliotēku pēc ķermeņa daļām, kuras vēlaties apmācīt un cik ilgi jums jāizstrādā. Pirms sākšanas, displejs parādīs visus nepieciešamos piederumus.
Kaut arī nav divvirzienu spoguļa vai trīsdimensiju sensora, piemēram, dažiem mājas sporta zāles konkurentiem, viedie aksesuāri izseko jūsu kustības diapazonu, lai palīdzētu jums iztēloties, vai pareizi veicat vingrinājumu.
Turklāt, ja jūs izmantojat Barbell stiprinājumu vai katru rokturi atsevišķi, bet tajā pašā laikā kustības diagrammas diapazons salīdzinās jūsu kustības modeli ķermeņa labajā un kreisajā pusē. Tas var būt super informatīvs, lai palīdzētu jums noteikt muskuļu nelīdzsvarotību vai tehnikas kļūdas jūsu pacēlājos. Kaut arī es esmu bijis personīgais treneris vairāk nekā 13 gadus un man ir daudz pazīstama ar lielāko daļu vingrinājumu, ko esmu veicis ar ātrumu, es atradu daudz jomu, kurās es domāju, ka mana forma ir nevainojama, bet patiesībā bija novirzes -Es domāju, ka šī ģeniālā īpašība man palīdzēs uzlabot savu kustību mehāniku.
Ātruma izjūta un veiktspēja
Speediance kabeļa skriemeļi darbojas tāpat kā kabeļa mašīna vai funkcionālais treneris jūsu sporta zālē. Tie ir gludi, un jūs varat pacelt un nolaist skriemeļus tikai ar vienu roku. Kopumā esmu atklājis, ka rokturus individuāli izmantojot vingrinājumus, piemēram, bicepsu cirtas, krūšu kurvja muša un triceps, ir nedaudz gludāki un dabiskāki nekā tad, kad es esmu izmantojis stienis stiprinājumu tupus un stenda presei.
Izaicinājums ir mēģinājums vienmērīgi pacelties no abām ķermeņa pusēm ar gludu un vienmērīgu ātrumu un titrēt spēka jaudu no labās un kreisās puses, lai stienis būtu līdzsvarots. Lai gan tas jūtas mazliet neveikli, es zinu, ka tas faktiski padarīs mani stiprāku un efektīvāku svaru celšanai. Tā vietā, lai ļautu manai dominējošajai pusei uzņemties slodzi, man patiešām jākoncentrējas uz spiedienu, spiešanu vai vienmērīgu pacelšanu starp abām mana ķermeņa pusēm.
Ātruma airēšanas mašīna
Pēc ātruma izmantošanas vairākas nedēļas es nolēmu jaunināt ar airēšanas mašīnas stiprinājumu. Tas prasa mazliet vairāk montāžas nekā Speediance Home Gym bāzes vienība, bet tas man bija tikai 10 minūtes. Jums būtībā jāpievieno bīdāmais sēdeklis un pēda kopā ar pāris gabaliem sliedēm.
Man jāsaka, ka es to tiešām biju skeptiski noskaņots, jo pēdējos pāris gados esmu kļuvis par dedzīgu atpūtas airētāju un man pieder premium hidro airēšanas mašīna. Es iedomājos, ka Speediance airētājs būs līdzīgs mazajam skrūvgriezim vai pudeļu atvērējam uz Šveices armijas naža funkcionējošu, bet rudimentāru.
Lai arī ātruma airētājs nav līdzvērtīgs veiktspējas specifikācijām vai “īsta sajūta” airēt uz ūdens, es biju patīkami pārsteigts par to, cik gludi jutās airēšanas gājiens, neskatoties uz kompakto dizainu. Un man patika airēšanas treniņi, kas treniņu bibliotēkā nāk bez maksas.
Es teiktu, ka, ja jūsu mērķis ir iegūt labāko airēšanas mašīnu mājās, jums vajadzētu apsvērt iespēju iegādāties patstāvīgu airēšanas mašīnu. Bet ātrums ir laba vērtība, un tam noteikti ir mazāks pēdas nekā pilna izmēra airēšanas mašīna.
Pretestība ir iespaidīga
Šādai kompaktai viedajai mājas sporta zālei ātruma veiktspēja ir iespaidīga. Jūs varat izmantot skārienekrānu, lai digitāli pielāgotu elektromagnētisko pretestību līdz 220 mārciņām, kas man ir vairāk nekā pietiekams, un tam vajadzētu būt daudz lielākajai daļai atpūtas sportistu un mājas sporta zāles lietotājiem.
Katrs atsevišķs kabeļa skriemelis nodrošina 110 mārciņu pretestības ar 1: 1 skriemeļa attiecību. Tas nozīmē, ka, ja uz skārienekrāna iezvanīsit 20 mārciņas, jūs faktiski pacelsit 20 mārciņas. (Dažām budžeta mājas sporta zālēm ir 2: 1 skriemeļa attiecība, tāpēc, lai efektīvi paceltu 20 mārciņas, jums ir jāpaliek pretestībai līdz 40 mārciņām.)
Vai ātrums ir tā vērts?
Kopumā es ļoti iesaku vienību ikvienam, kurš vēlas kompaktu, lietotājam draudzīgu viedo mājas sporta zāli. Lai arī ātruma vienības izmaksas ir līdzīgas dažām citām labākajām mājas sporta zālēm, tikai pēc pāris mēnešiem jūs ietaupāt naudu, jo dalība ir bezmaksas mūža garumā.
Pat ja esat iesācējs, vadāmie treniņi un skaidrie video demonstrācijas sniegs jums nepieciešamo virzienu, lai pareizi veiktu vingrinājumus. Turklāt jūs varat sekot līdzi savam progresam laika gaitā, lai noskatītos, kā uzlabojumi palielina izturību un fitnesu-pārliecības palielināšanu, kas var atgriezties, lai atkal un atkal varētu trenēties.
Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
