Es esmu farmaceits, un tas ir 1. numura nepareizs priekšstats par cilvēkiem par aukstumu un gripas sezonu

"Vēl viena atšķirība ir tā, ka ar aukstumu tas parasti atrodas galvai un rīklei, bet ar gripu viss jūsu ķermenis var sāpēt," piebilst Mirzaian. "Šīs muskuļu sāpes var kļūt diezgan sliktas līdz vietai, kur jums patiešām jāatrodas gultā un nespēj darboties."

Katrā ziņā, nav jautri, pareizi? Par laimi, Mirzaian ir daži padomi, kā vislabāk pasargāt sevi no abiem.

Labi, tāpēc viņi noteikti ir atšķirīgi. Kāpēc tam ir nozīme?

Abos gadījumos Mirzaian sludina par to, cik svarīgi ir kaut ko tādu, ko mēs visi esam dzirdējuši kopš bērnudārza: mazgājiet rokas. Patīk, daudz. "Lielākā daļa cilvēku zina mazgāt rokas pēc tualetes lietošanas vai pirms viņi ēd, bet vīrusi var dzīvot uz virsmām, tāpēc ir prātīgi periodiski mazgāt rokas arī visu dienu," viņa saka, ka viņa saka. To darot, tiks samazinātas jūsu izredzes uz līgumu slēgšanu.

Bet ir viena būtiska atšķirība starp sevi pasargāšanu no aukstuma un sevi no gripas."Nav izārstēt saaukstēšanos vai vakcīnu, bet ir gripas vakcīna," saka Mirzaians. Tas skar vēl vienu nepareizu priekšstatu, Mirzaians uzskata sevi par koriģētu gadu pēc gada-ideja, ka gripas vakcīnas iegūšana jums radīs gripu un neaizsargās jūs no tās. "Tas ir pretējs tam, kas ir patiesība," viņa saka. "Ja jūs nevēlaties iegūt gripu, saņemiet gripu."

Pat ja jūs esat veselīgs cilvēks, Mirzaians saka. Abas populācijas ir neaizsargātas pret gripu un riskē no tās nomirt. "Es negribu nekādā gadījumā atņemt no koronavīrusa nopietnības, bet cilvēkiem arī jāzina, ka gripa katru gadu ir izraisījusi vairāk nāves gadījumu," viņa saka.

Apskatiet zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par to, kā palielināt imunitāti, izmantojot ēdienu:

Tā kā gripa ir īpaši bīstama neaizsargātām populācijām, Mirzaian iesaka to ārstēt, cik drīz vien iespējams, lai izvairītos no tā izplatīšanas citiem. Gan aukstums, gan gripa var izzust pašas par sevi, bet viņa saka, ka recepte (piemēram, TAMIFLU gripai) var izraisīt simptomu izzušanu ātrāk.

Vienkārši nelūdziet antibiotikas, ja jums ir saaukstēšanās. "Vēl viens nepareizs priekšstats, kas cilvēkiem ir, meklējot ārstēšanu pēc aukstuma, ir tas, ka antibiotikas palīdzēs," saka Mirzaians. "Tas ir nepatiesi, jo antibiotikas cīnās ar baktērijām un aukstums ir vīruss."

Ja jums ir saaukstēšanās, Mirzaian iesaka sarunāties ar savu vietējo farmaceitu, kurš var ieteikt bezrecepšu iespējas, pamatojoties uz jūsu simptomiem. "Runājiet ar savu farmaceitu, jo viņi zina, kas jums nepieciešams," viņa saka.

Vēl viens svarīgs padoms, kā palikt veselam: pietiekami gulēt. Plus, piecas jogas pozas, kas var arī palīdzēt.