Es esmu psihologs, un lūk, kā pasargāt sevi no 5 lielākajām nožēlām, kas cilvēkiem ir viņu dzīves beigās

Ja jūs pagātnē neesat patiess pret sevi, strādājiet pie tā, lai atceltu šo nožēlu par avotu. "Ievērojiet, kad jūsu prātā sāk veidoties nožēla," Dr. Manly saka. "Tas bieži saskaras ar iekšējo komentāru, piemēram," Es vēlos, lai man būtu… "vai" es būtu bijis laimīgāks, ja… .'"Tad apņemieties veikt maiņas (pat ja niecīgas) pret tādu dzīves veidu.

Rādītājs. "Es vēlos, lai es nebūtu tik smagi strādājis."

Šīs nožēlas novēršana var būt sarežģīta atkarībā no jūsu nozares un vispārējām jūsu lomas prasībām. Tas, kā tas var izskatīties lielākajai daļai cilvēku, ir noteiktas robežas. Varbūt tas nozīmē atvēlēt apmaksātu laiku, ja tas jums ir pieejams ieguvums, vai varbūt tas ir solījums nedēļas nogalēs nepārbaudīt savu e -pastu (un ziņojumapmaiņu jūsu vadītājam). Varbūt tas nozīmē pārslēgt pārnesumus uz karjeras ceļu. Neatkarīgi no tā, kas jums ir jēga, konkrēti, būs atkarīgs no jūsu interesēm, mērķiem un vajadzībām.

Tas nozīmē, ka ikviens var strādāt pie apņemšanās un nenožēlot viņu izvēlēto ceļu. Piemēram, es esmu dizaina skolas pamešana, un es dažreiz nožēloju daudz Visi nūjotāji, kas retrospektīvi jūtas kā visi būtu par velti. Bet, kad es nonāku šajās nožēlas spirālēs, es strādāju, lai atgādinātu sev. Ir veselīgāk koncentrēties uz pavadīto laiku, kurā jūs tagad atrodaties, salīdzinot ar laiku, kas "izšķērdēts" citur.

"Koncentrējieties uz svētībām, kuras uzkrāja jūsu izvēlētā ceļa rezultātā," saka Dr. Vīrišķīgs. "Piemēram, ja pensionēts skolotājs nožēlo, ka 24 gadu vecumā neiet uz medicīnas skolu, ir svarīgi koncentrēties uz dzīves notikumiem darīja rodas daudzu bērnu atbalstīšanas un vadīšanas rezultātā, mācot."

3. "Es vēlos, lai man būtu drosme izteikt savas jūtas."

"Rīkojieties, lai risinātu jebkuru" es vēlos, lai man būtu "domu cilpas", sakiet dr. Vīrišķīgs. "Daudzos gadījumos jūs bēgt Dariet kaut ko, lai risinātu kādu aspektu neatkarīgi no tā, ko varētu būt vēlme vai vēlmes. Piemēram, ja klients man saka: “Es vēlētos, lai es būtu labāks vecāks”, es atbalstu klientu, lai sazinātos ar patiesu saziņu ar saviem bērniem tagadnē."

4. "Es vēlos, lai es būtu uzturējis kontaktus ar draugiem."

Uz līdzīgas nots paņem tālruni! Ja jūs esat ārpus kontakta ar kādu un vēlaties atjaunot savienojumu, šī draudzība joprojām varētu būt glābjama. Ja šī pieeja nav pieejama, mēģiniet novirzīt savu uzmanību.

"Piedod sev par jebkādu nespēju rīkoties," saka Dr. Vīrišķīgs. "Pēc tam novirziet savu enerģiju pozitīvu savienojumu izveidošanai ar mīļajiem un arī palielinot draugu loku."

5. "Es vēlos, lai es būtu ļāvis sev būt laimīgākam."

Laime nav tik daudz galamērķis kā esības stāvoklis, un, lai arī daudz ārēju faktoru varētu ietekmēt jūsu laimes līmeni, vienmēr ir vērts pāriet uz pozitīvāku domāšanu. Neatkarīgi no tā, vai jūs to sasniedzat, uzskaitot lietas, par kurām esat pateicīgs trijos, veicot maz laipnības vai baudot mazus hedonisma mirkļus, noteikti ir pieejamas stratēģijas, lai mainītu jūsu perspektīvu. "Neatkarīgi no jūsu vecuma, nekad nav par vēlu paplašināt savu spēju mīlēt, savienoties un būt patiesam pret sevi," saka Dr. Vīrišķīgs.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.