Es esmu psihologs, un tas ir tas, ko es daru pirms lēmuma maiņas lēmuma pieņemšanas

Klīniskais psihologs Thea Gallagher, PSYD, ir klīniskais docents NYU Langone Health un līdzīpašnieks Prāts skatījumā apraide.

Tāpat kā visi pārējie, es daudzus esmu pieņēmis lielu, dzīvi mainīgu lēmumu. Piemēram, es esmu trīs bērnu mamma, kas ieskauj dvīņus, kurus es nesen sveicu, un es pirms vairākiem mēnešiem mainīju darbu, kas bija lēmums, kas prasīja visu manu ģimeni pārcelt uz jaunu valsti. Neatkarīgi no tā, cik izlēmīgs jūs varat būt, šīs lielākās izvēles padarīšana var būt smaga, ņemot vērā to ietekmi uz jūsu dzīvi (un dažreiz arī jūsu mīlas dzīvi), bet es esmu izdomājis modeli, kas man der, lai izveidotu Process nedaudz vieglāk uz sevi.

Pirmkārt, es esmu uzskatījis, ka ir noderīgi vienkārši saprast, ka esat nokļuvis kritiskā vietā, kur jūs ir pieņemt lēmumu par dzīvi mainīgu lēmumu. Man ir maz signālu, kas var parādīties, kas mani pamudina uz šo gadījumu. Varbūt esmu bijis neapmierināts ar kādu savas dzīves jomu, vai arī ir iespēja, par kuru es nevaru pārtraukt domāt.

Neatkarīgi no tā, kas ir jūsu prātā, ir svarīgi novērot tos modeļus, kas uzņemas galvas vietu un noved pie potenciāla lēmuma pieņemšanas. Vai šī tēma jums turpina nākt klajā tādā veidā, ka ir grūti kratīt? Ja tā, ņemiet vērā to kā zīmi, ka tas varētu būt nepieciešams vairāk pārdomāt un pieņemt turpmāku lēmumu.

Ja jūs ļaujat sev pārāk satriekt tikai par lielā lēmuma iespējamo negatīvo ietekmi, tas var neļaut jums uzņemties riskus un riskus var būt izdevīgi.

Es esmu liels ventilators, skatoties uz katra lēmuma plusiem un mīnusiem un cenšoties būt pēc iespējas nevērtējošam par manu domāšanas procesu. Dažreiz ir viegli atturēt no noteiktu lēmumu pieņemšanas, jo pieķerties izmaiņām un negatīviem, kas ar to var nākt. Bet, ņemot vērā pozitīvo, ir arī svarīgi darīt. Ja jūs ļaujat sev pārāk satriekt tikai par lielā lēmuma iespējamo negatīvo ietekmi, tas var neļaut jums uzņemties riskus un riskus var būt izdevīgi.

Turklāt, integrējot to, kā es patiesībā jūtos, un, ņemot vērā gan plusus, gan mīnusus, kad dotais lēmums ir saistīts ar manu ģimeni, es arī runāju ar savu partneri, lai saņemtu viņa uzņemšanos, kuru es vērtēju. Tomēr pirms man ir šī saruna, es pārliecinos, ka es saprotu, ko es gribu, lai es to varētu paziņot un mums var būt visefektīvākā iespējamā saruna.

Dažreiz mēs varam izmantot sarunas ar partneri vai ģimenes locekli kā kruķi, kur mēs skatāmies uz citiem cilvēkiem, lai sniegtu mums atbildes; Kaut arī viņu nostāja un atgriezeniskā saite ir svarīga, tāpēc saprotat, kā jūs patiesībā jūtaties un ko patiesībā vēlaties. Jums ir jāuzticas savai zarnai.

Ir normāli sajust labu un nobijušies par izredzēm pieņemt lēmumu par dzīvi mainīgu, bet jūs vēlaties galu galā pārliecināties, ka jūtaties vismaz 51 procents pārliecināti, ka veicat pareizo kustību. Šī pārliecība palīdzēs, ja šie pašpārliecinātības mirkļi kādreiz rāpo. Es vienmēr sev atgādinu, kad runa ir par lielu lēmumu, ka dažreiz tas ir tikai ticības lēciens. Es zinu, ka es varētu ienīst rezultātus, un tas kādu laiku varētu būt šausmīgi, bet tas ir labi. Lielākā daļa lielo lēmumu ir lietas, kuras mēs varam mainīt nākotnē, un ir svarīgi turpināt sev atgādināt.

Kā teikts Korin Milleram

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.