Es esmu psihoterapeits, un šeit ir 4 veidi, kā pozitīva savtīgums faktiski var uzlabot attiecības

Ja tā, ka esat viens ar savu pieredzi, jūtas neērti, apsveriet, kāpēc. Vai tas varētu būt tāpēc, ka esat pieradis domāt, kas citi Padomājiet un jūtaties? Mūsu nervu sistēma aizvaino nepazīstamo, tāpēc, jo vairāk mēs sēžam ar jautājumu “Kas notiek es tieši tagad?”Jo ērtāk mēs esam ar savu savs pieredze un, savukārt, rīkojoties tā, lai godinātu to, ko mēs vēlamies.

Rādītājs. Iegūstiet interesi par jūsu attiecību darbības tendencēm

Ievērojiet, ja parasti jūs meklējat vai izvairāties no tuvuma, un nosakiet, cik daudz vietas vēlaties paņemt sevī. Tā kā mana kā pāru terapeita pieredze ir bijusi, ka neatkarīgi no jūsu identitātes vai fona vairums partneru iekļaujas vienā no divām lomām: vajātāja vai izņēmēja.

Tie, kas jūtas satraukti, bieži vien saiknes vajātāji, ir nobažījušies par sava partnera spēju atgriezt viņu doto mīlestību, un tāpēc pārlieku indekss kopā kā veids, kā izbēgt no sajūtas, un bailes no noraidīšanas. Ja šis apraksts rezonē ar jums, iet savu ceļu var justies “savtīgs” tikai tāpēc, ka tas ir nepareizi saskaņots ar jūsu apgūto, lai uzturētu savienojumu.

Ja jūsu rīcības tendence ir īstenot citus, es aicinu jūs novirzīt šo enerģiju, lai sasniegtu jūsu pašu intereses, un lietas, kas liek jums justies dzīvam, kam nav nekā kopīga ar jūsu attiecībām. Lai sevi audzinātu, jūs ne tikai iepazīstaties ar savu iztēli, fantāzijām un intuīcijām, bet arī palīdz mainīt relāciju dinamiku. Tas ir, ja jūs neesat tas, kurš meklē savienojumu, tas rada iespēju jūsu partnerim būt tam, kurš uztraucas par tuvību.

3. Saglabājiet sev noslēpumus

Sabiedrībā, kas veicina pašizpausmi (aka sociālie mediji), var justies kā mēs kaut ko darām nepareizi, lai paturētu sev noteiktas lietas. Tomēr vēlme un erotika, kas ir nepieciešama veselīgām attiecībām, attīstīt nezināmo, kas mudina izpētīt.

Izlemjot, ko paturēt sev, apsveriet atšķirību starp privātuma meklēšanu un slēpšanos. Vai jūs turat noslēpumu, lai būtu labāk patikt un izvairīties Berzes sajūtas, ko atklāšana var izraisīt starp jums un jūsu partneri? Vai arī jūs dalāties piespiedu kārtā tāpēc, ka jūtaties pienākums to darīt un vēlaties atbrīvot savu satraukumu, nevis sēdēt pie tā, līdz zināt, cik vērtīga attiecībās tiek dalīta noslēpums?

Neatkarīgi no tā, kur jūs nonākat šajā kontinuumā, ņemiet vērā, ka visai mūsu dabai nav jābūt virzībai uz citu, bet mēs joprojām varam dalīties, ja tas ir nepieciešams.

4. Robežas, robežas, robežas

Prioritāšu noteikšana nav indulgent, bet drīzāk pašpārliecinātības un relāciju saglabāšanas akts. Robežas ir tikšanās vietas: mēs varam tās asociēt ar cilvēku atgrūšanu, bet praksē viņi faktiski aicina citus tuvāk, jo tie mums palīdz būt mūsu labākajiem.

Lai noteiktu robežas, mums ir jāapzinās doma, ka mums ir robežas. Sāciet pamanīt, kā rodas robežas jūsu ķermenī-kādas sajūtas vai uzskati rodas, kad sākat justies kā tas, kā jūs nevēlaties dot vai būt tam, ko kāds cits vēlas, lai jūs dot vai būtu?

Kad jūs sakāt nē citiem, jūs sakāt jā sev: jūsu kaislības, juteklība un radošums. Jūsu spēja izveidot savienojumu ar šīm sevis daļām tieši korelē ar jūsu spēju sazināties ar citiem un uzturēt veselīgas attiecības.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.