Vai esat kritis par šiem vingrinājumu mītiem? Pārbaudiet savu fitnesa IQ
"Viena no lielākajām lietām, ko es meklēju treneros, ir spēja redzēt viņu pašu neredzīgos punktus, un atzīšana, ka nevienam nav visu atbilžu," viņa saka. “Fitness pastāv līdzās citiem veselības un labsajūtas jomas aspektiem, ieskaitot, bet ne tikai, uztura norādījumus, medicīnisko aprūpi, piekļuvi garīgajai veselībai utt.Piemēram.
Spriežot par daudzajiem seksīgajiem solījumiem, kas publicēti visā sociālajos plašsaziņas līdzekļos, Ditto saka, ka jāizskatās garām “līdzīgi” skaitam. "Ar sociālajiem medijiem, kas ir specifiski Tiktok un Instagram, kļūst mežonīgi pieejami, jo avoti, lai meklētu jaunākos tendenču padomus. “Kvalitatīviem padomiem ir tendence nākt no tiem, kas izrāda godbijību, kur viņu kompetence apstājas, un gandrīz nekad nav nulles vienā produktā vai“ ātrs labojums ”kā“ visu galu ”visiem piemērotajiem visiem,” viņa saka. Kaut arī grādi un sertifikāti nav viss, viņa saka, jūsu avotu kvalifikācijas pārbaude ir lieliska vieta, kur sākt.
Visi strādā ar unikāliem mērķiem, unikālu dzīvesveidu un unikālām prioritātēm. Patiesi nav vienas izmēra, kas der visiem. Ditto labākais padoms? “Esiet ērti, dzirdot frāzi”, tas ir atkarīgs.""
“Zinātne ir netīra, un ar bieži izplūdušām malām. Fit plusi, kas ērti darbojas “pelēkā krāsā” un skaidri saprot fitnesa zinātnes niansi, iespējams, ir labāki avoti, jo tie demonstrē dziļāku izpratni par “kāpēc” fitnesa programmām, kuru pamatā ir individuālie mērķi un apstākļi ”, viņa saka.
Un, kad jūs satiekat ar to, kas var būt fitnesa iedoma, un neesat nedaudz pārliecināts, vai tam ir kāda patiesība, dodiet tai Ditto testu:
- Ja tas piedāvā “vispārinātu specifiku” vai daudzsološus rezultātus noteiktā laika posmā (piemēram, pieaugot x muskuļa daudzumam y nedēļās), tas, iespējams, ir viltus ziņas.
- Ja tas mēģina aktīvi likt jums kaut ko iegādāties, kāds, visticamāk, tieši gūst labumu no pirkuma. (Neteikt, ka naudas pelnīšana pēc savas būtības ir slikta, bet ir piesardzīga pret tiem, kas reklamē atsevišķu produktu, jo viņu nodoms bieži ir pašapkalpošanās.)
- Ja tas nodarbojas ar absolūtiem (piemēram, dariet šīs X lietas, es vienmēr dari un jūs sasniegsiet savu mērķa svaru), visticamāk, tas ir nepamatots pūka.
Dienas beigās kļūstot zinošāks par fitnesu, palīdzēs sasniegt savus mērķus, nepiekrītot nevēlamo zinātnes upurim, kas atkārtojas ģērbtuvēs un Twitter pavedienos. Tātad, iesaiņojiet savu rīku komplektu ar reālu informāciju un koncentrējieties uz to, kas ir vislabākais jūsu veselības un labsajūtas mērķiem.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
