Es esmu urologs, un lūk, kā palīdzēt urīnpūslim palikt veselam un bez kairinājuma, ceļojot

3 Parastie urīnpūšļa kairinājuma vainīgie ceļojuma laikā un kā tos novērst

Viens. Dzerot vairāk garu un kafiju, un mazāk ūdens

Kad esat Vacay, jūsu parastā dzēriena rotācija var tikt pārtraukta (un, hei, tas ir labi). Varbūt jūs dzerat vairāk kafijas, lai pārspētu Jetlag, baudāt papildu glāzi vai divas vīna vai vienkārši ne Nēsājot emocionālo atbalstu ūdens pudeli visur, kur dodaties. "Tipiski urīnpūšļa kairinātāji ir dzērieni ar kofeīnu, gāzēti dzērieni, alkohols un viss skābs," saka DR. Eilbers. "Jūsu vispārējai veselībai ilgtermiņā tas nav obligāti slikti, bet jūs varētu būt kā:" Gee, kāpēc es tik bieži urinēju. Ak, tas ir tāpēc, ka man šorīt bija četras tases kafijas un trīs glāzes vīna nakts.'"Relatable?

Ja tas izklausās pēc kaut kā, ko jūs piedzīvojat atvaļinājumā, DR. Eilbers iesaka panākt punktu reģistrēties ar savu ķermeni un jautāt: "Vai es esmu izslāpis? Vai nākamā vīna glāze būs pārsteidzoša, vai arī tā liks manam urīnpūslim justies sliktākam?"Šajos jautājumos nav sprieduma. "Ja jūs esat izslāpis, dzeriet; ja neesat, neuztraucieties par to. Ja jums liekas, ka jums ir kāds urīnpūšļa diskomforts, varbūt nedzeriet šo sarkanvīna glāzi un izvēlieties kaut ko nedaudz mazāk skābu. Vai arī, ja jūs ļoti, ļoti bieži urinējat, jūs zināt, varbūt jums nav šīs otrās kafijas tases vai papildu kokteiļa, kad dodaties ārā, "saka Dr. Eilbers.

Rādītājs. Jums ir… nedaudz vairāk seksa nekā parasti

Ja jums ir tendence justies mazliet drūmāk tālajos galamērķos, jūs esat tālu no vienatnes. "Ja jūs vairāk piekabināt, tas noteikti var radīt lielāku urīnpūšļa infekcijas risku," saka Dr. Eilbers. "Seksuālā aktivitāte kopumā pakļauj sievietēm lielāku risku urīnpūšļa infekcijai."

Sekss būtībā iespiež baktērijas urīnizvadkanālā (kas ir viens no iemesliem, kāpēc ir patiešām svarīgi iet urinēt pēc jūsu intīmajiem mirkļiem). Lai gan jūs, iespējams, varēsit palīdzēt ārstēt urīnceļu infekcijas (UTI) simptomus, dzerot daudz ūdens, izmantojot sildīšanas spilventiņu, un (jūs to uzminējāt), izvairoties no kairinošiem dzērieniem, jums vajadzētu redzēt arī ārstu, ja sāpes saglabājas sāpes.

3. Atrodoties jaunā vidē

Varbūt birojā ir konkrēts stends, kas ir jūsu iecienītākā vieta, kur iet numur viens… un tagad jums tas pietrūkst. Lai gan tas ir sava veida muļķīgs piemērs, tas, ka tiek iegrimis jaunā grafikā, patiešām var ietekmēt jūsu urīnpūšļa veselību. "Pieņemsim, ka jums vienkārši patīk dzert daudz un daudz šķidrumu, un, kad esat mājās, un tas ir patiešām viegli, jūs zināt, vienkārši izmantojiet tualeti, tas ir lieliski, bet tad jūs, iespējams, vēlēsities samazināt savus šķidrumus [kad jūs" RE ceļošana], "saka Dr. Eilbers. Alternatīvi, jūs varat turpināt dzert tādu pašu ūdens daudzumu, pēc tam cīnāties, lai atrastu vannas istabu, kuru jūs izpētāt.

Tas viss var radīt stresu jūsu urīnpūslim, bet šajā gadījumā jūs varat to uzlauzt ar pareizo līdzsvaru ar plūsmu un iepriekšēju plānošanu. Veltiet laiku, lai izkārtotu vannas istabas situāciju, kurā jūs dodaties, ja jūtaties labāk, vai mēģiniet dzert mazliet mazāk, nekā jūs parasti darītu.

Pārliecinieties, ka rūpējaties par sevi, bet nebaidieties atdot lieliskā galamērķa spontanitāti. Atgriežoties mājās, jūs varat atgriezties pie parasti plānotajām astoņām glāzēm ūdens likuma dienā.